問站久了腰痛怎么解決
病情描述:
站久了腰痛怎么解決
答醫(yī)生回答
病情分析:
站久了腰痛考慮腰背肌力量不足,久站久立腰椎負(fù)荷加重,穩(wěn)定性減弱,導(dǎo)致肌肉勞損出現(xiàn)疼痛癥?;蛘呤茄甸g盤突出造成。這種情況首先注意休息,避免久站,或者站立一段時間就適當(dāng)活動腰部。腰痛明顯可使用非甾體類消炎藥如雙氯芬酸鈉、布洛芬減輕疼痛,同時配合做局部熱敷,烤電,按摩等理療緩解癥狀。如果局部痛點顯著可以行局部封閉鎮(zhèn)痛。
意見建議:
建議患者日常避免腰部過度負(fù)重,可佩戴腰圍保護(hù),避免久坐久立久站。適當(dāng)加強腰背肌鍛煉改善腰肌力量、改善僵硬狀態(tài),增加肌肉柔順性。
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站久了腰痛怎么解決如果站久了出現(xiàn)腰痛情況,解決的方法:一是在站立時要經(jīng)常變換姿勢,以免腰部肌肉筋膜長時間一個姿勢受到牽拉,引發(fā)腰痛情況加重。二是在長時間站立有腰痛情況時,可以按摩腰部肌肉筋膜,以緩解腰部疼痛。三是日常生活中一定要加強腰部肌肉,筋膜,韌帶力量鍛煉,以減輕長時間站立腰痛癥狀。四是長時間站立腰痛明顯時可以通過腰部針灸,艾灸,拔罐,推拿等療法來緩解腰痛癥狀,必要時可以口服肌肉松弛劑配合活血通絡(luò)的藥物,來緩解站久了腰痛癥狀。語音時長 01:13”
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站久了腰痛怎么緩解日常生活中,長時間的站立工作或者是需要長時間的站立,這樣就會導(dǎo)致腰椎受力太久,從而引起腰部肌肉過度的緊張,腰部兩側(cè)的肌肉,包括臀肌因為需要維持站立的狀態(tài),腰椎的生理彎曲以及腰椎的兩側(cè),或者是后面過度的緊張,時間長就會引起腰痛,或者是不舒服的情況發(fā)生。出現(xiàn)這種情況后,日常生活中應(yīng)注意站立時盡量的保持挺胸、收腹和雙眼平視前方的姿勢,坐位時也要保持腰部挺直等情況。日常生活中注意臥硬板床休息,這樣為了避免促進(jìn)屈曲,畸形的體位,站久出現(xiàn)腰痛的情況后,可以適當(dāng)?shù)呐浜峡诜晴摅w類抗炎藥來幫助緩解,這樣可以迅速的改善腰部疼痛和不適的癥狀,常見的藥物有芬必得或者是洛索洛芬鈉,或者是氯唑沙宗片等藥物,也可以配合著腰部的熱敷或者是按摩來進(jìn)行緩解。語音時長 1:38”
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站久了腰痛怎么緩解站久了腰痛通常都是以腰肌勞損為主,這種情況可以外敷一些消炎止痛,舒筋活絡(luò)的中藥藥膏。做些物理治療,比如中頻脈沖電治療,微波治療,超聲波治療等等,都能夠緩解局部的疼痛,松解局部的肌肉緊張性。另外中醫(yī)的針灸與推拿手法治療,對腰肌勞損也有很好的治療效果。如果經(jīng)過以上治療還沒有好轉(zhuǎn)的話,那么必須要留意有沒有椎間盤突出,可以去醫(yī)院檢查腰椎CT來確診。
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站久了腰痛是什么原因站久了腰痛可能是腰肌勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松癥的原因?qū)е?,需要及時治療。1、腰肌勞損:由于經(jīng)常做重體力活,或經(jīng)常久坐的患者,漸形成了腰肌勞損,如果久站,使腰背肌長時間收縮,可導(dǎo)致腰疼的情況,平時減少腰部的使用,避免引起肌肉拉傷。2、腰椎