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• 小腿抽筋怎么辦

  如果小腿經(jīng)常抽筋，可能就需要補(bǔ)鈣，需要調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，不要過(guò)度的勞累，晚上睡覺(jué)需要保暖，從而減少對(duì)小腿的刺激。如果是急性期，小腿抽筋正在發(fā)作，而且抽的厲害，肌肉越抽越緊，需要控制和拮抗小腿肌肉。首先需要把小腿、大腿伸直，腳趾背伸，持續(xù)牽拉，在持續(xù)牽拉的過(guò)程中，肌梭才會(huì)慢慢的放松，肌纖維蛋白才會(huì)互相松開，抽搐才會(huì)緩解。但只是能緩解當(dāng)時(shí)的癥狀，如果想長(zhǎng)期解決問(wèn)題，還是要補(bǔ)充充足的鈣，要常曬太陽(yáng)，補(bǔ)充維生素D，運(yùn)動(dòng)前一定要做好充分的熱身，不要使小腿的肌肉過(guò)度的負(fù)重，一定要注意保暖，防止寒冷的刺激導(dǎo)致肌肉的敏感性增加，造成肌肉的收縮。小腿抽筋多數(shù)是由于以下原因?qū)е碌模缛扁}或過(guò)度運(yùn)動(dòng)造成的乳酸堆積，還可能是由于寒冷的刺激，造成肌肉的敏感性增加。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-25 3425次

• 小腿肚抽筋怎么回事

  小腿肚抽筋在各個(gè)年齡段都會(huì)有，特別是在老年人、老年的女性，我們一般說(shuō)叫絕經(jīng)期以后，出現(xiàn)小腿肚抽筋。我們理解的抽筋，實(shí)際上就是屬于肌肉的陣發(fā)性的收縮，從醫(yī)學(xué)上面講，是身體里面缺乏了某些東西，比如說(shuō)鈣的含量低了，也有人是屬于大腦的皮層，某些皮層比較活躍，在特定的情況下，比如說(shuō)自己不是太注意的情況下，夜深人靜的時(shí)候反而出現(xiàn)。那么這種也是要根據(jù)不同的年齡段、不同的人群、不同的疾病的情況進(jìn)行分類，如果說(shuō)老年人，老年女性有抽筋了，這是發(fā)出信號(hào)給你，告訴你你的骨頭可能要疏松了，你身體里面鈣的含量要出現(xiàn)變化了，要去做體檢，要根據(jù)情況來(lái)進(jìn)行調(diào)整。

  

  01:22
  顏連啟 主任醫(yī)師蘇北人民醫(yī)院

  2019-02-21 55561次

• 小腿常抽筋怎么治療
  小腿經(jīng)常抽筋，是由于體內(nèi)缺少鈣，或者是缺少鋅，在患者受涼的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)腿部抽筋的現(xiàn)象，治療可以通過(guò)服用鈣和鋅來(lái)改善腿部抽筋，最好也要服用活血化瘀的藥物治療。在日常的生活里，患者要多注意保暖，避免受涼和感冒，避免用涼水洗腳，洗澡，也要避免用涼水洗頭洗臉，避免出汗以后吹冷風(fēng)，吹空調(diào)，吹風(fēng)扇，患者在飲食方面要禁煙，禁酒，少吃刺激性的食物。避免喝碳酸飲品，長(zhǎng)期的喝碳酸飲品會(huì)讓體內(nèi)的鈣流失，多吃一些豆制品類的食物。要多喝牛奶，多曬太陽(yáng)，多鍛煉是可以增加微量元素吸收的，在日常的生活里面，要保證有一個(gè)良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，是可以有效改善小腿經(jīng)常抽筋的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:18”
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-01-19 2325次

• 小腿常抽筋怎么辦
  導(dǎo)致小腿經(jīng)常抽筋的原因是有很多的，比如體內(nèi)缺少鈣的患者，經(jīng)常的會(huì)出現(xiàn)小腿抽筋這種情況。需要針對(duì)性的補(bǔ)充鈣，針對(duì)性的補(bǔ)充一些維生素d來(lái)進(jìn)行改善小腿經(jīng)常抽筋的。盡量在飲食方面也要特別注意，要多吃一些含鈣豐富的食物，比如多吃一些豆制品類的食物，多喝牛奶，多喝一些骨頭湯，這樣是可以補(bǔ)充鈣的。同時(shí)在日常的生活里最好要多曬太陽(yáng)，這樣是可以促進(jìn)鈣的吸收。在日常的生活里也要少喝碳酸飲品，少飲酒，這樣是可以有效避免鈣流失。也有一部患者是由于腿部受涼引起的小腿抽筋，這種情況可以通過(guò)熱敷，可以通過(guò)烤電，多注意保暖這樣當(dāng)時(shí)可以改善小腿抽筋的。如果是由于劇烈運(yùn)動(dòng)腿部受累，比如跑步或者是登山引起的小腿抽筋這種情況，最好可以通過(guò)放松腿部肌肉，腿部拉伸這樣是可以有效緩解腿經(jīng)常抽筋的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:22”
  張宇實(shí) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-02-17 2182次

• 小腿常抽筋怎么回事
  小腿經(jīng)常抽筋，首先考慮是低鈣導(dǎo)致的。平素可以多曬太陽(yáng)，可以口服鈣片來(lái)進(jìn)行補(bǔ)鈣，另外多吃含鈣高的食物來(lái)進(jìn)行補(bǔ)鈣，常見的含鈣高的食物主要就是海產(chǎn)品類的，如蝦皮，海帶，紫菜等。建議最好還是進(jìn)行血鈣的監(jiān)測(cè)，不建議長(zhǎng)期口服鈣片治療，以免引起高鈣血癥。
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-02-18 1101次

• 小腿肌肉抽筋怎么治療
  肌肉部位抽筋這可能是由于日常生活中不注意對(duì)身體的防護(hù)，導(dǎo)致這個(gè)部位經(jīng)常受風(fēng)著涼，也可能是由于本身存在缺鈣的這種情況。可以到當(dāng)?shù)氐尼t(yī)院，配伍一些藥物來(lái)進(jìn)行這方面的調(diào)理，日常生活中一定要養(yǎng)成合理的生活習(xí)慣，注意對(duì)身體的防護(hù)，避免受風(fēng)。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-01-23 1803次

• 小腿經(jīng)常抽筋怎么治療
  小腿肚子經(jīng)常抽筋這種情況是由于在日常的生活里小腿過(guò)度的受累、運(yùn)動(dòng)激烈或者是受涼以及缺鈣引起的抽筋現(xiàn)象。如果是單純的劇烈跑步受累引起的小腿肚子抽筋，這種情況可以給小腿進(jìn)行按摩，放松肌肉也可以做小腿拉伸進(jìn)行治療。如果是受涼引起的抽筋，可以通過(guò)熱敷、針灸、理療等方式進(jìn)行改善小腿肚子抽筋的現(xiàn)象。也有一部患者
  費(fèi)琦 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-05-25 158次

• 小腿抽筋怎么治療
  引起小腿抽筋的原因是有很多，比如缺鈣引起、受涼引起，也有一部分患者是由于劇烈運(yùn)動(dòng)引起的小腿抽筋，比如劇烈運(yùn)動(dòng)引起的小腿抽筋，比如長(zhǎng)跑或者登山，這種情況可以給小腿進(jìn)行按摩，放松肌肉，進(jìn)行小腿拉伸來(lái)改善小腿經(jīng)常抽筋。如果是受涼引起的小腿抽筋，可以通過(guò)熱敷、烤電，多注意保暖來(lái)改善小腿抽筋，如果是體內(nèi)缺少鈣
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2022-06-22 5360次