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• 高血脂高血壓吃什么好

  高血脂和高血壓，目前發(fā)病率都是非常的高，而且非常容易同時(shí)發(fā)生。因?yàn)楦哐透哐獕憾紝儆谏罘绞讲?，都是由不健康的生活方式?dǎo)致的。比如說(shuō)包括缺乏運(yùn)動(dòng)抽煙喝酒、睡眠不足再加上不健康的一個(gè)飲食習(xí)慣，愛(ài)吃肉、不吃菜等等。過(guò)度油膩的飲食這些過(guò)度咸的飲食，口味過(guò)重這些都是導(dǎo)致高血壓和高血脂的一個(gè)重要因素。所以說(shuō)高血壓、高血脂一旦得了以后，經(jīng)常是容易同時(shí)發(fā)生。因?yàn)樗鼈兪墙?jīng)常，原因是非常一致的。所以高血壓、高血脂的人群都要非常重視控制飲食，一定要低鹽、低脂飲食同時(shí)要增加運(yùn)動(dòng)，盡量不要抽煙，不要喝酒，保證睡眠等等。

  

  01:15
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2019-12-20 4067次

• 高血脂高血壓不能吃什么

  高血脂和高血壓是非常容易并得的，或者一起存在的兩個(gè)疾病。雖然這兩個(gè)疾病之間并沒(méi)有直接的因果關(guān)系，但是兩個(gè)疾病的發(fā)病機(jī)制是共同的，比如都包括年齡的因素，或者包括遺傳的因素，父母有高血壓、高血脂，子女也容易有高血壓、高血脂。另一方面，高血壓和高血脂都屬于生活方式病，也就是現(xiàn)在不健康的生活方式，可以導(dǎo)致高血壓和高血脂。包括運(yùn)動(dòng)量的減少，過(guò)度的肥胖，以及過(guò)度油膩的飲食，或者吃得太咸、食量過(guò)大等等。高血壓、高血脂盡量要清淡飲食。清淡飲食，一個(gè)是油脂含量不要過(guò)多，另外就是鹽的成分不要太多。因?yàn)楦啕}飲食對(duì)高血壓也是不利的，所以清淡飲食比較適合高血壓高血脂的病人。

  

  01:18
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2020-02-26 2861次

• 高血脂高血壓能跑步嗎
  高血脂、高血壓的患者能進(jìn)行跑步，但是要以慢跑為主。具體的鍛煉的程度，以及鍛煉的時(shí)間需要結(jié)合患者的具體身體狀況。當(dāng)患者體質(zhì)比較差的情況下，可以減少一下鍛煉的時(shí)間，比如說(shuō)每次慢跑10分鐘，然后休息一段時(shí)間，再進(jìn)行下一次的慢跑等。若是不能堅(jiān)持慢跑，建議也可以快走等。高血脂、高血壓的患者，除了需要加強(qiáng)一定的體育鍛煉之外，患者飲食上也應(yīng)該密切注意，總體來(lái)說(shuō)應(yīng)該以低鹽低脂清淡飲食為主，需要限制膽固醇的攝入，比如說(shuō)不能吃動(dòng)物內(nèi)臟，不要吃油炸之類(lèi)的食品。另外，也應(yīng)該限制高糖分的食品的攝入?；颊咂剿貞?yīng)該適當(dāng)增加新鮮蔬菜，谷物雜糧以及水果等的攝取等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:17”
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-02-21 1953次

• 高血脂高血壓食譜
  目前隨著生活水平的日益提高，高血壓，高血脂的患者越來(lái)越多。怎樣制定食譜，最簡(jiǎn)單實(shí)用的，希望大家都參考這個(gè)來(lái)執(zhí)行，原則就是低鹽低脂飲食，要低熱量。早餐可以主食在一百克左右，可以是一百克的米飯，饅頭或者花卷，進(jìn)食蔬菜150克到二百克，可以是菠菜，白菜，茄子，蘿卜等等，以蒸煮燉為主，可以加雞蛋煮雞蛋一個(gè)，或者牛奶250毫升或者豆?jié){250毫升。午餐的食譜主食可以在一百克，蔬菜在兩百克左右，可以有動(dòng)物蛋白類(lèi)的像雞肉，魚(yú)肉，蝦肉等，在150克左右。晚餐更是以清淡為主，可以米粥150，可配合蒸煮的蔬菜，可以進(jìn)食豆?jié){250毫升。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:33”
  劉紅波 副主任醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2018-09-06 4085次

• 高血壓能跑步嗎
  高血壓患者可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)有利于減輕體重和改善胰島素抵抗，提高心血管的適應(yīng)條件能力，穩(wěn)定血壓水平，較好的運(yùn)動(dòng)方式是低等或者中等強(qiáng)度的等張運(yùn)動(dòng)，可以根據(jù)年齡以及身體狀況選擇慢跑或者步行，一般每周3到5次，每次20到60分鐘。
  肖坤 主治醫(yī)師贛南醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院

  2018-11-23 1701次

• 高血脂高血壓能治好嗎
  病情分析：高血脂是屬于內(nèi)分泌代謝性的疾病，高血壓屬于心血管科的疾病。二者同屬于代謝綜合征，都會(huì)引起動(dòng)脈粥樣硬化，同是冠心病腦卒中的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。如果是繼發(fā)性高血壓高血脂，去除病因后一般血壓血脂是可以恢復(fù)正常的。對(duì)于原發(fā)性高血壓高血脂，則只能控制，不可治愈。意見(jiàn)建議：所有的高血壓高血脂患者均需要改良生活方式，低脂低鹽飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，控制體重達(dá)標(biāo)，戒煙戒酒。另外，所有的高血壓高血脂患者均需要定期監(jiān)測(cè)血壓血脂等指標(biāo)，觀察藥物的療效以及監(jiān)測(cè)藥物的副作用。
  楊慶璽 副主任醫(yī)師山東省泰山療養(yǎng)院

  2020-06-30 1401次

• 高血脂高血壓能跑步嗎
  高血壓，高血脂的患者可以跑步。一般建議慢跑為主，不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致血壓波動(dòng)比較大，會(huì)導(dǎo)致心腦腎的血流量減少會(huì)引起并發(fā)癥，比較適合的有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，打太極，游泳等。高血壓，高血脂的人群在選擇跑步鍛煉的同時(shí)，要注意勞逸結(jié)合，一般建議半個(gè)小時(shí)為宜，低鹽低脂飲食，不要熬夜。
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2024-11-26 0次

• 高血脂高血壓能跑步嗎
  高血脂、高血壓的患者能進(jìn)行跑步，但是要以慢跑為主。具體的鍛煉的程度，以及鍛煉的時(shí)間需要結(jié)合患者的具體身體狀況。當(dāng)患者體質(zhì)比較差的情況下，可以減少一下鍛煉的時(shí)間，比如說(shuō)每次慢跑10分鐘，然后休息一段時(shí)間，再進(jìn)行下一次的慢跑等。若是不能堅(jiān)持慢跑，建議也可以快走等。高血脂、高血壓的患者，除了需要加強(qiáng)一定的
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-01-29 301次