問天鵝臂是什么意思
病情描述:
天鵝臂是什么意思
答醫(yī)生回答
病情分析:
天鵝臂使指的人的手臂像天鵝的頸部一樣修長(zhǎng)纖細(xì),屬于一種形態(tài)較為優(yōu)美的臂型,是通過手臂的塑形鍛煉來塑造天鵝臂,一般是通過進(jìn)行健身操,瑜伽等塑形運(yùn)動(dòng)。同時(shí)要注意避免過多的力量性的訓(xùn)練,可以在健身教練或康復(fù)師的指導(dǎo)下進(jìn)行前述的塑型鍛煉,指定個(gè)體化的鍛煉計(jì)劃。
意見建議:
進(jìn)行天鵝臂塑型鍛煉時(shí)要注意,如有超重或肥胖情況同時(shí)要進(jìn)行減重。注意減少熱量攝入,比如注意低糖低脂高蛋白飲食配合新鮮蔬菜,以避免脂肪的堆積,塑型鍛煉要循序漸進(jìn),不可一開始鍛煉量過大。
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