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• 老年人如何補(bǔ)鈣

  1.首選奶及奶制品：有的老人盲目服用鈣片，卻不知鈣化合物含鈣量不高，鈣片成分以碳酸鈣居多，吸收不理想，很難達(dá)到良好的補(bǔ)鈣效果。而牛奶中的鈣主要以離子狀態(tài)和蛋白結(jié)合鈣的形式存在，非常容易吸收。2.少量多次：不管是牛奶還是鈣片，應(yīng)該少量多次，如果分2~3次服，效果優(yōu)于一次服。由于鈣的吸收受食物中植酸、草酸的影響，建議在兩餐之間或睡前服。3．補(bǔ)鈣需要運(yùn)動(dòng)：鈣吸收后會(huì)以離子的形式存在于血液、細(xì)胞外液和組織液中，運(yùn)動(dòng)可以增加骨皮質(zhì)血流量，促進(jìn)鈣沉積進(jìn)入骨骼。而戶外運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)消化功能，增加紫外線照射，促進(jìn)體內(nèi)維生素D的合成，利于鈣吸收。緩解骨質(zhì)疏松，補(bǔ)鈣只是一方面，蛋白質(zhì)、維生素C的補(bǔ)充也非常重要。

  

  01:43
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-07-18 11826次

• 老年人應(yīng)如何預(yù)防糖尿病

  老年人是糖尿病發(fā)生的高危人群，主要是因?yàn)楦啐g本身對(duì)糖尿病來(lái)說(shuō)就是危險(xiǎn)因素，作為老年人來(lái)說(shuō)在預(yù)防糖尿病方面主要做的其實(shí)就是控制飲食的熱量總攝入量，以及減少甜食的攝入就可以了。飲食攝入量的控制就是控制每天吃東西的總量，不要整天暴飲暴食，吃太多的熱量導(dǎo)致體重太大。所以如果老人體重本身不是特別大的，其實(shí)在這一方面危險(xiǎn)因素倒不是特別多，一般只要不吃甜食，不吃很多的蔗糖或者很甜的食物，減少血糖突然升高對(duì)胰腺損傷就可以了。但是如果老人家體重特別大，而且是肚子特別大，一定要控制飲食的總熱量，增加活動(dòng)量，減少糖尿病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

  

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  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2021-09-15 1400次

• 老年人如何預(yù)防肺炎
  一，老年人保持健康的生活方式有助于預(yù)防肺炎的發(fā)生，例如注意個(gè)人衛(wèi)生，合理鍛煉，合理營(yíng)養(yǎng)，注意保暖，嚴(yán)格戒煙等。二，針對(duì)老年人免疫功能減退的現(xiàn)象，可以采用肺炎鏈球菌疫苗注射作為特異性免疫預(yù)防的有效措施，增強(qiáng)對(duì)肺炎鏈球菌感染的免疫力，降低發(fā)病率，尤其是年齡大于65歲或有慢性疾病，如慢性阻塞性肺疾病、慢性支氣管炎和肺氣腫、慢性心血管病、慢性肝疾病、糖尿病等長(zhǎng)期使用免疫抑制劑如糖皮質(zhì)激素或酗酒等，可以考慮接種疫苗。三，具有一些具有非特異性免疫調(diào)節(jié)作用的中西藥物，可以增強(qiáng)身體對(duì)各種病原體侵襲的抵抗力，例如胸腺肽免疫球蛋白、卡介糖、多糖核酸等，可以征求醫(yī)生意見(jiàn)適當(dāng)選用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:30”
  楊智駿 主治醫(yī)師銅陵市中醫(yī)院

  2018-12-03 1491次

• 老年人該如何預(yù)防肺炎
  老年人要想預(yù)防肺炎，首先要積極的治療一些基礎(chǔ)性的疾病，比如存在糖尿病或者心臟的疾患，都有可能會(huì)使肺炎的發(fā)病率增加，要積極的進(jìn)行治療，控制好血糖、血壓，以及血脂。再來(lái)平時(shí)的飲食要均衡一些，多吃一些富含維生素C的新鮮水果和蔬菜，可以幫助老年人增強(qiáng)抵抗力，避免一些上呼吸道感染的發(fā)生，因?yàn)橐坏┌l(fā)生了上呼吸道感染的情況，也容易誘發(fā)肺炎的癥狀，出現(xiàn)了上呼吸道感染的時(shí)候，也應(yīng)該積極的進(jìn)行治療，因?yàn)槔夏耆松眢w抵抗力比較弱，自己痊愈的可能性是比較低的。平時(shí)可以散散步，保持室內(nèi)的空氣清潔，再來(lái)可以在屋內(nèi)加上加濕器，可以預(yù)防呼吸道過(guò)于干燥的情況，增強(qiáng)呼吸道的抵抗力，還不能吸煙，對(duì)預(yù)防肺炎效果是比較好的。以上的方法僅供參考，具體的檢查和治療措施，應(yīng)該去醫(yī)院咨詢專業(yè)的醫(yī)生。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:12”
  王陽(yáng)陽(yáng) 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-12-20 1463次

• 老年人如何預(yù)防便秘
  病情分析：老年人平時(shí)應(yīng)該注意養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，每天早起按時(shí)蹲便，平時(shí)注意多運(yùn)動(dòng)，能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，有利于排便，不要長(zhǎng)期的靜躺或靜坐。意見(jiàn)建議：平時(shí)注意不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃辣椒，不要喝酒，否則會(huì)刺激腸黏膜出現(xiàn)充血腫脹，導(dǎo)致便秘的癥狀加重。平時(shí)應(yīng)該注意多吃一些水果和蔬菜之類的食物。
  黃剛 副主任醫(yī)師吉化集團(tuán)公司總醫(yī)院

  2020-06-12 601次

• 老年人如何預(yù)防中風(fēng)
  病情分析：第一點(diǎn)，首先控制基礎(chǔ)疾病，控制好基礎(chǔ)疾病可以降低中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)。第二點(diǎn)，要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，特別是多參加有氧運(yùn)動(dòng)。第三點(diǎn)，對(duì)于高危人群來(lái)講，可以預(yù)防性的服用阿司匹林之類的藥物。 以上方案僅供參考，具體藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。 意見(jiàn)建議：建議老年人在服用預(yù)防中風(fēng)的藥物時(shí)，一定要注意藥物的不良反應(yīng)，定期到門診進(jìn)行隨診，比如要注意復(fù)查血常規(guī)、大便潛血、肝功能等相關(guān)指標(biāo)。
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-06-17 901次

• 老年人該如何預(yù)防肺炎
  首先，老年人體質(zhì)相對(duì)于青年人而言，比較虛弱，容易受寒著涼后就發(fā)生感冒，進(jìn)而演變成肺炎。因此，老年人平時(shí)要注意保暖，適時(shí)增減衣物，避免著涼。其次，老年人發(fā)生的肺炎中，吸入性肺炎多見(jiàn)，常因?yàn)轱嬍硢芸葘?dǎo)致食物誤吸進(jìn)入肺中而引發(fā)肺炎。因此，老年人進(jìn)食時(shí)要細(xì)嚼慢咽。同時(shí)護(hù)理人員照顧老人進(jìn)食過(guò)程中，要注意觀察，
  李紅冬 副主任醫(yī)師深圳市寶安區(qū)人民醫(yī)院興東社區(qū)健康服務(wù)中心

  2020-01-20 966次

• 老年人如何預(yù)防便秘
  針對(duì)老年性便秘患者應(yīng)當(dāng)采取多種措施進(jìn)行預(yù)防：第一，盡量多吃蔬菜、水果等纖維素含量較高的食物，例如白菜、青菜、西蘭花、芹菜、蘋果、香蕉、火龍果等；第二，可以適當(dāng)吃一些蜂蜜，蜂蜜具有潤(rùn)腸通便的作用，可以預(yù)防便秘；第三，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣有助于防止便秘；第四，適量運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2021-12-20 339次