問營養(yǎng)不良怎么辦
病情描述:
營養(yǎng)不良怎么辦
答醫(yī)生回答
病情分析:
1、多食維生素A、D的食物。2、多食含鈣較高的食物。3、宜食含鋅豐富的干果,平時飲食上要忌諱:①、忌煎、炸、熏、烤類食物。②、忌肥膩、過甜的食物。營養(yǎng)的補(bǔ)充以蛋白質(zhì)為主,如牛奶、魚粉、肉末、肝末等。同時應(yīng)補(bǔ)充適量的脂肪和碳水化合物、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。
意見建議:
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營養(yǎng)不良怎么辦營養(yǎng)不良辦法如下:第一,充足的睡眠,午覺很重要,正常的是晚上九點(diǎn)以前上床,第二天早上七點(diǎn)多就起床的。第二,營養(yǎng)均衡,不要偏食,堅(jiān)持按時的吃早中晚餐,早餐豆?jié){不可缺少,中餐葷菜和青菜、肉湯類不可缺少,晚餐吃粗糧如玉米,紫薯,自制包子或者是餃子下午四到五點(diǎn)的時候吃點(diǎn)水果一到兩個,多吃顏色深的食物。第三,不吃五顏六色的零食。特別是水果類的,含有水的飲料成分,每天要多喝白開水。第四,心情好很重要。孩子的家庭環(huán)境,孩子每天都開心,自然長得好。第五,運(yùn)動。男孩子多做籃球,足球運(yùn)動,引體向上,女孩子學(xué)跳舞,游泳等不要跳遠(yuǎn),舉重。第六,飯后不要馬上吃水果的。第七,晚上不能堅(jiān)持的吃東西,九點(diǎn)以后堅(jiān)持不要多喝水。語音時長 1:57”
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營養(yǎng)不良怎么辦成年人的營養(yǎng)不良,主要是因?yàn)槠綍r的飲食和生活習(xí)慣方面的問題所致的,這種情況首先是改善平時的飲食習(xí)慣,不是單純的吃什么補(bǔ)品可以替代的。一,吃各種維生素、復(fù)合型的。二,調(diào)理腸胃,造成營養(yǎng)不良的原因之一是為胃消化功能差或者也可能同時腸道吸收能力差。三,一日三餐定時定量,多吃新鮮的水果蔬菜。1,主食及豆類的選擇,粳米、小米,小麥、薏米、紅薯、蕎麥等。2,蔬菜選擇,胡蘿卜、番茄、西蘭花、芥藍(lán)、菠菜、豌豆、木耳等。3,水果的選擇,桑葚、芒果、柚,龍眼、蘋果、紅棗等其他,枸杞、菊花、決明子,要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。語音時長 1:35”
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