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• 跑步小腿疼還能繼續(xù)跑嗎

  對于跑步以后出現(xiàn)小腿疼痛的患者是不建議繼續(xù)跑步的。因為本身已經存在有疼痛的癥狀，如果在這時仍然繼續(xù)跑步，不但起不到鍛煉的目的，還可能會加重肌肉的損傷，使得局部的肌肉筋膜受到過度的牽拉，從而會形成慢性損傷，會加重病人局部疼痛的癥狀。還有就是跑步的時候小腿疼，說明小腿的能量代謝已經出現(xiàn)了問題，比如小腿可能已經缺乏氧氣或者血液，缺乏必要的營養(yǎng)物質，比如葡萄糖、蛋白質等等。如果在這時候繼續(xù)跑步，會加重小腿營養(yǎng)物質的匱乏，進一步加深小腿能量代謝障礙的問題，從而使小腿局部的肌肉、神經、骨骼失去營養(yǎng)作用，疼痛的癥狀會進一步的加重。而且時間長了以后，甚至會出現(xiàn)神經的萎縮。所以如果已經出現(xiàn)了疼痛的癥狀，建議休息一段時間再繼續(xù)做跑步鍛煉。

  

  01:39
  葛滿意 副主任醫(yī)師邯鄲市第一醫(yī)院

  2021-09-04 5556次

• 運動后肌肉酸痛還能繼續(xù)運動嗎

  運動后肌肉酸痛是可以繼續(xù)運動的，但是需要降低運動強度和減少運動量。肌肉酸痛說明肌肉，已經超負荷的工作，其代謝已經不能滿足劇烈運動所需的能量，如果繼續(xù)劇烈的運動，可能代謝產物就會更多，肌肉就會更乏力，在乏力的情況下，就有可能造成一些損傷，包括姿勢、運動不到位等造成關節(jié)的損傷、肌肉的拉傷等。運動后肌肉出現(xiàn)酸痛，盡量要減少運動，或者減緩運動，使肌肉得到一定的恢復。肌肉恢復功能，才會得到正常的發(fā)揮。正常發(fā)揮的肌肉才會有力量，才不至于使肌肉失控，才不至于受傷。而且肌肉酸痛是一種警告，就是肌肉出問題的一種警告。如果繼續(xù)大量的運動，就有可能使肌肉徹底受傷、損壞，所以肌肉酸痛以后一定要減緩運動減少運動量。

  

  01:43
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 15835次

• 運動后腿疼還能繼續(xù)運動嗎
  運動后腿痛，通常不能再繼續(xù)運動，下面做詳細介紹。通常如果是拉傷或者是骨頭傷，一定要停止鍛煉，并且去醫(yī)院治療。確定沒有問題有針對性的治療，而且必須康復后才能夠逐漸恢復。當然也要聽取醫(yī)生的建議，很多人跑步之后腿疼，多半是由于許久不運動肌肉，突然受到了大量的拉伸，然后產生了大量的酸性物質導致了腿部的疼痛。這樣的腿痛一般會持續(xù)好幾天才會慢慢的消失，如果要繼續(xù)強度訓練就要做好準備否則容易受傷。為了避免跑步后腿痛，建議大家在運動之前做好熱身準備運動，把筋骨伸開。跑步之前做一些簡單的一些熱身活動，比如拉一拉腿或者伸一伸腰，可以使用熱毛巾敷腿部疼痛的部分，可以有效的緩解疼痛。
  語音時長 1:37”
  段大波 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-12-03 11674次

• 跑步腿疼還能繼續(xù)跑嗎
  跑步以后出現(xiàn)了下肢疼痛的話，一般有下列幾種情況：第一種情況，由于之前不活動，突然劇烈活動，可以在肌肉內部產生大量的乳酸沉積，這個可以導致下肢的這種疼痛。像這種情況的話，是可以繼續(xù)活動的，而且繼續(xù)活動對乳酸的排出也有好處。第二種情況，跑步，但有了韌帶或者肌肉的損傷，像這個情況的話就不要再繼續(xù)活動了。第三種情況，跑步出現(xiàn)了關節(jié)的炎癥或者關節(jié)的損傷，這種情況也不能繼續(xù)活動。再有就是一些比較罕見的情況，在長期或者遠距離的跑步的話，是可以造成像跖骨、脛骨這類的骨的疲勞性的骨折，像這種情況也不能繼續(xù)活動。另外，就是一些青少年，可能由于跑步過程中不恰當?shù)牟綉B(tài)，有可能導致急性的化膿性骨髓炎，這種疾病也是不能繼續(xù)活動的?？偠灾?，除了像肌肉內的乳酸沉積導致的下肢疼痛，其他情況都是不能繼續(xù)活動的。
  語音時長 01:50”
  方大正 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院

  2018-09-10 40202次

• 運動后腿疼還能繼續(xù)運動嗎
  可以運動，但是一定要適度。首先考慮還是關節(jié)和肌肉的過度勞累導致的酸痛，建議是好好休息，避免勞累，盡量就不要過度運動了。導致肌肉酸痛的原因是因為運動后乳酸的堆積，只要疼痛還受得了，再次運動其實也沒事。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-11-16 4302次

• 拉筋大腿疼要繼續(xù)拉嗎
  病情分析：具體要看疼痛的程度及性質，如果沒有明顯的拉傷，可以繼續(xù)鍛煉，但是要注意適量為主，不宜過量。也可局部進行熱敷，理療等輔助鍛煉。意見建議：拉筋主要是指周圍的肌肉，筋膜以及神經等被拉伸而產生的疼痛，通過拉筋鍛煉可以使其增加力量，并適量延長。在鍛煉的過程中產生疼痛是屬于正常現(xiàn)象，但是要注意力量的大小。
  田家祥 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-04-09 10902次

• 運動后腿疼還能繼續(xù)運動嗎
  運動后腿痛，通常不能再繼續(xù)運動，下面做詳細介紹。通常如果是拉傷或者是骨頭傷，一定要停止鍛煉，并且去醫(yī)院治療。確定沒有問題有針對性的治療，而且必須康復后才能夠逐漸恢復。當然也要聽取醫(yī)生的建議，很多人跑步之后腿疼，多半是由于許久不運動肌肉，突然受到了大量的拉伸，然后產生了大量的酸性物質導致了腿部的疼痛。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-11-29 397次

• 運動后腿疼還能繼續(xù)運動嗎
  運動后腿疼是常見的現(xiàn)象，是否可以繼續(xù)運動，一般需結合疼痛的性質和程度來判斷。通常輕微的疼痛可能是肌肉疲勞的正常反應，適當調整鍛煉強度后可繼續(xù)運動。但若疼痛劇烈或持續(xù)不減，則應立即停止運動，并及時尋求醫(yī)療幫助。長時間或高強度的運動可能導致肌肉
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院

  2024-12-25 0次