問骨質增生適合什么運動
病情描述:
骨質增生適合什么運動
答醫(yī)生回答
病情分析:
適合慢跑、游泳、打太極拳等運動。如果腰部出現(xiàn)骨質增生的情況,可以選擇瑜伽中的燕飛式動作鍛煉腰部肌肉力量,減少復發(fā)幾率,但是千萬不能做劇烈運動以及運動量超負荷,否則會加重病情。
意見建議:
對于骨質增生的患者來說,在急性期不建議做任何運動鍛煉,這時以臥床休息最好,同時配合口服藥物以及針灸、按摩等方法進行綜合性調理,能夠促進康復。
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膝蓋骨質增生適合什么運動患者膝蓋部位出現(xiàn)骨質增生之后可以多嘗試進行坐姿的抬腿,游泳以及散步等不劇烈的運動方式。并且,患者要特別注意不能過度的肥胖,體重過大的情況下會對膝關節(jié)造成非常大的額外壓力,會導致患者膝關節(jié)骨質增生的情況更加嚴重。同時,患者應該根據(jù)自己身體的實際情況進行抬腿的活動,抬腿的活動主要是鍛煉患者的股四頭肌,加強肌肉力量,對于穩(wěn)定膝關節(jié)有很好的幫助作用,只有膝關節(jié)穩(wěn)定性大大增強,才能夠延緩骨質增生的發(fā)展速度。此外,患者進行游泳的活動可以對全身大部分的肌肉群進行有效鍛煉,并且在游泳的過程當中不會對膝關節(jié)產生額外的壓力。語音時長 01:10”
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骨質增生適合什么運動骨質增生患者適合做一些輕微的有氧運動,比如散步、慢跑、游泳、打太極拳等等,注意運動時間不能過長,如果運動期間出現(xiàn)任何異常情況需要就醫(yī)檢查。骨質增生患者在平時要注意多休息,同時在醫(yī)生的指導下服用相應的藥物來治療,還可以采用按摩、針灸等方式輔助
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