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• 每天騎動(dòng)感單車能減肥嗎

  騎動(dòng)感單車是有氧運(yùn)動(dòng)，是會(huì)流汗、比較耗力、需氧的運(yùn)動(dòng)，會(huì)消耗能量，能燃燒體內(nèi)的脂肪，起到減肥的作用，但是不一定能使體型更瘦、腿變細(xì)，可能會(huì)使肌肉更發(fā)達(dá)。騎動(dòng)感單車一定要保護(hù)好膝蓋，如果騎不好，還要注意膝蓋別騎傷了，因?yàn)橛袝r(shí)候角度姿勢(shì)的問題，可能對(duì)膝蓋的壓力過大，容易造成髕骨和股骨之間的摩擦，進(jìn)而導(dǎo)致軟骨的損傷，常見的是髕骨關(guān)節(jié)病。

  

  01:14
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-10-27 4520次

• 來大姨媽可以騎動(dòng)感單車嗎

  不可以。動(dòng)感單車是年輕女性比較熱愛的一種運(yùn)動(dòng)，但是因?yàn)閯?dòng)感單車活動(dòng)比較劇烈，有很多拉伸的動(dòng)作，而月經(jīng)期的時(shí)候子宮宮口比較松弛，如果劇烈運(yùn)動(dòng)的話會(huì)造成子宮內(nèi)膜大片脫落，有可能會(huì)引起出血比較多，導(dǎo)致出血時(shí)間比較長，同時(shí)伴有血塊等情況。還有騎動(dòng)感單車以后，相對(duì)來說體力會(huì)下降，機(jī)體的抵抗力也下降的比較明顯，同時(shí)有宮口松弛，可能會(huì)導(dǎo)致陰道的逆行感染。所以月經(jīng)期間是禁止騎動(dòng)感單車的，可以選擇一些比較舒緩的運(yùn)動(dòng)，比如散步、瑜伽、太極，這些比較舒緩的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)要注意月經(jīng)期保持外陰的清潔，避免感染。在飲食上注意，不要服用一些辛辣刺激的食物，辛辣刺激的食物也會(huì)刺激月經(jīng)量變多。

  

  01:53
  王立英 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-16 5323次

• 騎動(dòng)感單車大腿特別疼怎么辦
  這種情況是由于騎動(dòng)感單車的時(shí)候大腿肌肉持續(xù)的收縮而出現(xiàn)了拉傷，并且在騎車的時(shí)候由于外界有風(fēng)的刺激而出現(xiàn)大腿肌肉部的受涼，出現(xiàn)血液循環(huán)減慢，炎性代謝產(chǎn)物堆積而導(dǎo)致周圍的神經(jīng)受到刺激之后出現(xiàn)驗(yàn)疼痛的情況。出現(xiàn)這種情況之后：首先，要口服非甾體類的消炎止疼藥，比如說布洛芬、洛索洛芬鈉，能夠有效的緩解局部的炎癥情況來減輕疼痛的癥狀。第二，口服鹽酸乙哌立松片來緩解大腿前側(cè)股四頭肌肌肉緊張，這樣才能夠有助于肌肉恢復(fù)。第三，口服活血化瘀、消腫止痛的中成藥，比如活血止痛膠囊，能夠增加局部的血液循環(huán)，起到活血消腫的作用，增加炎性代謝產(chǎn)物的吸收，有助于恢復(fù)。除了以上治療措施之外，一定要注意讓大腿的肌肉充分處于一種放松的狀態(tài)，如果再繼續(xù)活動(dòng)有可能導(dǎo)致肌肉的拉傷進(jìn)一步加重，不利于恢復(fù)。并且一定要注意保暖，避免大腿前側(cè)肌肉的受涼。除了以上治療方式之外，還應(yīng)當(dāng)應(yīng)用暖水袋熱敷來增加局部的血液循環(huán)，促進(jìn)炎性代謝產(chǎn)物的吸收，經(jīng)過這些治療之后大腿前側(cè)肌肉疼痛在3到5天的時(shí)間就會(huì)得到明顯的緩解。
  語音時(shí)長 1:34”
  劉繼健 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-01-19 6859次

• 騎完動(dòng)感單車大腿疼怎么辦
  很多患者在練習(xí)動(dòng)感單車的時(shí)候，往往會(huì)出現(xiàn)大腿肌肉疼痛的情況，針對(duì)這種癥狀，可以采取如下的處理措施：1、一定要保證充足的休息，在初學(xué)者身上，千萬不要做過度的鍛煉，如果勉強(qiáng)鍛煉的話，非常有可能引起橫紋肌溶解，一旦出現(xiàn)這種情況是能夠危及生命的，所以鍛煉要循序漸進(jìn)，并且在鍛煉之后一定要保證充足的休息。2、如果局部疼痛特別劇烈的話，在疼痛的早期，可以先使用冰塊冷敷，冷敷的同時(shí)還可以配合口服一些尼美舒利，布洛芬，雙氯芬酸鈉之類的藥物，但是該類藥物不建議長期口服，只在疼痛特別劇烈的時(shí)候使用。3、要注意大量飲水，在這個(gè)時(shí)候通過大量飲水，能夠促進(jìn)體內(nèi)乳酸的排出。4、建議在做了這樣活動(dòng)之后，繼續(xù)做一些有氧鍛煉，比如慢跑十分鐘，通過這樣的方式能夠?qū)Ⅲw內(nèi)的乳酸多排出來一些，以減輕疼痛。5、建議患者在鍛煉之前，以及鍛煉之后，都要做一下大腿的拉伸鍛煉，這樣也可以減輕疼痛。
  語音時(shí)長 01:45”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-03-11 18831次

• 騎動(dòng)感單車后大腿特別疼怎么辦
  病情分析：騎動(dòng)感單車之后出現(xiàn)大腿疼痛，這種情況首先主要考慮是運(yùn)動(dòng)過度導(dǎo)致的肌肉能組織拉傷，從而出現(xiàn)疼痛的現(xiàn)象。其次運(yùn)動(dòng)過度也會(huì)導(dǎo)致肌肉內(nèi)的乳酸堆積，也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)大腿疼痛的現(xiàn)象。意見建議：對(duì)于運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)大腿疼痛的治療，首先是要注意休息放松。其次如果疼痛嚴(yán)重，可以服用非甾體類消炎止痛的藥物緩解疼痛，例如布洛芬等等。同時(shí)也可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)募∪獾陌茨Γ瑹岱罄懑煹确椒ù龠M(jìn)恢復(fù)。通過休息配合藥物調(diào)理，一般在一兩周左右的時(shí)間就可以恢復(fù)。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-03-06 2604次

• 騎動(dòng)感單車膝蓋疼怎么辦
  病情分析：騎動(dòng)感單車讓膝蓋感覺到疼痛，此種情況下不要在騎動(dòng)感單車。需要自己多注意休息，進(jìn)行關(guān)節(jié)的非負(fù)重功能鍛煉，抬高患肢，避免過度下垂，可以使用活血的中藥進(jìn)行熱敷燙洗，口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如塞來昔布膠囊，營養(yǎng)關(guān)節(jié)軟骨藥物鹽酸氨基葡萄糖。意見建議：患者在治療期間需要注意不要吃辛辣、刺激性的食物，比如辣椒、芥末等，可以多吃些新鮮的水果以及蔬菜，比如蘋果、梨等。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-02 4802次

• 騎完動(dòng)感單車大腿疼怎么辦
  很多患者在練習(xí)動(dòng)感單車的時(shí)候，往往會(huì)出現(xiàn)大腿肌肉疼痛的情況，針對(duì)這種癥狀，可以采取如下的處理措施：1、一定要保證充足的休息，在初學(xué)者身上，千萬不要做過度的鍛煉，如果勉強(qiáng)鍛煉的話，非常有可能引起橫紋肌溶解，一旦出現(xiàn)這種情況是能夠危及生命的，所以鍛煉要循序漸進(jìn)，并且在鍛煉之后一定要保證充足的休息。2、如
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 1180次

• 每天騎動(dòng)感單車能減肥嗎
  每天騎動(dòng)感單車是可以減肥的，下面說一下科學(xué)的騎行方法。一、慢速騎行，長時(shí)間的慢速騎行是最適合那些需要減肥的朋友們的，因?yàn)槁衮T行可以消耗更多的脂肪來提供身體所需要的能量，適合以減肥為目的的朋友，不過要注意的是，心率不要超過最大心率的65%，并且要堅(jiān)持鍛煉二十分鐘。二、快速騎行，快速騎行可以提高全身特
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-11-30 784次