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• 睡眠不足可引起高血壓?jiǎn)?

  睡眠和高血壓息息相關(guān)，我們?cè)谂R床上觀察，高血壓的患者有很多，晚上會(huì)出現(xiàn)失眠，失眠也會(huì)加重高血壓的癥狀。有很多臨床的研究表明，晚上睡眠不足6小時(shí)的女性，高血壓的風(fēng)險(xiǎn)就是31%，如果不足5小時(shí)的高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，就高出42%。正常情況下呢，我們都知道夜間的血壓，是低于日間的水平，如果睡眠不足或睡眠很差，會(huì)引起夜間的血壓水平增高。這是因?yàn)槿绻归g睡眠不足，會(huì)使交感神經(jīng)興奮性增高，然后導(dǎo)致夜間的血壓過(guò)高，還會(huì)導(dǎo)致晨起的血壓高峰提前，進(jìn)而影響一天的血壓水平，血壓波動(dòng)又能引起睡眠差，形成了惡性循環(huán)。所以高質(zhì)量的睡眠，也是治療高血壓的一劑良藥。

  

  01:46
  景曉玲 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京康復(fù)醫(yī)院

  2019-10-25 5593次

• 平足可以矯正嗎

  一般平足是可以矯正的。對(duì)于輕度的平足，也就是柔性平足、青少年平足矯正更容易一些，比如可以通過(guò)各種各樣的功能鍛煉，可以鍛煉肌肉的力量，通過(guò)各種各樣的工具，比如可以應(yīng)用足底的矯正鞋墊，根據(jù)腳畸形的程度來(lái)定制鞋墊，來(lái)恢復(fù)足弓，使平足得到改善。如果平足比較嚴(yán)重，可能需要做手術(shù)治療，手術(shù)可能是需要?jiǎng)庸穷^，有時(shí)候也可能需要通過(guò)肌腱的調(diào)整來(lái)恢復(fù)足弓，解決平足。對(duì)于成年人來(lái)講多數(shù)平足比較僵硬，僵硬的平足也可以用矯正鞋墊、功能鍛煉來(lái)矯正，但是多數(shù)效果不太好，多數(shù)需要手術(shù)的治療，通過(guò)手術(shù)來(lái)恢復(fù)足弓，恢復(fù)足的解剖結(jié)構(gòu)和功能。

  

  01:20
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-26 8361次

• 日夜顛倒但是睡眠充足
  日夜顛倒但是睡眠充足還是會(huì)對(duì)身體有一定影響的，長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致身體亞健康狀態(tài)，晚上身體的各個(gè)器官不能夠得到充分的休息，一直處于工作狀態(tài)，長(zhǎng)期這樣會(huì)出現(xiàn)心臟、大腦、肝臟、內(nèi)分泌、腎臟等臟器功能減退甚至出現(xiàn)病變。經(jīng)常夜班工作的人發(fā)生癌癥的幾率增加了27%，與白天小睡一到三十分鐘者相比，白天沒(méi)有睡覺(jué)習(xí)慣的男性癌癥風(fēng)險(xiǎn)加倍，每天晚上睡眠時(shí)間超過(guò)十小時(shí)的男性癌癥風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)增大，對(duì)于女性而言或許稍稍幸運(yùn)一些，因?yàn)樵谂灾袥](méi)有發(fā)現(xiàn)這一現(xiàn)象，缺乏日間睡眠和晚間睡眠超過(guò)10小時(shí)的癌癥發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增加了43%，所以經(jīng)常日夜顛倒對(duì)身體有非常嚴(yán)重的影響。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:29”
  支娜 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-18 21771次

• 嬰兒日夜顛倒土方法
  協(xié)助寶寶區(qū)分白天與黑夜，協(xié)助寶寶建立白天與黑夜的觀念，需要花一些時(shí)間所以最好從小開(kāi)始，建議父母在白天盡量讓家中保持明亮，并提供音樂(lè)，廣播等聲音，到了晚上只開(kāi)小燈，且盡量保持周遭環(huán)境的安靜，讓寶寶產(chǎn)生夜晚的認(rèn)知，養(yǎng)成在夜晚就要睡覺(jué)的習(xí)慣，這樣即可拙見(jiàn)將寶寶的生理時(shí)鐘調(diào)回正常。合理控制寶寶白天的睡覺(jué)時(shí)間，可以嘗試限制寶寶白天的睡覺(jué)時(shí)間，一次不要超過(guò)3到4小時(shí)，如果不容易弄醒寶寶，可以幫寶寶脫掉衣服，撫弄寶寶的臉或是掃寶寶的腳心，等寶寶稍微清醒時(shí)可以說(shuō)話或把玩具拿到他的視線范圍內(nèi)，進(jìn)一步刺激寶寶的反應(yīng)，下午五六點(diǎn)鐘后不要讓寶寶睡覺(jué)，當(dāng)寶寶午睡醒來(lái)后，一定要逗引他多玩一會(huì)兒，白天房間里光線盡量明亮一些，保持房間里一直有聲音，睡眠前給寶寶固定的睡眠按時(shí)，做完就讓寶寶睡在床上。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:54”
  白艷輝 主治醫(yī)師長(zhǎng)治市婦幼保健院

  2018-12-03 6464次

• 長(zhǎng)期日夜顛倒如何恢復(fù)
  病情分析：長(zhǎng)期日夜顛倒，生活沒(méi)有規(guī)律性，會(huì)導(dǎo)致精神萎靡，食欲不振，記憶力減退，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致身體功能紊亂。意見(jiàn)建議：應(yīng)該合理安排作息時(shí)間，在工作或者勞動(dòng)以后，要保證有效的休息，讓身體得到緩沖，晚上要在11:00以前睡覺(jué)，不要經(jīng)常熬夜，平時(shí)還要盡可能的放松心情，不要產(chǎn)生過(guò)大的心理壓力，這樣不利于睡眠質(zhì)量。飲食多吃清淡易消化的，新鮮的水果蔬菜，不要吃辛辣，油膩，燒烤，煙熏類的食物。
  王強(qiáng) 主治醫(yī)師聊城市人民醫(yī)院

  2019-03-23 4006次

• 新生兒日夜顛倒怎么調(diào)整
  重新調(diào)整寶的生物鐘：1、要端正態(tài)度，寶寶出生后，不可能完全按我們這種方式生活。所以慢慢來(lái)，寶寶就會(huì)適應(yīng)這個(gè)世界了；2、要有耐心，適應(yīng)一個(gè)新環(huán)境是需要時(shí)間的，不要太急。我們小時(shí)候也是這樣，見(jiàn)證寶寶的成長(zhǎng)就是見(jiàn)證自己小時(shí)候的成長(zhǎng)；3、嬰兒日夜顛倒，白天睡覺(jué)多，晚上睡覺(jué)少了。那么我們白天就讓寶寶多玩，多逗著寶寶玩，帶寶寶曬曬太陽(yáng)。
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-11-26 8406次

• 日夜顛倒但是睡眠充足
  日夜顛倒但是睡眠充足還是會(huì)對(duì)身體有一定影響的，長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致身體亞健康狀態(tài)，晚上身體的各個(gè)器官不能夠得到充分的休息，一直處于工作狀態(tài)，長(zhǎng)期這樣會(huì)出現(xiàn)心臟、大腦、肝臟、內(nèi)分泌、腎臟等臟器功能減退甚至出現(xiàn)病變。經(jīng)常夜班工作的人發(fā)生癌癥的幾率增加了27%，與白天小睡一到三十分鐘者相比，
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2022-01-24 1912次

• 日夜顛倒但是睡眠充足
  日夜顛倒但是睡眠充足還是會(huì)對(duì)身體有一定影響的，長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)分泌紊亂，導(dǎo)致身體亞健康狀態(tài)，晚上身體的各個(gè)器官不能夠得到充分的休息，一直處于工作狀態(tài)，長(zhǎng)期這樣會(huì)出現(xiàn)心臟、大腦、肝臟、內(nèi)分泌、腎臟等臟器功能減退甚至出現(xiàn)病變。經(jīng)常夜班工作的人發(fā)生癌癥的幾率增加了27%，與白天小睡一到三十分鐘者相比，
  毛之奇 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院

  2021-12-03 812次