問(wèn)舉啞鈴有點(diǎn)多胳膊肘里的筋疼怎么辦
病情描述:
舉啞鈴有點(diǎn)多胳膊肘里的筋疼怎么辦
答醫(yī)生回答
病情分析:
這種情況考慮是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)過(guò)量,引起了肌肉的損傷。由于舉啞鈴時(shí),肘關(guān)節(jié)反復(fù)屈伸,如果鍛煉過(guò)多,局部過(guò)度用力,就會(huì)引起周?chē)∪饨钅趽p拉傷。
意見(jiàn)建議:
建議暫時(shí)停止運(yùn)動(dòng),注意休息,避免用力提舉重物,對(duì)疼痛部位進(jìn)行熱敷,或者外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑。要合理安排鍛煉,鍛煉之前做好熱身活動(dòng),鍛煉結(jié)束做好整理恢復(fù)運(yùn)動(dòng),有助于防止肌肉拉傷,另外鍛煉不要過(guò)度。
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