問躺著做開合腿有什么用
病情描述:
躺著做開合腿有什么用
答醫(yī)生回答
病情分析:
每天堅持躺著做開合腿,可以緊致大腿內(nèi)側(cè)的肌肉,也可以起到鍛煉,腰部及臀部的作用,可以增加腰肌的力量,預(yù)防骨質(zhì)增生,腰椎變形。
意見建議:
建議平??梢赃m當?shù)倪M行開合腿運動,但是運動的時候注意運動量不要過大,要保持好的姿勢,注意腰椎以及臀部的保護,運動時間不宜過長,一般一次30到50個,每天可以進行兩次。
為你推薦
-
做包皮手術(shù)有什么用第一,所謂的外觀,正常男性的生殖器,龜頭是完全露出來的,包皮在龜頭后方的冠狀溝處,這是一種正常的陰莖的外觀。如果包皮長了,把龜頭給蓋住了,龜頭不能露出來,就不是一種正常的外觀了。通過手術(shù)把多余的包皮切除,是起到美觀的作用。第二,考慮到疾病的因素,比如患者有包皮長,反復(fù)的出現(xiàn)包皮炎、龜頭炎,這種情況下做包皮手術(shù),可以減少這種炎癥的復(fù)發(fā)。01:10
-
減脂有什么用減脂的作用,主要有以下幾個方面:第一個,就是內(nèi)在的作用。主要通過脂肪的減少,從而減少肥胖導(dǎo)致的一系列疾病,比如肥胖導(dǎo)致的高血壓、冠心病、糖尿病,使這些由于肥胖引起的疾病,大大的降低。降低以后,能使你的壽命得到提高,這是內(nèi)在的方面。第二個方面,就是減脂的外在方面。通過減脂之后,體重減輕了,可能做起任何動作來更為輕松。再一個外形,一般通過減重之后,外形也會更為好看,瘦小一些。以上就是減脂之后,主要的一些益處。所以說鼓勵大家積極的進行減脂,尤其是過于肥胖、超重的,或者是嚴重肥胖的。減脂對于肥胖及超重的人來說,可以從內(nèi)到外,使這個人煥發(fā)出新的風(fēng)貌,得到比較好的效果。01:29
-
直腿抬高鍛煉有什么用直腿抬高鍛煉,主要是鍛煉腿部肌肉的力量,特別是大腿部位股四頭肌的力量,通過直腿抬高以后能夠起到很好的鍛煉方法。對于下肢骨折的病人,一般骨折以后,病人臥床的時間相對比較長,而長時間臥床以后,很容易導(dǎo)致大腿部位的肌肉出現(xiàn)廢用性萎縮的情況,后期就會在下地活動時有明顯的腿部無力的情況。所以,對于下肢骨折的患者,在臥床期間,早期有疼痛時可以行下肢肌肉等長收縮的鍛煉,而疼痛明顯緩解以后,就可以行直腿抬高的功能鍛煉,來鍛煉腿部的肌肉力量,防止腿部肌肉廢用性萎縮以后,后期導(dǎo)致下地活動無力的情況。語音時長 01:17”
-
腦積水做腰穿有什么用腰穿是神經(jīng)外科臨床常用的檢查方法之一,主要作用有:一,中樞神經(jīng)系統(tǒng)炎癥疾病的診斷與鑒別。包括化膿性腦膜炎和結(jié)核性腦膜炎,病毒性腦膜炎,霉菌性腦膜炎,乙型腦炎等。二,腦血管意外的診斷與鑒別。包括腦溢血腦梗死,蛛網(wǎng)膜下腔出血等。三,腫瘤性疾病的診斷與治療,用于診斷腦膜白血病,并通過腰椎穿刺,鞘內(nèi)注射化療物品,治療腦膜白血病。四,測定顱內(nèi)壓力和了解蛛網(wǎng)膜下腔是否阻塞等。五,椎管內(nèi)給藥。腦積水術(shù)后觀察及護理。1,密切觀察意識瞳孔變化,生命體征及肢體活動。2,注意體溫大于38.5以上,應(yīng)采取有效的降溫措施,降低腦細胞的耗氧量,基礎(chǔ)代謝及予以冰敷,冰鎮(zhèn),冰凍輸液,冰袋放置兩側(cè)頸部,雙腋下及腹股溝,降溫病人應(yīng)觀察面色,防止過多引起虛脫。語音時長 2:06”
-
平躺開合腿有什么用病情分析:開合腿可以鍛煉大腿內(nèi)側(cè)的肌肉,可以鍛煉腰部,肩膀和手臂的肌肉,可以增加心肺功能,增強個人的體質(zhì),加強腰椎的力量。預(yù)防骨質(zhì)增生,腰部變形。每天適當?shù)倪\動,可以預(yù)防頸椎和腰椎的的病變。意見建議:但是運動的時候也要注意勞逸結(jié)合,避免劇烈的運動。多吃富含蛋白質(zhì)和新鮮的蔬菜水果,運動量不要過大過猛。
-
躺著開合腿的要求是什么病情分析:首先要臀部貼地,大腿抬起至與地面垂直,膝蓋稍微彎曲,雙手放于身體兩側(cè),雙腿可以張開至最大幅度,腿內(nèi)側(cè)發(fā)力夾腿,夾腿時候呼氣,下放時吸氣。意見建議:建議在運動的時候避免動作過快,避免臀部沒有著地就著急運動,根據(jù)自身的體質(zhì)選擇運動的時間長度,避免過度的勞累。
-
做胎監(jiān)有什么用胎監(jiān)指的是胎心監(jiān)護,做胎心監(jiān)護的作用主要是判斷胎兒是否存在缺氧、胎心率是否正常。胎心監(jiān)護是通過胎心監(jiān)護儀對胎兒的心率進行檢查,能夠觀察胎兒在子宮內(nèi)的情況,進行胎心監(jiān)護檢查時,會將胎兒的心率曲線和宮縮壓力記錄在圖紙上面,能夠明確胎兒是否存在缺氧的情況,可根據(jù)檢查結(jié)果初步判斷是否有胎心過速,或者是胎心過
-
直腿抬高鍛煉有什么用直腿抬高鍛煉是一種簡單而有效的康復(fù)訓(xùn)練方法,對于增強腿部肌肉力量、改善關(guān)節(jié)靈活性、預(yù)防下肢靜脈血栓形成以及促進術(shù)后康復(fù)具有重要意義。直腿抬高鍛煉通過定期、適度的肌肉收縮與放松,可以顯著增強大腿前側(cè)的股四頭肌和小腿肌肉的力量,這種鍛煉方式能夠