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• 跳繩可以減肥嗎

  跳繩是可以達(dá)到減肥效果的，跳繩1小時(shí)可以燃燒脂肪1300大卡，相當(dāng)于3個(gè)小時(shí)的慢跑，堅(jiān)持長(zhǎng)期跳繩可有效燃燒腿部、臀部和腹部的脂肪，達(dá)到減肥瘦身的效果。但是一定要注意，跳繩的姿勢(shì)要準(zhǔn)確，這樣不僅可以達(dá)到減肥的效果，還有利于保護(hù)關(guān)節(jié)。正確的方法就是兩手分別握住繩子兩端，腳踩住繩子中間，兩臂屈肘將小臂抬平，繩子被拉直時(shí)作為適合的長(zhǎng)度。想要通過(guò)跳繩減肥不僅要保證時(shí)長(zhǎng)，而且要控制好跳繩的力度，盡量讓自己跳高一點(diǎn)，跳的越高身體消耗的熱量也就相對(duì)越多，因此就可以達(dá)到減肥的效果。

  

  01:11
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-04 8365次

• 扁平足可以跳繩嗎

  扁平足是不適宜跳繩的。因?yàn)樘K需要彈跳，需要對(duì)腳有很大的沖擊力，而扁平足，柔性的扁平足還好，尤其是后期的，比如3期或者4期的平足，自然的時(shí)候腳后跟都離不開(kāi)地，就是不會(huì)顛腳尖，做彈跳的動(dòng)作、跳繩的動(dòng)作，本身是很困難的。而且在落地的一剎那，因?yàn)椴荒芸刂颇_的姿勢(shì)，腳一直處于外翻的位置，而正常跳繩落地的時(shí)候，腳丫屬于稍微內(nèi)翻、內(nèi)旋的位置，扁平足只會(huì)在外翻的位置，而這個(gè)力量對(duì)于腳內(nèi)側(cè)的結(jié)構(gòu)有非常大的沖擊和損傷，只會(huì)加重腳結(jié)構(gòu)的破壞，加重患者的疼痛，加重病情的進(jìn)展，所以扁平足的病人就不要跳繩了。

  

  01:24
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-08-30 4298次

• 痔瘡患者可以跳繩嗎
  在日常生活中，痔瘡患者是可以跳繩的，因?yàn)樘K可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善全身血液循環(huán)，可以促進(jìn)糞便的排出，有利于痔瘡的恢復(fù)。在日常生活中，痔瘡患者除了可以跳繩以外，還可以進(jìn)行慢跑，快走，游泳等項(xiàng)目，痔瘡患者飲食盡量清淡，要避免辛辣刺激，還要避免過(guò)冷過(guò)熱，還要避免暴飲暴食，要保持良好的作息規(guī)律，避免熬夜，頻繁的劇烈運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間蹲坐等等，有條件還要進(jìn)行肛周溫?zé)崴?，每?-2次，每次10-15分鐘，可以改善肛周微循環(huán)，減輕痔瘡的臨床癥狀。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  王彥凱 主治醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第537醫(yī)院

  2021-02-26 9170次

• 跳繩可以減肥嗎
  跳繩在運(yùn)動(dòng)中是一種非常有效的減肥方法，每跳繩150次，就相當(dāng)于慢跑了半個(gè)小時(shí)。跳繩不但可以幫助瘦身減肥，還可以讓全身的肌肉勻稱有力。同時(shí)會(huì)讓呼吸系統(tǒng)，心血管系統(tǒng)得到充分的鍛煉。而且跳繩這種方法，不受氣候的影響，而且對(duì)于女性尤為合適。跳繩是一種有氧運(yùn)動(dòng)，能夠消耗身體多余的脂肪，使肌肉變得富有彈性。但是，跳繩前一定要做熱身運(yùn)動(dòng)，跳繩后要做拉伸運(yùn)動(dòng)，因?yàn)榉乐固K出現(xiàn)的肌肉和骨骼的受傷。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:05”
  李春華 副主任醫(yī)師吉林省中醫(yī)院

  2018-11-16 80417次

• 跳繩對(duì)痔瘡加重嗎
  跳繩這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)并不會(huì)加重痔瘡。導(dǎo)致出現(xiàn)痔瘡加重的原因，主要是由于腹腔的壓力過(guò)大引起的。比如久坐、便秘、懷孕、生產(chǎn)、長(zhǎng)期的咳嗽、喜食辛辣刺激食物等等，這些誘因會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)痔瘡加重。所以在日常生活中要戒掉不良的習(xí)慣，避免久坐，不要吃辛辣刺激食物，積極的治療原發(fā)疾病。
  李進(jìn) 主治醫(yī)師臨沂市人民醫(yī)院

  2018-12-28 3505次

• 腰痛可以跳繩嗎
  病情分析：腰痛患者不建議進(jìn)行跳繩。跳繩的劇烈反復(fù)的活動(dòng)，可能會(huì)對(duì)腰部拉傷的情況，造成二次損傷，不利于損傷的恢復(fù)，也達(dá)不到跳繩的鍛煉效果?；颊呷绻且?yàn)檠捣矫娴募膊。热缪甸g盤突出、腰椎滑脫等原因，所導(dǎo)致的腰部疼痛，建議患者絕對(duì)不能進(jìn)行跳繩運(yùn)動(dòng)。意見(jiàn)建議：腰痛的患者急性期應(yīng)以臥床休息為主，運(yùn)動(dòng)時(shí)需要腰圍進(jìn)行保護(hù)。緩解期可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)难臣″憻挘缪囡w動(dòng)作。其次參加一些不需要腰椎受力的運(yùn)動(dòng)，如游泳等。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2021-07-30 3106次

• 經(jīng)期可以跳繩嗎,跳繩的好處
  經(jīng)期指的是月經(jīng)期，月經(jīng)期通常不可以跳繩，所以一般是沒(méi)有好處的。月經(jīng)期的女性因?yàn)樵陆?jīng)來(lái)潮，陰道流血，在這種情況下女性的身體相對(duì)會(huì)虛弱，容易疲勞，應(yīng)該以休息為主，千萬(wàn)不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。所以月經(jīng)期跳繩對(duì)女性來(lái)說(shuō)沒(méi)有好處，反倒有害處的。在跳繩的過(guò)程當(dāng)中，強(qiáng)烈的運(yùn)動(dòng)容易使經(jīng)血逆流，造成子宮內(nèi)膜異位癥的發(fā)生，所以
  林彬 主治醫(yī)師上海市第一婦嬰保健院

  2022-04-12 577次

• 經(jīng)期可以跳繩嗎跳繩的好處
  一般情況下，經(jīng)期是否可以跳繩需根據(jù)個(gè)體情況判斷，而跳繩作為一種全身性運(yùn)動(dòng)，確實(shí)具有多方面的健康好處。對(duì)于身體狀況良好、經(jīng)期無(wú)明顯不適的女性，適量、輕度的跳繩活動(dòng)是可以進(jìn)行的。然而，若經(jīng)期出現(xiàn)痛經(jīng)、經(jīng)量過(guò)多或其他不適，建議避免劇烈運(yùn)動(dòng)，包括跳
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-11-29 0次