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• 踝關(guān)節(jié)損傷如何護(hù)理

  踝關(guān)節(jié)損傷后的護(hù)理非常重要，要做到以下幾點(diǎn)，第一，要保持患肢的清潔干燥，特別注意患側(cè)趾蹼間的清潔，以免出現(xiàn)感染；第二，要注意局部的外固定物的松緊，如果出現(xiàn)過(guò)松或過(guò)緊，請(qǐng)及時(shí)去醫(yī)院調(diào)整；第三，密切觀察患肢的腫脹情況，如果出現(xiàn)腫脹情況加重，請(qǐng)及時(shí)就診；第四，如果踝關(guān)節(jié)損傷，進(jìn)行了手術(shù)治療，那么術(shù)后的患者，要注意傷口的問(wèn)題，不要自行處理傷口，如果傷口出現(xiàn)了紅、腫、熱、痛或者有分泌物，請(qǐng)及時(shí)就診；第五，抬高患肢，這樣有利于靜脈回流，利于消腫；第六，戒煙，包括二手煙；第七，飲食方面要以高蛋白、低脂飲食為主。

  

  01:32
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2019-11-11 2466次

• 懷孕時(shí)如何避免孩子骶神經(jīng)損傷

  第一，在準(zhǔn)備懷孕的時(shí)候就開始做準(zhǔn)備，服葉酸。懷孕前三個(gè)月就開始吃葉酸，每天0.4毫克，一直吃到懷孕后三個(gè)月，前后持續(xù)半年吃葉酸。第二，懷孕的早期，尤其是懷孕的頭一個(gè)月，要避免感冒、病毒感染等疾病。因?yàn)檫@種病往往是發(fā)生在懷孕的頭一個(gè)月之內(nèi)，就是發(fā)現(xiàn)例假?zèng)]有了，已經(jīng)該得就得了，沒(méi)得就沒(méi)有這種病。發(fā)現(xiàn)你的例假?zèng)]有，這懷孕一個(gè)月過(guò)去了，這種病是懷孕的三到四周就得這種病了。所以一定要在懷孕的早期，避免感冒、接觸有毒物質(zhì)，裝修材料、放射線，都遠(yuǎn)離。

  

  01:24
  修波 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第七醫(yī)學(xué)中心

  2018-10-11 3324次

• 快走如何避免關(guān)節(jié)損傷
  對(duì)于快走避免關(guān)節(jié)損傷，主要是在快走之前先行慢走的熱身，給關(guān)節(jié)部位適應(yīng)快走活動(dòng)，有個(gè)逐漸適應(yīng)的過(guò)程，然后再開始逐漸地過(guò)渡到快走活動(dòng)。這種情況就很好的避免關(guān)節(jié)部位的損傷，避免剛上來(lái)就行快走的活動(dòng)。而關(guān)節(jié)部位的韌帶關(guān)節(jié)囊和內(nèi)部的軟骨還沒(méi)有適應(yīng)，就受到過(guò)度的力量擠壓和牽拉，這種情況很容易導(dǎo)致關(guān)節(jié)部位韌帶關(guān)節(jié)囊過(guò)度的受力牽拉和內(nèi)部的軟骨過(guò)度的摩擦以后，引起關(guān)節(jié)部位的韌帶關(guān)節(jié)囊勞損，及內(nèi)部的軟骨出現(xiàn)水腫變性的情況，這種情況對(duì)于關(guān)節(jié)部位的損傷是比較大的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-02 2097次

• 如何避免關(guān)節(jié)損傷
  第一，正確的落地技巧，對(duì)于防膝關(guān)節(jié)損傷很重要。建議運(yùn)動(dòng)中落地時(shí)，應(yīng)以前腳掌先著地，膝關(guān)節(jié)彎曲，軀干微微向前傾，盡可能的避免膝關(guān)節(jié)側(cè)向或前后的動(dòng)作。第二，選擇平整適宜運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)地，不要在太硬或坑坑洼洼的地方運(yùn)動(dòng)。第三，就是運(yùn)動(dòng)前要進(jìn)行十到十五分鐘地?zé)嵘?，活?dòng)開全身關(guān)節(jié)。第四，選擇合適的運(yùn)動(dòng)鞋和護(hù)具。有些人不管打籃球還是踢足球，都是一雙鞋，這是不正確的。籃球鞋鞋幫較高，鞋底較軟，可有效保護(hù)踝骨，利于彈跳。而足球鞋抓地很牢，可有效地防止在草地上滑倒摔傷。第五，別在缺乏專業(yè)訓(xùn)練和教練指導(dǎo)下，隨意嘗試高難動(dòng)作。第六，受傷后要及時(shí)地找專業(yè)醫(yī)生診治。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:20”
  劉海潤(rùn) 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-22 1593次

• 如何快走不損傷膝關(guān)節(jié)
  快走的時(shí)候一定要注意循序漸進(jìn)，避免暴力，先逐漸的慢走，然后讓膝關(guān)節(jié)有一個(gè)適應(yīng)的程度，這種情況下就不會(huì)損傷膝關(guān)節(jié)了?？熳叩臅r(shí)候可以使用護(hù)膝固定，對(duì)膝關(guān)節(jié)有一定的保護(hù)作用，快走的環(huán)境，避免過(guò)于潮濕寒冷，快走的時(shí)候避免膝關(guān)節(jié)過(guò)度屈曲。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-30 3304次

• 如何避免膝關(guān)節(jié)損傷
  病情分析：避免膝關(guān)節(jié)的急性損傷主要就是要避免膝關(guān)節(jié)劇烈運(yùn)動(dòng)，盡量做好膝關(guān)節(jié)的防護(hù)，佩戴護(hù)膝，預(yù)防膝關(guān)節(jié)的退行性病變，避免膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)期摩擦，避免膝關(guān)節(jié)長(zhǎng)期負(fù)重，受涼。意見建議：積極的治療膝關(guān)節(jié)的急性癥狀，預(yù)防退行性病變，可以口服鹽酸氨基葡萄糖膠囊，多吃新鮮的蔬菜水果，少喝碳酸飲料。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-19 601次

• 如何快走不損傷膝關(guān)節(jié)
  首先，在這里有個(gè)原則性的問(wèn)題，就是一切過(guò)度使用關(guān)節(jié)的活動(dòng)都會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的損傷和磨損。而在一些關(guān)節(jié)功能相對(duì)比較好的年輕人，如果想通過(guò)快走來(lái)進(jìn)行鍛煉的話可以做如下的措施：第一，在穿鞋上一定要選一些輕便寬松，柔軟舒適的鞋，針對(duì)快走的一些患者建議在買鞋的時(shí)候稍微買大一到半碼，這樣在活動(dòng)的過(guò)程中由于下肢可能會(huì)
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 239次

• 如何快走不損傷膝關(guān)節(jié)
  快走作為一種低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，廣受大眾喜愛。然而，不正確的快走方式可能會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成損傷。為了保護(hù)膝關(guān)節(jié)，我們需要采取科學(xué)的方法進(jìn)行快走鍛煉。選擇合適的鞋子至關(guān)重要。鞋子應(yīng)具有良好的支撐和緩沖性能，以減少對(duì)膝蓋的沖擊力。輕便、寬松且柔軟舒適的
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-16 0次