問如何減肚子和腰上的贅肉
病情描述：
因為長時間面對電腦，所以整天都是在做自己的肚子也越來越大了，特別的煩惱，以前的衣服也穿不上了，所以想問一下怎么減肚子上，腰上的贅肉？
答醫(yī)生回答
丁金萍主治醫(yī)師
北京醫(yī)院整形美容激光科
2022-03-28
病情分析：
意見建議：
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怎么瘦肚子和腰上贅肉一般是采取吸脂的方法瘦肚子和腰上的贅肉。由于吸脂的區(qū)域比較大，所以一般采用全麻的方式進行吸脂手術。在進行吸脂手術之后通常需要穿三個月的塑身衣，穿塑身衣的目的第一個是為了消腫，第二個是為了有效的讓身體達到良好的塑形。所以穿塑身衣對于吸脂的效果是非常重要的，堅持穿塑身衣吸脂的效果才能維持的更加良好。
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丁金萍
主治醫(yī)師北京醫(yī)院
2021-10-04 11146次
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腰上的贅肉怎么減減腰上的贅肉有兩種方法，第一種就是少吃，少吃了以后再加上足夠的運動量，腰上的贅肉就逐漸減掉。第二種可能通過醫(yī)美的方法，如吸脂手術，但是吸脂只是一個輔助性的方式，也就是說通過吸脂手術可以把皮下的脂肪吸走，但是通過這種方式對減掉腰部贅肉并不明顯。最有效的方式還是控制飲食，多運動。如果想效率更高一些再配合上吸脂的手術。在飲食方面如果要是想減肥，一定要注意每天攝入的能量要小于鍛煉所消耗掉的能量。要少吃油膩的東西，少吃糖分，熱量高的東西，少吃垃圾食品，因為這些垃圾食品含有很多反式的脂肪酸，很難被身體代謝掉。
02:13
陳博
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2021-08-31 17357次
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怎么瘦肚子和腰上贅肉晚上吃什么減肥快對于減肥是所有患者以及女性朋友最為關心的問題，那么怎么瘦肚子和腰上的贅肉以及吃什么減肥快，大致有以下幾個方面：第一，應該加強運動，對于瘦肚子和腰部贅肉的運動主要有仰臥起坐，俯臥撐，慢跑以及平板支撐等等，都是有較好的療效。第二，合理的控制飲食，應該選擇少吃多餐的形式，每頓主食應該控制在二兩以內，多吃蔬菜，避免吃一些油膩，油炸以及大肉類的，含有高脂肪的食物。第三，應該保持良好的生活習慣，避免焦慮壓力，熬夜，吸煙，飲酒等等。晚上吃什么減肥快？晚上不吃飯，減肥是最快的。對于吃什么，應該多吃一些綠葉蔬菜，比如茼蒿，大白菜，小白菜，苦苣，生菜等等。語音時長 1:29”
周喜玉
主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學附屬醫(yī)院
2019-01-17 231841次
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如何減肚子上的贅肉最有效的方法現在人們的生活水平提高，生活節(jié)奏快，壓力大，容易導致肚子上贅肉產生，那么我們如何減肚子上的贅肉？什么方法最有效？我給大家簡單介紹一下：1、適當的合理的飲食，我們建議低鹽、低脂飲食，并且不吃辛辣刺激性食物，不吃油膩、肥厚食物，不吃過多的主食，不吃甜食，不吃零食，不吃宵夜，這樣控制飲食有利于減肥，減輕肚子上的贅肉。2、加強鍛煉，加強運動，我們建議進行每周五次以上，每次持續(xù)40分鐘以上的有氧運動，比如快走、慢跑、健身、瑜伽、廣場舞、打球、跳繩都是不錯的有氧運動，通過有氧運動，可以減低全身的脂肪含量，從而減輕肚子上的贅肉。3、我們可以進行腹部局部鍛煉，比如做仰臥起坐，比如睡在床上，雙腿伸直與床面垂直，然后進行蹬腳踏車式的運動，這樣不僅可以減掉腿部的脂肪，也可以減掉腹部的脂肪，從而減掉肚子上的贅肉。語音時長 01:48”
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
2019-03-28 426458次
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如何減肚子和腰上的贅肉要想減肚子和腰上的贅肉，最好的辦法就是進行脂肪抽吸手術治療。肚子上、腰上的贅肉主要是因為局部的脂肪堆積導致的，通過脂肪抽吸治療可以將皮下的脂肪在短期內取出，從而達到瘦身的效果，另外還可以對身體進行塑形，增加美感。
曹青
主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院
2022-03-28 401次
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怎樣可以減肚子和腰上的贅肉想要安全有效的減肥，減肚子上和腰上的贅肉，建議您可以通過運動和飲食調理，建議您可以做呼啦圈，做仰臥起坐，飲食上少吃高熱量、高糖、高脂肪的食物，多吃一些綠色蔬菜，也可以進行跑步、瑜伽、按摩、針灸等，建議不要口服減肥藥物，對身體有一定的影響
趙新波
主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院
2019-02-16 28502次
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怎么瘦肚子和腰上贅肉最快肚子通常是指腹部，腰上通常是指腰部，并不存在怎么瘦腹部和腰部贅肉最快這種說法。通?？梢酝ㄟ^控制熱量攝入、多喝水、避免久坐、針對性訓練、緩解壓力等方法來瘦腹部和腰部贅肉。如果出現不適的情況，建議及時就醫(yī)。1、控制熱量攝入：在生活中應減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，如炸雞、肥肉、奶油蛋糕等，有助于
楊書文
主任醫(yī)師北京醫(yī)院
2024-08-09 0次
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瘦肚子和腰上贅肉最有效的方法肚子一般是指腹部，臨床上沒有瘦腹部和腰上贅肉最有效的方法，瘦腹部和腰上贅肉的方法一般有控制飲食、適當活動、口服藥物、埋線減肥、抽脂術等，如果在減肥期間出現不適癥狀，需要及時就醫(yī)。1、控制飲食：平時要以清淡易消化的飲食為主，盡量不要吃高脂肪高熱量的食物，比如肥肉、炸雞、炸薯條等，還要避免暴飲暴食，每餐
聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2024-08-21 0次
