問如何預(yù)防抑郁癥的發(fā)生
病情描述:
如何預(yù)防抑郁癥的發(fā)生
答醫(yī)生回答
病情分析:
預(yù)防抑郁癥的發(fā)生,首先生活中應(yīng)該盡量減少精神刺激,其次可以尋求心理咨詢,完善自己的性格。另外,要學(xué)會和人良性溝通,如果經(jīng)常感覺情緒壓抑的話可以通過合適的溝通以及運動的方式來改善情緒。
意見建議:
抑郁癥是一種發(fā)病率比較高的精神障礙,建議大家應(yīng)該學(xué)會預(yù)防抑郁癥,但如果出現(xiàn)情緒老是低落或者變得消極悲觀的時候,一定要第一時間到心理科或者是精神科就診,判斷是不是已經(jīng)患上抑郁癥。
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抑郁癥的癥狀通常臨床上抑郁癥狀包括以下幾個方面:第一,情緒低落,比如出現(xiàn)無用、無價值感,這一系列的臨床表現(xiàn)。第二,思維遲緩,他發(fā)現(xiàn)自己的思維比較慢,甚至是記不起來剛剛發(fā)生的事情。第三,出現(xiàn)認知功能障礙,原來能記住的東西都記不住了。第四,出現(xiàn)了軀體癥狀,比如失眠,做夢比較多,甚至出現(xiàn)食欲改變,出現(xiàn)性功能的變化等等。這一系列變化都屬于抑郁癥的臨床表現(xiàn)的一部分,所以病人的具體情況還得具體分析,不能一概而論。01:13
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抑郁癥的癥狀抑郁癥,主要表現(xiàn)為情感低落,不高興,不開心。還有就是興趣的降低,對什么都不感興趣,以前可能還喜歡打麻將,喜歡玩游戲,現(xiàn)在不感興趣。主要是以這兩個主征為主,一個是情感低落,一個是興趣降低,另外再加上其他的,比如說對生活失去希望、無望感或者還有無助感,覺得好像所有人都幫不上自己,自己孤獨一個人。另外可能會表現(xiàn)出生理的癥狀,比如說性欲下降,睡覺的睡眠減少,然后可能會早醒,加上這些所有的癥狀,比如說還有無價值感,覺得自己好像活著沒有什么價值,自己就像累贅一樣,都是別人的累贅。有的抑郁癥的患者,經(jīng)常會說我活著有什么意義,只會浪費地球的資源,我每天還需要吃飯、喝水,那我把這些留給別人,那應(yīng)該更好,因為我根本就沒什么價值?;旧暇褪沁@些,如果可能有這些癥狀的話,那提示他可能會有抑郁癥,要到??漆t(yī)院去接受很專業(yè)的心理評估。01:35
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如何預(yù)防抑郁癥的發(fā)生預(yù)防抑郁障礙發(fā)生應(yīng)有效利用心理治療和社會支持系統(tǒng),幫助患者解決生活或工作中的實際困難,增強應(yīng)對能力,盡可能去解除或減輕患者的心理壓力,并且積極創(chuàng)造良好的社會環(huán)境。其中具有住院時間短或抑郁發(fā)作時間短,家庭功能良好以及抑郁發(fā)作不伴有精神病性癥狀等特征的患者,預(yù)后相對比較好。但是,另外一類患者伴有精神病性癥狀或者供應(yīng)物質(zhì)濫用或者發(fā)病年齡比較小前,或者發(fā)作持續(xù)時間比較長,以及抑郁發(fā)作嚴重,需要住院治療等,都預(yù)示著這一類的患者的預(yù)后可能相對會比較差。語音時長 01:11”
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抑郁癥如何預(yù)防抑郁癥目前病因并不十分明確,考慮與遺傳因素,神經(jīng)生物學(xué)因素以及社會心理因素等有關(guān)。由于抑郁癥病因不明,所以沒有有效的辦法來預(yù)防抑郁癥,但是在日常生活中適量的中等強度以上的體育運動以及培養(yǎng)興趣愛好,多與人交流都可以預(yù)防抑郁的發(fā)生。同時如果出現(xiàn)失眠等表現(xiàn),盡早治療以免連續(xù)失眠引起抑郁表現(xiàn)。在日常生活中,b族維生素以及葉酸的缺乏可能會引起同型半胱氨酸的升高,同型半胱氨酸也與抑郁癥的發(fā)生有關(guān),因此補充多種維生素也有利于預(yù)防抑郁。語音時長 01:14”
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如何預(yù)防抑郁癥病情分析:預(yù)防抑郁癥主要要從心理方面著手,減輕自我心理壓力,減少自我心理沖突,當出現(xiàn)癥狀的時候及時干預(yù),特別是對于有抑郁癥家族史的人來說更為重要。意見建議:建議如果出現(xiàn)類似抑郁癥的相關(guān)表現(xiàn),可以首先到心理咨詢中心進行干預(yù),心理醫(yī)生可以通過認知療法,放松療法等等幫助患者減少心理沖突,減輕心理壓力。如果相對癥狀比較明顯,可以到精神科服用藥物治療。
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產(chǎn)后抑郁癥如何預(yù)防產(chǎn)后抑郁癥一般是可以預(yù)防的,產(chǎn)婦生完孩子后不管身體還是心理都發(fā)生了很大變化,激素水平分泌改變導(dǎo)致產(chǎn)婦的情緒不穩(wěn)定,家人一定要多給予關(guān)心,盡量讓產(chǎn)婦心情愉快,不要把所有注意力都集中在孩子身上,產(chǎn)婦容易有被冷落的感覺,多和產(chǎn)婦溝通交流,讓產(chǎn)婦體驗到被愛的感覺。
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如何預(yù)防發(fā)生老年期抑郁癥??老年人發(fā)生抑郁癥與他們離退休以后的社會心理因素密切相關(guān),要做好預(yù)防可以做好以下幾個方面:一是順應(yīng)角色變化。人早晚都要退休,退下來以后,社會角色必然會發(fā)生變化,這是一個無法抗拒的一個自然的規(guī)律,對此要有心理準備,有了心理準備就能面對現(xiàn)實,順應(yīng)角色變化。第二就是培養(yǎng)興趣。多活動,興趣廣泛的活動也多,心
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如何預(yù)防抑郁癥復(fù)發(fā)第一,微調(diào)整生活方式。為了防止抑郁癥的復(fù)發(fā),進行生活方式的微調(diào)整是一種不錯的辦法,比方抑郁癥患者多半是辦事認真,責任感強,做什么事都拼命干,因此精神總是處在高度緊張的狀態(tài),這樣的人最好改變一下生活方式,如工作量減到八成,從過度緊張的生活中解放出來,放松一下精神,對預(yù)防復(fù)發(fā)有很好的效果。人生的重心過分