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• 每天睡不著覺怎么辦

  其實(shí)睡不著，也就是失眠，失眠分為以下幾種：第一個(gè)是原發(fā)性失眠，沒有明確的原因，可能需要排除由其他病理性原因引起，可能需要服用安定類，或者鎮(zhèn)靜安神的中成藥來幫助治療。還有一類是繼發(fā)性失眠，繼發(fā)性失眠要區(qū)別對(duì)待，最常見的有以下兩種原因：第一種原因是由于軀體的疾病所引起的，首先要治療軀體的疾病，例如疼痛、咳嗽。還有一類是功能性的，就是沒有任何的軀體疾病，也分為兩類：一種是入睡困難，還有一類是早醒。如果是入睡困難，需要區(qū)別是不是存在焦慮的情況；如果是早醒，要檢查是不是存在抑郁的情況。另外有些患者，特別是老年人可能會(huì)有高血壓、糖尿病的情況，所以要進(jìn)行相應(yīng)的血管檢查，要預(yù)防缺血性腦血管病的發(fā)生。所以在生活上，一般建議患者多吃新鮮的蔬菜水果。

  

  01:45
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-06-23 4021次

• 長(zhǎng)期上夜班白天睡不著覺怎么辦

  對(duì)于一些特殊工種的人，由于夜間上班出現(xiàn)褪黑素分泌紊亂，而引起睡眠規(guī)律改變，出現(xiàn)白天睡不著等現(xiàn)象，可以采取口服褪黑素，或白天盡量處于安靜、舒適的睡眠環(huán)境當(dāng)中。如果經(jīng)過調(diào)節(jié)，改善睡眠環(huán)境，仍不能達(dá)到白天睡眠的效果，應(yīng)該縮短夜間工作時(shí)間，盡量規(guī)律生活，才能改善睡眠質(zhì)量。

  

  01:37
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-20 2971次

• 興奮睡不著覺怎么辦
  興奮睡不著覺時(shí)要分析原因，然后進(jìn)行治療，有可能是睡前喝咖啡和濃茶引起，可以適當(dāng)喝一些白開水，促進(jìn)咖啡和濃茶代謝，可以改善睡眠。也可能是由于白天時(shí)過度緊張、壓力過大而導(dǎo)致，可以通過適當(dāng)?shù)腻憻拋砑右哉{(diào)理。也可能是某些疾病引起，比如有神經(jīng)衰弱，焦慮癥時(shí)，患者均可能會(huì)出現(xiàn)，神經(jīng)衰弱是一種神經(jīng)功能紊亂，可以出現(xiàn)入睡困難，睡眠時(shí)早醒和做夢(mèng)較多，可以口服谷維素，安神補(bǔ)腦液，嚴(yán)重時(shí)可以應(yīng)用小劑量的鎮(zhèn)靜催眠藥，艾司唑侖和右佐匹克隆等等。如果考慮是焦慮癥引起的，可以口服坦度螺酮和丁螺環(huán)酮。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  袁俊麗 主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院

  2021-06-28 2768次

• 大腦興奮睡不著怎么辦
  我們的大腦有兩個(gè)基本的活動(dòng)過程，一個(gè)是興奮，一個(gè)是意識(shí)。當(dāng)人過度興奮之后，往往會(huì)導(dǎo)致興奮和抑制過程的紊亂，結(jié)果就是該睡的時(shí)候睡不著，不該睡的時(shí)候精神卻又提不起來。所以，從根本上講，要想讓睡眠得到徹底的改善，就要從調(diào)節(jié)興奮和抑制過程來進(jìn)行，首先要增大身體的運(yùn)動(dòng)量，人在睡不好的時(shí)候都不愿運(yùn)動(dòng)，以為可以通過減少運(yùn)動(dòng)來補(bǔ)充休息，其實(shí)這是錯(cuò)誤的。運(yùn)動(dòng)本身對(duì)大腦的活動(dòng)來說，其實(shí)是一種積極的休息，同時(shí)身體運(yùn)動(dòng)時(shí)，會(huì)增強(qiáng)大腦負(fù)責(zé)運(yùn)動(dòng)的區(qū)域的興奮程度，興奮過后就是抑制。白天有了足夠量的軀體運(yùn)動(dòng)，晚上就會(huì)自然地誘發(fā)睡意，讓你比較容易進(jìn)入夢(mèng)境。最后是提高白天的興奮度，也就是白天不能睡，要多興奮有多興奮，白天興奮夠了，晚上累了就會(huì)誘發(fā)出抑制活動(dòng)，讓人睡著。這里有一點(diǎn)要特別強(qiáng)調(diào)，也是很多睡不著覺的人經(jīng)常犯的錯(cuò)誤，就是晚上睡不著時(shí)，會(huì)在白天補(bǔ)，結(jié)果白天睡著了但晚上睡得不好，到了晚上卻不能正常睡覺，如此加重了失眠的程度，造成了惡性循環(huán)?？梢詫W(xué)習(xí)瑜伽，通過瑜伽來調(diào)整狀態(tài)，使精神放松。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 02:15”
  李洪君 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-30 31173次

• 大腦興奮睡不著怎么辦
  病情分析：此時(shí)建議患者可以適當(dāng)?shù)穆犚恍┹p音樂來使大腦恢復(fù)平靜，睡覺時(shí)要選擇安靜舒適的環(huán)境入睡，睡不著時(shí)可以進(jìn)行腹式呼吸，將注意力集中在呼吸上，緩慢入睡。睡前2~3小時(shí)不要喝含有咖啡因的飲品。意見建議：建議患者如果失眠癥狀反復(fù)發(fā)作時(shí)，就應(yīng)該及時(shí)就診，找出影響睡眠的原因。同時(shí)患者應(yīng)該在白天多進(jìn)行體育鍛煉，這樣更有利于晚上進(jìn)入睡眠。
  李順蘭 主任醫(yī)師吉林市人民醫(yī)院

  2020-08-15 1302次

• 睡不著覺怎么辦
  要具體情況進(jìn)行具體分析，看看身體有沒有軀體化疾病，要鑒別一下，另外睡眠的環(huán)境是否適合于睡眠，太吵也會(huì)睡不著。還有的人有焦慮抑郁等情況，也可能會(huì)導(dǎo)致睡不著，建議在睡前喝一杯熱牛奶，用熱水洗洗澡進(jìn)行調(diào)理。
  孫永安 主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-17 3802次

• 睡不著覺怎么辦
  睡不著覺臨床上是指失眠，失眠可以通過調(diào)整生活習(xí)慣、服用藥物等進(jìn)行緩解，失眠可能是因?yàn)樯硪蛩匾鸬?，也有可能是因?yàn)椴±硪蛩匾鸬摹?、生理因素：如果處于嘈雜的環(huán)境，容易引起失眠現(xiàn)象，部分患者還因?yàn)樗凹ち疫\(yùn)動(dòng)、用腦過度導(dǎo)致過度興奮，或白天睡眠過多等都屬于生理因素，都可引起失眠現(xiàn)象出現(xiàn)，此時(shí)如沒有其他
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2022-05-18 1923次

• 睡不著覺怎么辦
  在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，失眠似乎成了許多人的“隱形伴侶”，悄無聲息地侵?jǐn)_著我們的夜晚。躺在床上，輾轉(zhuǎn)反側(cè)，數(shù)著綿羊也無濟(jì)于事，那份無奈與焦慮讓人倍感煎熬。但別擔(dān)心，下面我們就來聊聊如何有效應(yīng)對(duì)失眠，讓你重拾寧?kù)o的夜晚，享受甜美的夢(mèng)鄉(xiāng)。睡不著覺的原因及治療措施1、飲食不當(dāng)：如果晚上攝入過多含有咖啡因的飲品
  張風(fēng)林 副主任醫(yī)師上海市同濟(jì)醫(yī)院

  2024-10-10 0次