問絕經(jīng)后吃什么調(diào)理
病情描述:
絕經(jīng)后吃什么調(diào)理
答醫(yī)生回答
病情分析:
女人絕經(jīng)后卵巢功能已經(jīng)衰退,體內(nèi)的甾體激素分泌減少。建議應(yīng)該多吃一些雌激素類的食物,包括魚膠,阿膠,蜂蜜,蜂花粉,南瓜,五谷雜糧等食物。
意見建議:
同時(shí)也要多進(jìn)行戶外鍛煉,補(bǔ)充鈣劑,多曬太陽,促進(jìn)鈣的吸收,主要是預(yù)防骨質(zhì)疏松。絕經(jīng)后女性體質(zhì)會(huì)發(fā)生極大的改變,所以一定要注意自我養(yǎng)護(hù)。
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絕經(jīng)后調(diào)理女性絕經(jīng)是生理期的一個(gè)表現(xiàn),這個(gè)時(shí)候有很多要注意的地方,如果護(hù)理不當(dāng),很容易對(duì)健康造成不利的影響。女性在絕經(jīng)以后應(yīng)該少穿高跟鞋,因?yàn)橹心旯趋浪沙?,骨骼脆弱,?yīng)該穿厚底鞋,以保證鞋子的緩沖能力,減輕鞋底的壓力。還要注意避免久坐,加強(qiáng)腰部鍛煉。適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣和維生素D,可以防止腰痛和防止骨質(zhì)疏松。還要控制