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    1. 天鵝臂是什么意思

      女, 62歲

      2023-10-29 1425次

      病情描述:

      天鵝臂是什么意思

      醫(yī)生回答

      病情分析:

      天鵝臂使指的人的手臂像天鵝的頸部一樣修長纖細,屬于一種形態(tài)較為優(yōu)美的臂型,是通過手臂的塑形鍛煉來塑造天鵝臂,一般是通過進行健身操,瑜伽等塑形運動。同時要注意避免過多的力量性的訓練,可以在健身教練或康復師的指導下進行前述的塑型鍛煉,指定個體化的鍛煉計劃。

      意見建議:

      進行天鵝臂塑型鍛煉時要注意,如有超重或肥胖情況同時要進行減重。注意減少熱量攝入,比如注意低糖低脂高蛋白飲食配合新鮮蔬菜,以避免脂肪的堆積,塑型鍛煉要循序漸進,不可一開始鍛煉量過大。

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