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• 腰部肌肉拉傷怎么辦

  腰部肌肉拉傷常見(jiàn)的有兩種，一種就是急性的拉傷，還有一種就是慢性的拉傷，所謂的腰肌勞損，這種損傷，比如說(shuō)一次損傷之后，你第二天沒(méi)有組織沒(méi)有修復(fù)好，你再一次這種動(dòng)作或者這種受傷機(jī)制再次發(fā)生，導(dǎo)致這個(gè)修復(fù)，不但不會(huì)長(zhǎng)，而且還會(huì)加重，時(shí)間越長(zhǎng)，積累的越重就會(huì)反反復(fù)復(fù)痛，這就是我們所謂的腰肌勞損，這時(shí)候我們?cè)趺崔k，第一也是制動(dòng)，給他足夠的修復(fù)時(shí)間，肌肉我們組織的損傷，修復(fù)是需要時(shí)間的，讓它修復(fù)好之后，我們?cè)谥饾u加強(qiáng)練習(xí)，在這個(gè)過(guò)程中按摩或者熱敷理療增加他血運(yùn)，促進(jìn)他的恢復(fù)。

  

  01:01
  劉丙立 主任醫(yī)師上海市浦東醫(yī)院

  2018-07-09 49198次

• 肌肉松弛怎么辦

  改善肌肉松弛首先，生活要比較規(guī)律，飲食要比較健康，每天要充足的能量攝入，而且不至于過(guò)分的堆積。第二，要有適當(dāng)?shù)牧α坑?xùn)練，比如一手拿一瓶礦泉水，每天舉胳膊100下，這樣也可以充分鍛煉肌肉。第三，要全身綜合性的有氧的訓(xùn)練，人整體就像一部機(jī)器，只有每天充足的運(yùn)動(dòng)以后，才能讓機(jī)體的每部分都有充分的活動(dòng)的狀態(tài)，只有在這種情況下，肌肉才會(huì)慢慢變得緊致，皮膚、身體也會(huì)變好，很多情況才能逐漸有所好轉(zhuǎn)。肌肉松弛實(shí)際上最主要的形成原因是缺乏運(yùn)動(dòng)，因?yàn)槿淼募∪庥泻芏?，只有給其充分的刺激以后才能變得更加緊致，肌肉變得更加結(jié)實(shí)以后，所連帶的皮膚才會(huì)變得更加緊致飽滿。因此肌肉松弛可能會(huì)連帶很多問(wèn)題，如力量不足，體質(zhì)變差，皮膚彈性變差，皮膚變得下垂等問(wèn)題。所以需每天堅(jiān)持做適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，同時(shí)要保證生活規(guī)律、飲食健康。

  

  01:32
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-07-23 4138次

• 臀部肌肉疼怎么辦
  首先要積極的明確臀部肌肉疼痛是什么原因引起的。大部分情況下有可能是長(zhǎng)時(shí)間坐立導(dǎo)致的。如果坐的時(shí)間太長(zhǎng)，并且板凳比較硬，就會(huì)引起臀部的肌肉反復(fù)的受到擠壓，局部充血水腫，從而會(huì)導(dǎo)致氧氣的減少，神經(jīng)缺血、缺氧就會(huì)導(dǎo)致疼痛。所以要積極的進(jìn)行病因治療，避免久坐，坐著的時(shí)候可以使用軟墊子，使用消炎鎮(zhèn)痛藥物進(jìn)行對(duì)癥治療比如雙氯芬酸鈉，局部可以使用活血的中藥熱敷燙洗，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿、按摩。如果局部的疼痛是由于梨狀肌綜合癥引起的，還可以進(jìn)行局部的封閉治療，使用鹽酸利多卡因注射液以及曲安奈德注射液。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:16”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-05-24 2912次

• 臀部肌肉酸痛怎么辦
  臀部肌肉酸痛，主要是由于臀部的臀大肌，臀小肌或者是梨狀肌等外旋肌群出現(xiàn)了勞損以及受涼的情況，通常采取以下治療措施：第一，可以進(jìn)行口服非甾體類(lèi)消炎止痛藥，比如尼美舒利，洛索洛芬鈉來(lái)緩解局部的炎癥情況，減輕炎性水腫，有效的減輕癥狀。第二，可以口服活血化瘀舒筋通絡(luò)的中成藥，比如活血止痛膠囊、七葉皂苷鈉片等這些藥物都能夠有效的增加局部的血液循環(huán)，促進(jìn)炎性水腫以及腫脹的消除有助于病情的恢復(fù)。第三，可以進(jìn)行暖水袋熱敷，每天熱敷3到5次，每次20到30分鐘，來(lái)增加局部的血液循環(huán)，促進(jìn)炎性水腫，消除促進(jìn)鹽性代謝產(chǎn)物的代謝，減輕疼痛感。第四，治療期間一定要讓臀部的肌肉充分的處于休息狀態(tài)，避免過(guò)度的活動(dòng)以及受涼，否則會(huì)導(dǎo)致病情的加重，并且在治療期間可以適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)臀部的肌肉，比如進(jìn)行臥床位的髖關(guān)節(jié)屈伸鍛煉，能夠有效的放松肌肉，并且能夠增加肌肉周?chē)难貉h(huán)，起到很好的治療效果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:36”
  劉繼健 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-04-26 9159次

• 臀部肌肉酸痛怎么辦
  臀部的肌肉出現(xiàn)了酸痛，首先一定要積極的注意休息，加強(qiáng)保暖，避免受涼，避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負(fù)重，可以口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如洛索洛芬鈉，坐著時(shí)候下面放個(gè)軟墊子，可以使用活血的中藥熱敷燙洗，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行推拿、按摩。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-09 2202次

• 臀部肌肉萎縮怎么辦
  臀部肌肉出現(xiàn)了萎縮，首先要積極的明確原因然后再進(jìn)行治療，如果是由于神經(jīng)受到擠壓或者損壞所導(dǎo)致的萎縮，需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療，探查松解神經(jīng)，同時(shí)積極的營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)藥物治療，比如甲鈷胺片，甲鈷胺注射液以及注射用鼠神經(jīng)生長(zhǎng)因子等等。還要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行康復(fù)功能鍛煉。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-01-22 2102次

• 臀部肌肉酸痛怎么辦
  臀部肌肉酸痛，主要是由于臀部的臀大肌，臀小肌或者是梨狀肌等外旋肌群出現(xiàn)了勞損以及受涼的情況，通常采取以下治療措施：第一，可以進(jìn)行口服非甾體類(lèi)消炎止痛藥，比如尼美舒利，洛索洛芬鈉來(lái)緩解局部的炎癥情況，減輕炎性水腫，有效的減輕癥狀。第二，可以口服活血化瘀舒筋通絡(luò)的中成藥，比如活血止痛膠囊、七葉皂苷鈉片等
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 1542次

• 臀部肌肉疼是怎么回事
  臀部肌肉疼可能是生理性因素、坐骨神經(jīng)痛、筋膜炎等原因?qū)е隆?、生理性因素：如果長(zhǎng)期過(guò)度活動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致局部軟組織拉傷，引起疼痛感，需要注意休息，減少活動(dòng)量。2、坐骨神經(jīng)痛：可能是腰椎退行病變引起，也有可能是局部神經(jīng)受到壓迫引起，會(huì)導(dǎo)致肌肉痙攣引起疼痛、彎腰困難、關(guān)節(jié)腫脹等，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用布洛芬緩
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-03-21 0次