問高血壓跑步鍛煉好嗎
病情描述:
高血壓跑步鍛煉好嗎
答醫(yī)生回答
病情分析:
是可以的,堅(jiān)持的鍛煉是有好處的。跑步的時(shí)候還是要選擇一些比較慢的運(yùn)動(dòng),參加慢跑但不要參加一些過于劇烈的運(yùn)動(dòng),而且運(yùn)動(dòng)量要循序漸進(jìn),慢慢的增加是比較好的,具體要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)來決定的。
意見建議:
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高血壓能徹底治療好嗎這個(gè)在不同的情況下,我們來不同的分析,因?yàn)楦哐獕悍衷l(fā)和繼發(fā)的。什么叫原發(fā)高血壓,就是伴隨我們終身的,需要終身的治療,我們所謂的治愈是在嚴(yán)格控制好飲食,生活方式干預(yù)的基礎(chǔ)上,血壓達(dá)到正常,或者是在服用藥物的情況下,血壓達(dá)到正常就叫治愈了。還有一部分病人呢,叫繼發(fā)高血壓,由于繼發(fā)其他系統(tǒng)的疾病,比如說腎上腺的疾病等等這些導(dǎo)致的高血壓,在比如說治療,手術(shù)治療以后,切除了這些原發(fā)的疾患以后,血壓就可以恢復(fù)到正常狀態(tài)。具體的情況需要具體分析,這些都需要大家到醫(yī)院就診治療,而不是自己來判斷是否為治愈。01:23
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高血壓壓差大好嗎只要是診斷了高血壓,壓差大和壓差小對(duì)于血壓來說都是不好的。所以,壓差越大實(shí)際上提示你血壓越高,這種情況動(dòng)脈硬化可能越嚴(yán)重。所以,壓差大并不是血壓好的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn),而是療過程中遇到的一些情況。這個(gè)具體的情況需要到醫(yī)院就診治療來判斷,而不是自己來看是否為好壞。我們治療的標(biāo)準(zhǔn)最少要求達(dá)標(biāo),就是140/90mmHg以下就是血壓基本達(dá)標(biāo)。目前從全世界范圍內(nèi)應(yīng)該達(dá)到130/80以下才是我們控制好的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn),所以大家一定要到醫(yī)院就診治療。01:22
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高血壓可以鍛煉好嗎高血壓是中老年比較常見的一種慢性疾病,一般患者都是需要終身的來服用藥物控制血壓的。對(duì)于平常參加一些體育鍛煉是能夠起到輔助治療效果的,但是不能夠使高血壓得到有效的治愈的,因?yàn)楦哐獕核F(xiàn)在目前還沒有一個(gè)比較有效的,徹底治愈的一個(gè)辦法。所以說鍛煉不能夠治好高血壓,但是可以輔助的控制血壓。比如想高血壓患者平??梢赃m當(dāng)?shù)膮⒓右恍┦婢彽倪\(yùn)動(dòng),快步走,騎自行車。打太極拳,做健身操,這些有氧運(yùn)動(dòng)都比較適合高血壓患者鍛煉。每天在鍛煉的時(shí)候最好還是選擇一個(gè)比較適合的時(shí)間段,尤其是至于高血壓患者盡量的應(yīng)該避免在早上鍛煉,因?yàn)樵谠缟线@個(gè)心腦血管疾病是一個(gè)高發(fā)的時(shí)間段,所以盡量的避免這個(gè)時(shí)間段對(duì)我們的身體也是比較有益的。語音時(shí)長 01:27”
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高血壓跑步能治好嗎高血壓患者通過跑步是不能夠治療好高血壓的,因?yàn)榕懿?,它雖然有降壓的作用,但是它屬于是生活干預(yù)方式,所以建議高血壓患者,首先就是要到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查,根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo),采取相應(yīng)的治療方法。高血壓患者平常除了積極治療,在生活中做出相應(yīng)的調(diào)理,也有助于血壓控制,比如平常注意作息規(guī)律,避免勞累,保持情緒穩(wěn)定,飲食清淡,少吃辛辣,刺激,油膩食物,通過各個(gè)方面的調(diào)理也有助于高血壓的控制?;颊咂匠_€應(yīng)該多和家人溝通交流,使身體和身心得到放松,這樣也有助于血壓的控制。語音時(shí)長 01:11”
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高血壓可以跑步鍛煉嗎一般來說建議要選擇一些不要過于劇烈的運(yùn)動(dòng),如果說選擇跑步的話,那么也是要進(jìn)行慢跑,不可以進(jìn)行劇烈的快跑,這些對(duì)于血壓的控制是不好的,而且容易引起血壓波動(dòng)過大,平時(shí)的時(shí)候要按時(shí)的服用降壓藥物來平穩(wěn)的控制血壓。
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高血壓跑步能治好嗎首先高血壓病人可以進(jìn)行跑步,但是不要用快跑,應(yīng)該平穩(wěn)的休。 同時(shí)應(yīng)該多注意些休息,飲食上不要吃太油膩的食物,才能夠達(dá)到很好的治療和預(yù)防的效果。 同時(shí)應(yīng)該定期進(jìn)行復(fù)查,密切的進(jìn)行觀察血壓情況。如果出現(xiàn)持續(xù)性的高血壓,需要積極的進(jìn)行降壓的藥物來治療。
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高血壓跑步鍛煉對(duì)于輕癥的高血壓患者來說是可以進(jìn)行跑步鍛煉的,高血壓患者輕癥是可以進(jìn)行慢跑或者是長跑,慢跑和長跑的運(yùn)動(dòng)量比散步要大,因此不適用于重癥高血壓患者,對(duì)于所有的高血壓患者在病情穩(wěn)定期時(shí),是可以進(jìn)行散步的,散步速度應(yīng)當(dāng)因每個(gè)人的身體情況而定,建議患者到室外空氣清新的地方去散步,對(duì)于防治高血壓是一種簡單易行的
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高血壓清晨鍛煉高血壓清晨鍛煉是非常好的一個(gè)生活習(xí)慣。那么在清晨的時(shí)候做一些適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)鍛煉,那么就可以調(diào)整我們的血壓情況。那么使我們的血壓在一個(gè)平穩(wěn)的范圍,我們要適當(dāng)?shù)腻憻?,才能夠?qū)ξ覀冄獕河幸欢ǖ暮锰?。第一個(gè)一些有氧的運(yùn)動(dòng),進(jìn)行呼吸,增加這個(gè)肺的肺活量,使我們的肺小動(dòng)脈他的壓力沒那么大,就不會(huì)導(dǎo)致高血壓那么高