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• 仰臥起坐能瘦肚子嗎

  腹部是非常容易脂肪堆積的部位，由于現(xiàn)在工作壓力比較大，很多人工作的時(shí)候都需要久坐，就會(huì)讓腹部的區(qū)域過(guò)多的積攢脂肪。仰臥起坐是很好的鍛煉方法，但是需要持久的堅(jiān)持，如果不能堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的朋友，也可以通過(guò)腹部的吸脂手術(shù)，來(lái)達(dá)到腹部塑形的效果。通過(guò)吸脂以后可以吸走多余的脂肪細(xì)胞，而且優(yōu)點(diǎn)就是基本上不會(huì)反彈。各位朋友可以根據(jù)自己的需要，來(lái)選擇更加適合自己的方式，進(jìn)行腹部的塑形。

  

  01:04
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2020-01-03 16712次

• 懷孕能做仰臥起坐嗎

  懷孕以后不建議再做仰臥起坐。在懷孕的早期做仰臥起坐容易增加腹壓，造成流產(chǎn)的可能。在做仰臥起坐的過(guò)程當(dāng)中，增大的子宮壓迫回流的靜脈，導(dǎo)致靜脈回流受阻，而造成胎兒的宮內(nèi)缺氧，胎動(dòng)增多，甚至有可能造成胎盤(pán)早剝的情況。所以懷孕以后就不建議再做仰臥起坐了，可以選擇比較安全、適合孕婦做的項(xiàng)目，像散步，還有比較舒緩的瑜伽動(dòng)作。

  

  01:08
  李艷 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-07-19 4373次

• 仰臥起坐對(duì)脊柱的影響有哪些
  做仰臥起坐活動(dòng)對(duì)脊柱的影響，一是在仰臥起坐的過(guò)程中，會(huì)導(dǎo)致脊椎部位的韌帶，肌肉，筋膜受到反復(fù)的牽拉，時(shí)間長(zhǎng)了以后很容易導(dǎo)致肌肉，筋膜，韌帶出現(xiàn)痙攣，勞損的情況，從而引發(fā)脊椎部位有明顯的酸脹疼痛。再就是做仰臥起坐的過(guò)程中，會(huì)導(dǎo)致脊椎部位受到反復(fù)的壓迫，很容易導(dǎo)致脊椎部位受力增大，引起脊椎部位骨質(zhì)退變，增生的情況，并且脊椎部位受力增大以后，還會(huì)反復(fù)的擠壓椎體間的椎間盤(pán)，導(dǎo)致椎間盤(pán)周圍的纖維環(huán)出現(xiàn)斷裂，后期很容易引發(fā)腰椎間盤(pán)突出的情況。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-12-18 2140次

• 經(jīng)常仰臥起坐對(duì)脊柱有影響嗎
  經(jīng)常仰臥起坐對(duì)脊柱是有影響的，容易加速脊柱的退變，患者容易出現(xiàn)腰椎間盤(pán)突出，腰椎管狹窄以及腰椎滑脫的現(xiàn)象，所以患肢經(jīng)常進(jìn)行仰臥起坐對(duì)脊柱是有明顯的影響。一般患者進(jìn)行體育鍛煉時(shí)要進(jìn)行適量的鍛煉，避免一些劇烈的運(yùn)動(dòng)?；颊呖梢耘宕餮鼑?，對(duì)患者既往出現(xiàn)了明顯的腰椎間盤(pán)突出或者是椎管狹窄，椎體滑脫，患者避免進(jìn)行仰臥起坐的動(dòng)作，否則容易加重患者的腰椎間盤(pán)突出癥狀或者是加重患者腰椎滑脫的情況。一般患者避免進(jìn)行一些劇烈的體育運(yùn)動(dòng)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:08”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-01-03 2207次

• 經(jīng)常仰臥起坐對(duì)脊柱有影響嗎
  病情分析：平常適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行仰臥起坐，可以增加腰椎部位的肌肉力量，可以預(yù)防腰肌勞損，腰椎間盤(pán)突出。但是要注意勞逸結(jié)合，以免導(dǎo)致局部形成肌肉勞損，導(dǎo)致腰椎的力量下降，會(huì)誘發(fā)腰椎間盤(pán)突出。意見(jiàn)建議：建議再進(jìn)行仰臥起坐的時(shí)候，首先要注意腰椎部位的保護(hù)，要調(diào)整正確的姿勢(shì)，兩邊就自身的體質(zhì)而定。勞逸結(jié)合，不要運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，運(yùn)動(dòng)過(guò)后要注意腰椎肌肉的放松。
  孫增新 主治醫(yī)師滕州市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-07-19 802次

• 做仰臥起坐對(duì)腰有害嗎
  病情分析：每天適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行仰臥起坐，可以舒緩腰椎肌肉，增加腰椎的肌肉力量，可以預(yù)防腰肌勞損，腰椎間盤(pán)突出，對(duì)腰椎是有益處的。但是如果在腰椎間盤(pán)突出，或者腰椎管狹窄的急性期，建議休息，不要進(jìn)行仰臥起坐。意見(jiàn)建議：在進(jìn)行仰臥起坐的時(shí)候，要保持正確的姿勢(shì)，選擇硬板床，不要選擇軟床，可能會(huì)導(dǎo)致腰椎的損傷。運(yùn)動(dòng)時(shí)勞逸結(jié)合，避免運(yùn)動(dòng)幅度過(guò)大。
  孫增新 主治醫(yī)師滕州市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-08-13 1401次

• 仰臥起坐的正確做法
  仰臥起坐的正確方法一般需要做好準(zhǔn)備姿勢(shì)、起身動(dòng)作、動(dòng)作幅度、呼吸配合、動(dòng)作頻率等事項(xiàng)。1、準(zhǔn)備姿勢(shì)：需要保持平躺姿勢(shì)，雙腿屈膝，大小腿的角度約成90度，雙腳平放于地面。注意雙手，不要用力抱頭，以免對(duì)頸部造成傷害。2、起身動(dòng)作：應(yīng)該利用腹部肌肉的力量將上半身抬起，使頭部、頸部以及肩部依次離開(kāi)墊子。注意
  劉寶胤 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2024-09-30 0次

• 仰臥起坐有什么好處
  仰臥起坐是發(fā)展軀干肌肉力量和伸張性的一種方法，能夠很好的鍛煉腹部的肌肉。做屈膝仰臥起坐能夠鍛煉腹股溝，腹股溝有許多毛細(xì)血管和穴位。做仰臥起坐刺激血管，能夠促進(jìn)腹部血液的融合，從而治療和緩解婦科疾病。仰臥起坐鍛煉患者的腹肌，讓鍛煉者能夠更好的控制自己的身體，而且腹肌的強(qiáng)壯對(duì)背部有較好的支撐作用，使得鍛
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2022-05-27 742次