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• 如何改善便秘？

  便秘患者建議可以通過(guò)飲食和運(yùn)動(dòng)進(jìn)行調(diào)理。飲食方面多攝入粗纖維素類(lèi)食物，如紅薯，蘋(píng)果，芹菜等。飲食要合理多樣化，忌吃辛辣刺激食物。適當(dāng)增加有氧運(yùn)動(dòng)。并養(yǎng)成每天按揉腹部的習(xí)慣。如果以上均不能緩解便秘的癥狀，必要時(shí)可以服用乳果糖，硫酸鎂等藥物進(jìn)行調(diào)理，但是藥物不建議長(zhǎng)期服用。便秘會(huì)誘發(fā)精神緊張、焦慮不安等精神癥狀，并會(huì)不同程度加重直腸炎、肛裂、痔瘡的病情。便秘如果不太嚴(yán)重一般不推薦比較駿猛的藥物，如大黃類(lèi)。因?yàn)榇簏S屬于寒涼藥，對(duì)于體虛人群容易引起乏力便溏等癥。常用的液體石蠟為潤(rùn)滑性瀉藥，作用緩和。但是口感差，作用弱，長(zhǎng)期應(yīng)用還會(huì)引起脂溶性維生素吸收不良。乳果糖口服溶液為滲透性緩瀉藥?？墒顾直Ａ粼谀c腔產(chǎn)生高滲效果，促進(jìn)大便體積膨脹，刺激直腸，引起反射性的便意。對(duì)腸道無(wú)不良刺激，可用于治療慢性功能性便秘。尤其適宜于老年人、孕產(chǎn)婦、兒童及術(shù)后便秘者。如果便秘好幾天不能排出，也可以配合開(kāi)塞露外用進(jìn)行通便。需要注意半乳糖血癥患者禁用乳果糖口服溶液。如果需要了解更多的用藥知識(shí)，可以咨詢醫(yī)師或藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:46
  石揚(yáng) 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2020-08-24 1049次

• 如何改善高血脂

  高血脂是現(xiàn)在非常常見(jiàn)，一種代謝性的疾病，是血液中的血脂水平的升高，包括甘油三酯的升高，膽固醇的升高。那么高血脂時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)帶來(lái)很大的危害，包括對(duì)動(dòng)脈的影響。那么動(dòng)脈粥樣硬化，動(dòng)脈斑塊的形成，甚至造成動(dòng)脈的堵塞，心?；蛘吣X梗。所以高血脂一旦發(fā)現(xiàn)，應(yīng)該積極地去治療，積極地去改善。那么改善都有哪些方式呢，應(yīng)該說(shuō)有。因?yàn)楦哐矊儆谏罘绞讲?，所以高血脂的病人一定要注意，改變不健康的生活方式。那么健康的生活方式包括什么呢，一個(gè)是增加運(yùn)動(dòng)量、減肥、控制體重，再有就是要清淡飲食，盡量不要吃太多的大魚(yú)大肉、不要吃油炸的食物、不要吃動(dòng)物內(nèi)臟，盡量多吃蔬菜和水果，這樣在一個(gè)健康的生活方式的基礎(chǔ)上，如果血脂仍然不達(dá)標(biāo)或仍然高的話，還可以采取藥物治療。

  

  01:23
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2020-02-26 3458次

• 梨形身材怎么減肥
  一、是食療消腫。梨形身材的人難免會(huì)存在著下身浮腫問(wèn)題，要想讓下半身瘦下來(lái)首要的任務(wù)當(dāng)然是消腫，而消腫的最佳方式就是通過(guò)食療。消除下身浮腫可以多吃一些具有利尿消腫功效的蔬果，豆類(lèi)，如冬瓜，西瓜，芹菜，菠菜，黃瓜，赤小豆等，這些食物本身熱量就低，而且具備消減脂肪的功效，多吃這些食物能夠明顯的改善下半身肥胖的問(wèn)題。二、是端正坐姿。坐姿對(duì)人的身形有重要的影響作用，久坐不起，弓背或者翹腿而坐，會(huì)使下半身淋巴不暢通，阻礙血液循環(huán)，導(dǎo)致下半身脂肪堆積。而正確的坐姿會(huì)使骨盆緊收，臀部也是又圓又翹，腿部血液循環(huán)通暢，下半身不容易肥胖。三、可以按摩瘦下半身，按摩能夠疏通淋巴，促進(jìn)血液循環(huán)有助于減肥，減肥手法通用全身，瘦下半身當(dāng)然也不例外。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:44”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-22 117115次

• 產(chǎn)后如何恢復(fù)好身材
  女性在懷孕生產(chǎn)近乎一年的時(shí)間，由于飲食結(jié)構(gòu)的改變，身體往往會(huì)走樣，出現(xiàn)臃腫的現(xiàn)象。那么在生產(chǎn)以后，我們也可以進(jìn)行一些相關(guān)的體育運(yùn)動(dòng)，日常生活來(lái)恢復(fù)好身材。首先是要進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，當(dāng)寶寶吮吸乳汁的時(shí)候，產(chǎn)婦自身也會(huì)出現(xiàn)能量的消耗，就能夠減肥，女性在哺乳的過(guò)程當(dāng)中，自身的子宮也會(huì)收縮，也是能夠促進(jìn)女性的身體恢復(fù)的。另外，也可以用收腹帶，產(chǎn)后收腹帶是新媽媽們減肥的好幫手。女性生產(chǎn)完之后只需將身體變形比較大，利用收腹帶進(jìn)行塑身，對(duì)于身體的調(diào)整有很好的好處。收腹帶的材質(zhì)一般來(lái)說(shuō)純棉的，或者是棉麻材質(zhì)的，都是非常不錯(cuò)的。還有要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，慢跑就是最簡(jiǎn)單有效的減肥方法，可以強(qiáng)身健體，消耗體內(nèi)多余的脂肪。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:27”
  杜瑞霞 主治醫(yī)師太原侯麗萍風(fēng)濕骨病中醫(yī)醫(yī)院

  2018-11-11 3970次

• 如何改善梨形身材
  想要改變梨型身材首先建議平時(shí)要控制飲食。盡量選擇低鹽、低脂，多攝入一些清淡食物。多補(bǔ)充蔬菜和水果。另外堅(jiān)持體育功能鍛煉，最好可以請(qǐng)專(zhuān)業(yè)的健身師進(jìn)行健身功能指導(dǎo)。可以選擇對(duì)局部脂肪堆積過(guò)厚的部位進(jìn)行抽脂手術(shù)，能夠有效的起到塑型的目的。
  李海東 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 1203次

• 女生梨形身材胯大腿粗怎么矯正?
  病情分析：女生梨形身材胯大腿粗如果想矯正，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)鍛煉，促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒。必要時(shí)可以采取抽脂手術(shù)，通過(guò)器械將皮下多余的脂肪抽吸出來(lái)，達(dá)到瘦身和塑型的作用。意見(jiàn)建議：但是在手術(shù)時(shí)對(duì)皮膚會(huì)造成損傷，會(huì)導(dǎo)致局部腫脹和疼痛，這屬于正常反應(yīng)，建議術(shù)后盡量以休息為主，不要過(guò)度勞累。
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-11-14 603次

• 梨形身材怎么減肥
  一、是食療消腫。梨形身材的人難免會(huì)存在著下身浮腫問(wèn)題，要想讓下半身瘦下來(lái)首要的任務(wù)當(dāng)然是消腫，而消腫的最佳方式就是通過(guò)食療。消除下身浮腫可以多吃一些具有利尿消腫功效的蔬果，豆類(lèi)，如冬瓜，西瓜，芹菜，菠菜，黃瓜，赤小豆等，這些食物本身熱量就低，而且具備消減脂肪的功效，多吃這些食物能夠明顯的改善下半身肥
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-12-08 4298次

• 梨形身材八個(gè)動(dòng)作減肥
  并不存在梨形身材八個(gè)動(dòng)作減肥的說(shuō)法，可以通過(guò)仰臥起坐、平板支撐、深蹲、俯臥撐、橫向跳躍等動(dòng)作減肥。1、仰臥起坐：梨形身材通常具有肩窄、臀寬、大腿豐滿、腰細(xì)等特點(diǎn)。如果對(duì)自己的身形不滿意，可以進(jìn)行仰臥起坐，有利于消耗掉大腿部位的脂肪，改善身形。2、平板支撐：是一種全身性的核心鍛煉，不僅可以增強(qiáng)腹部、腰
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-08-04 0次