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• 頸椎病怎么鍛煉好

  在頸椎病出現(xiàn)以后，我們可以進(jìn)行頸部的米字操，用頸部來(lái)畫(huà)米字的方法，進(jìn)行頸椎病的預(yù)防和鍛煉。同時(shí)我們應(yīng)該在生活過(guò)程當(dāng)中，注意避免一些姿勢(shì)，比如說(shuō)低枕平臥，或在伏案工作的時(shí)候低頭太久，再比如我們現(xiàn)在，手機(jī)應(yīng)用比較頻繁的時(shí)候，一定要減少長(zhǎng)期低頭伏案看手機(jī)，這樣的一些不良姿勢(shì)。

  

  01:01
  劉融 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-11-12 5058次

• 頸椎病的早期怎樣治療最好

  早期治療，如果說(shuō)不是很嚴(yán)重的疾病，神經(jīng)根型頸椎病的話，早期怎么治療呢，就是說(shuō)牽引也好理療也好口服藥物也好，都可以用上，早期把那個(gè)病情控制好不讓它加重，通過(guò)牽引給椎間盤(pán)一個(gè)空間，然后進(jìn)行休息不要再加重它不要再刺激神經(jīng)，它慢慢神經(jīng)水腫消退了癥狀緩解了，可以恢復(fù)正常生活，這是一個(gè)比較好的一個(gè)治療的方案，對(duì)脊髓型頸椎病那就沒(méi)什么好說(shuō)的了，可以再觀察一下，但是基本上早晚還是要手術(shù)的，早點(diǎn)把手術(shù)做掉主要是因?yàn)椴∪?，?duì)這個(gè)認(rèn)識(shí)不足或者對(duì)這個(gè)疾病，不建議你去那些外面的一些按摩，還是正規(guī)到醫(yī)院里面進(jìn)行相關(guān)的治療，最好的還是通過(guò)鍛煉恢復(fù)

  

  01:50
  陳克冰 副主任醫(yī)師中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院

  2018-06-11 8218次

• 頸椎病的最好鍛煉方法
  頸椎病患者比較好的鍛煉方法有以下幾種：首選就是游泳，游泳是頸椎病比較好的鍛煉方法，患者在進(jìn)行游泳運(yùn)動(dòng)的時(shí)候需要將頭部抬出水面，如果患者的頭部維持在水面之上，頸部則需要維持向上伸的動(dòng)作，可以加強(qiáng)頸部的肌肉鍛煉。其次就是打羽毛球，也可以促進(jìn)頸椎后仰的動(dòng)作，加強(qiáng)頸項(xiàng)部位肌肉的鍛煉。通?；颊咴阱憻挼臅r(shí)候，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)合理的鍛煉措施，并且患者要堅(jiān)持進(jìn)行鍛煉，對(duì)于日常生活當(dāng)中的不良習(xí)慣，也要進(jìn)行及時(shí)的糾正，例如長(zhǎng)時(shí)間低頭，或者是長(zhǎng)時(shí)間伏案工作等情況，同時(shí)患者也要調(diào)整作息時(shí)間，進(jìn)行充分的休息，并且適當(dāng)?shù)膶?duì)頸部肌肉進(jìn)行適當(dāng)按摩。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
  王陸寬 主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院

  2021-06-28 912次

• 頸椎病最好的鍛煉方法
  根據(jù)問(wèn)題所詢問(wèn)的具體情況分析，在臨床中，出現(xiàn)頸椎病的癥狀大多是由于頸椎部位的慢性損傷，或者是由于長(zhǎng)時(shí)間的不良的低頭姿勢(shì)所引起。所以，在進(jìn)行頸椎病的鍛煉時(shí)，一般推薦需要保持頸椎長(zhǎng)時(shí)間仰頭姿勢(shì)的體育或者鍛煉方法。醫(yī)生一般會(huì)推薦放風(fēng)箏或者游泳等體育鍛煉方法，因?yàn)樵谶M(jìn)行放風(fēng)箏或者游泳時(shí)，頭部以及頸椎是需要長(zhǎng)時(shí)間的保持仰頭的姿勢(shì)，可以有效地緩解和避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭姿勢(shì)，可以有效地緩解因?yàn)轭i椎病引起的頸肩部肌肉痙攣和疼痛的癥狀。頸椎病在臨床中，主要是由于慢性損傷引起了頸椎椎管狹窄或者生理曲度僵直，甚至反弓，從而引起了頸椎附近的脊髓、神經(jīng)根、椎動(dòng)脈等重要組織受到壓迫。在臨床表現(xiàn)中，可以出現(xiàn)頸肩部肌肉痙攣和疼痛、四肢的放射性疼痛、感覺(jué)異常、頭暈、頭痛、眩暈等一系列復(fù)雜的癥狀表現(xiàn)。針對(duì)頸椎病的治療，關(guān)鍵在于預(yù)防和延緩癥狀加重。如果出現(xiàn)了相應(yīng)的癥狀以后，建議及時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院的脊柱科就診咨詢，通過(guò)詳細(xì)的體格檢查，并且完善頸椎核磁共振檢查，明確了具體的病情程度以后，以便于采取針對(duì)性的治療和鍛煉的方法。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:17”
  姚風(fēng)華 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2019-04-21 5255次

• 頸椎病怎么鍛煉最好
  病情分析：頸椎病的患者主要是由于長(zhǎng)時(shí)間低頭造成的脊柱變形或者是由于在平時(shí)頸部經(jīng)常受風(fēng)寒，這樣就會(huì)造成疾病，所以在平時(shí)要保持良好的作息習(xí)慣。意見(jiàn)建議：首先在平時(shí)要及時(shí)做眼保健操，另外也要多對(duì)頸部進(jìn)行按摩，建議去專業(yè)的按摩店來(lái)進(jìn)行按摩，這樣可以有利于病情的恢復(fù)，平時(shí)注意要服用頸復(fù)康顆粒。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-05-10 1904次

• 頸椎病鍛煉方法
  頸椎病鍛煉方法有2種，第一是用頭部做米字操，即用頭畫(huà)“米”字，首先頭部從下向上抬起，從右向左轉(zhuǎn)脖子，之后從左下方到右上方畫(huà)一撇，再?gòu)挠疑戏降阶笙路疆?huà)一捺。動(dòng)作要領(lǐng)是活動(dòng)要慢，主要起到放松頸部肌肉的作用。第二是頭部做鴨子探水的動(dòng)作，患者模仿鴨子的動(dòng)作，將頭部向前劃出波浪形，這個(gè)動(dòng)作也可以緩解頸椎肌肉的緊張。
  徐偉 主治醫(yī)師浙江省臺(tái)州醫(yī)院

  2018-11-30 8001次

• 頸椎病的最好鍛煉方法
  頸椎病是常見(jiàn)的骨科疾病，癥狀主要表現(xiàn)為頸背疼痛、四肢無(wú)力、手指發(fā)麻、行走困難、頭暈、惡心、嘔吐甚至視物模糊、吞咽困難等。頸椎病疼痛會(huì)使活動(dòng)受限，嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量。那么頸椎病的最好鍛煉方法是什么呢？
  王華 副主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院

  2019-07-18 3906次

• 頸椎病的最好鍛煉方法
  概述頸椎病是常見(jiàn)的骨科疾病，癥狀主要表現(xiàn)為頸背疼痛、四肢無(wú)力、手指發(fā)麻、行走困難、頭暈、惡心、嘔吐甚至視物模糊、吞咽困難等。頸椎病疼痛會(huì)使活動(dòng)受限，嚴(yán)重影響患者的生活質(zhì)量。那么頸椎病的最好鍛煉方法是什么呢？頸椎病的鍛煉方法：頸椎病進(jìn)行鍛煉的目的主要是增強(qiáng)頸椎周圍肌肉的力量，緩解肌肉疲勞，使肌肉可以分
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-06-22 734次