問運動后大腿酸痛怎么辦
病情描述：
運動后大腿酸痛怎么辦
答醫(yī)生回答
程斌主治醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院骨科
2019-02-02
病情分析：
意見建議：
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腿酸痛怎么緩解腿酸痛可以適當?shù)淖鲆恍┗顒?、拉伸，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩、理療等等。腿酸痛多?shù)情況下是指小腿的酸痛，尤其是以小腿肚酸痛為主，小腿肚的肌肉主要是以小腿三頭肌為主，腓腸肌內(nèi)側頭、外側頭和深部的比目魚肌，在長期的勞累以后，就會出現(xiàn)肌肉的酸痛。若想緩解癥狀，第一，需要使肌肉恢復正常的生理功能，比如可以適當?shù)淖鲆恍┗顒印⒗?，因為肌肉容易攣縮、容易短，需要伸腿，需要踝關節(jié)背伸等等，來恢復其正常功能。當然，也可以做一些局部的治療，比如做一些按摩來增加局部的血液流量，可以做一些理療，通過理療來改善周圍肌肉及筋膜周圍的血液循環(huán)，以及它的功能等等，都是可以來改善腿酸癥狀的。
01:52
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-30 8025次
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運動后肌肉酸痛怎么快速恢復運動后肌肉酸痛，可以采用一些按摩、活動、熱敷等加速血液循環(huán)，加速代謝產(chǎn)物乳酸的運走，來加速恢復。運動或劇烈運動后，肌肉強烈的收縮、大量的做功，會產(chǎn)生一些代謝產(chǎn)物，常見的代謝產(chǎn)物是無氧代謝產(chǎn)生的乳酸，這些乳酸會讓人酸痛不適。乳酸太多要快速的運走、代謝，肌肉酸痛的癥狀才會恢復。因此運動后肌肉酸痛要局部的按摩、熱敷，進行有規(guī)律的活動，使肌肉的循環(huán)加快，加速代謝產(chǎn)物快速的運走，就可以使酸痛癥狀很快恢復，恢復肌肉的功能。
01:43
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2022-06-25 10544次
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運動后大腿酸痛怎么辦運動后，大腿肌肉酸痛主要原因是劇烈運動之后，體內(nèi)的肌酸激酶分泌過高，出現(xiàn)大腿肌肉酸痛的癥狀。對于這種情況，按摩可以有效的緩解肌肉酸痛的癥狀，也可以在運動之后進行充分的拉伸。另外可以配合藥物治療，比如外用的活血化瘀的膏藥，或者是消炎類的藥物，效果也很好。對于此種癥狀主要的還是注意休息和保護，如果繼續(xù)運動會加重病人的酸痛癥狀，不利于恢復，可以采用局部熱敷，起到促進局部血液循環(huán)，促進肌酸激酶吸收的作用，有效緩解大腿肌肉酸痛的癥狀。語音時長 01:08”
王陸寬
主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院
2021-07-15 22816次
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運動后大腿酸痛怎么辦運動后，大腿肌肉酸痛主要原因是劇烈運動之后，體內(nèi)的肌酸激酶分泌過高，出現(xiàn)大腿肌肉酸痛的癥狀。對于這種情況，按摩可以有效的緩解肌肉酸痛的癥狀，也可以在運動之后進行充分的拉伸。另外可以配合藥物治療，比如外用的活血化瘀的膏藥，或者是消炎類的藥物，效果也很好。對于此種癥狀主要的還是注意休息和保護，如果繼續(xù)運動會加重病人的酸痛癥狀，不利于恢復，可以采用局部熱敷，起到促進局部血液循環(huán)，促進肌酸激酶吸收的作用，有效緩解大腿肌肉酸痛的癥狀。語音時長 01:08”
王陸寬
主任醫(yī)師海城市正骨醫(yī)院
2020-11-22 25911次
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劇烈運動后大腿酸痛怎么辦劇烈運動之后出現(xiàn)了大腿的酸痛，這種現(xiàn)象也是正常的。首先一定要積極的注意休息，加強保暖，避免受涼，抬高患肢，避免過度下垂。可以口服一些消炎鎮(zhèn)痛藥物，比如洛索洛芬鈉，可以使用活血的中藥熱敷燙洗，適當?shù)倪M行推拿按摩，針灸理療，以后運動的時候逐漸的增加運動量，避免過度。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-01-12 3402次
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跑步后大腿酸痛怎么辦病情分析：跑步之后出現(xiàn)了大腿的酸痛，有可能是運動過度，導致大腿肌肉纖維過度的收縮引起的。如果髖關節(jié)發(fā)育不良或者骨頭出現(xiàn)了壞死，在跑步之后也有可能會出現(xiàn)大腿的酸痛。意見建議：首先積極的注意休息，避免受涼，加強保暖，適當?shù)倪M行推拿、按摩，口服非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥物雙氯芬酸鈉，如果還是不能改善，需要完善檢查，明確有沒有椎間盤突出癥或者髖關節(jié)的疾病。
陳慶玉
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-05-09 4104次
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運動完大腿酸痛怎么辦運動完后大腿酸痛，通常應該進行冷敷，以及溫水浴等，發(fā)生疼痛的時候，可以采取伸展運動，涂抹藥膏，冰敷，溫水浴及桑拿浴等方法進行減輕疼痛，不過，以上方法都只能提供短暫緩解，在運動時大家應該注意以下幾點：一，根據(jù)不同的體質，不同健康狀況，科學地安排鍛煉的負荷，不要一味的逞強。二，鍛煉時，要盡量避免長時間的
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2021-12-16 472次
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沒有運動但是大腿酸痛怎么辦沒有運動但是大腿酸痛可能是受涼、缺鈣、腰椎間盤突出癥等原因引起，可以通過物理治療、藥物治療、手術等方式治療。1、受涼：如果沒有做好大腿部位的保暖導致局部受涼，可能就會引起酸痛，可以通過做好保暖改善，也可以適當?shù)倪M行按摩、熱敷等方式緩解。2、缺鈣：鈣是人體必需的元素之一，具有促進凝血、強化骨骼、維持神
劉鳳岐
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院
2023-01-03 0次
