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    1. 躺著做開合腿有什么用

      女, 59歲

      2020-06-07 70175次

      病情描述:

      躺著做開合腿有什么用

      醫(yī)生回答

      病情分析:

      每天堅持躺著做開合腿,可以緊致大腿內(nèi)側(cè)的肌肉,也可以起到鍛煉,腰部及臀部的作用,可以增加腰肌的力量,預(yù)防骨質(zhì)增生,腰椎變形。

      意見建議:

      建議平??梢赃m當?shù)倪M行開合腿運動,但是運動的時候注意運動量不要過大,要保持好的姿勢,注意腰椎以及臀部的保護,運動時間不宜過長,一般一次30到50個,每天可以進行兩次。

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