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    1. 問(wèn)肩關(guān)節(jié)半脫位怎么預(yù)防

      女, 28歲

      2018-11-22 1984次

      病情描述:

      肩關(guān)節(jié)半脫位怎么預(yù)防

      醫(yī)生回答

      病情分析:

      肩關(guān)節(jié)脫位是一種常見(jiàn)的疾病,其預(yù)防主要是限制肩關(guān)節(jié)的活動(dòng)度,保持肩關(guān)節(jié)的穩(wěn)定,通常從以下方面做起:1、加強(qiáng)鍛煉,提高三角肌、岡上肌、肩袖組織以及肩胛骨方面的肌肉力量,要注意各部位肌肉的平衡協(xié)調(diào);2、避免外傷,生活中要注意回避外傷對(duì)肩關(guān)節(jié)的損害,如電擊會(huì)造成肌肉收縮,使肌肉失衡而導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)脫位;3、運(yùn)動(dòng)時(shí)注意熱身,避免肌肉發(fā)生突然收縮,使關(guān)節(jié)保持活動(dòng)時(shí)的流暢性,可在碰撞中有效發(fā)揮機(jī)體自身的保護(hù)機(jī)制;4、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng),加強(qiáng)身體營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充也很重要;5、預(yù)防骨質(zhì)疏松,因?yàn)楣琴|(zhì)疏松導(dǎo)致骨頭結(jié)構(gòu)變得脆弱,也會(huì)造成肩關(guān)節(jié)的脫位

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