問(wèn)腹肌左右不對(duì)稱(chēng)矯正的最佳方法
病情描述:
我今天到健身房去鍛煉,剛好我在鍛煉的時(shí)候有一個(gè)姐姐她告訴我我的腹肌左右不對(duì)稱(chēng),我想矯正。請(qǐng)問(wèn)腹肌左右不對(duì)稱(chēng)矯正的最佳方法?
答醫(yī)生回答
病情分析:
建議平時(shí)在進(jìn)行腹部肌肉訓(xùn)練的過(guò)程中,加強(qiáng)較小一側(cè)的鍛煉,一定要在專(zhuān)業(yè)健身教練的指導(dǎo)下進(jìn)行。腹肌左右不對(duì)稱(chēng)的情況,多數(shù)是由于在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)過(guò)程中缺乏專(zhuān)業(yè)的健身教練的指導(dǎo),從而導(dǎo)致肌肉左右側(cè)不對(duì)稱(chēng)。運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中,也要注意保護(hù)好脊椎。
意見(jiàn)建議:
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戴牙套可以矯正臉型不對(duì)稱(chēng)嗎很多病人往往在進(jìn)行矯治的過(guò)程中間會(huì)覺(jué)得自己的臉型不對(duì)稱(chēng),事實(shí)上對(duì)于絕大多數(shù)的人,臉型的不對(duì)稱(chēng)是一種特別常見(jiàn)的狀況,只要左右臉的不對(duì)稱(chēng)在10%的誤差差異范圍之內(nèi),臉型就可以算基本上對(duì)稱(chēng)的。不對(duì)稱(chēng)是普遍存在的現(xiàn)象,只是差異有所不同,對(duì)于偏斜的特別明顯的病人,如果這種不對(duì)稱(chēng)是患者無(wú)法接受的,往往建議病人通過(guò)手術(shù)治療的方法來(lái)改善患者的不對(duì)稱(chēng),通常戴牙套對(duì)臉型不對(duì)稱(chēng)的改善效果有限。還有一種情況就是兒童,如果在很早期的時(shí)候發(fā)現(xiàn)牙齒不對(duì)稱(chēng),進(jìn)行了更早的矯正,對(duì)牙齒、臉型的不對(duì)稱(chēng)改善是有好處的,對(duì)于大多數(shù)成年人,戴牙套矯正臉型不對(duì)稱(chēng)效果并不明顯。01:19
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開(kāi)眼角不對(duì)稱(chēng)怎么辦雙眼皮聯(lián)合開(kāi)眼角的手術(shù),可以做出來(lái)一個(gè)平行的雙眼皮的效果。這種效果可以讓求美者看起來(lái)更加活潑、更加外向,在開(kāi)眼角的時(shí)候。如果兩邊開(kāi)的不一樣了,早期我們不用擔(dān)心,我們需要等眼角來(lái)進(jìn)行恢復(fù),眼角在開(kāi)完以后都會(huì)有一些回縮,也就是說(shuō)我們眼角會(huì)變小或者有的人講這個(gè)叫復(fù)發(fā)。在三個(gè)月以?xún)?nèi)求美者需要等待,需要耐心的等待,讓眼角徹底的穩(wěn)定。如果在三到六個(gè)月之后,還是覺(jué)得眼角不對(duì)稱(chēng),就只能進(jìn)行一個(gè)重新的修復(fù)了。在修復(fù)的時(shí)候求美者一定要找這種正規(guī)的醫(yī)院,找專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生來(lái)進(jìn)行精確的設(shè)計(jì)。01:19
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腹肌不對(duì)稱(chēng)可以矯正嗎肌肉不對(duì)稱(chēng)是可以矯正的,關(guān)鍵看你有沒(méi)有毅力。因?yàn)槟愕牟粚?duì)稱(chēng)也有可能是個(gè)人肌肉收縮有局部用力的可能,比如你在做訓(xùn)練的時(shí)候左邊比右邊用力稍大,生活習(xí)慣當(dāng)中有什么樣的習(xí)慣,是比較多用左邊腹肌的動(dòng)作。長(zhǎng)時(shí)間形成的肌肉形態(tài)當(dāng)然也就需要時(shí)間和毅力來(lái)糾正。但是在健身房進(jìn)行有針對(duì)性的鍛煉,是能夠有效改善這一癥狀的,讓左右兩側(cè)肌肉慢慢趨于對(duì)稱(chēng),很多人經(jīng)常提到腹肌不對(duì)稱(chēng)。腹肌其實(shí)是一整塊,被隔膜隔成6~8塊的形狀,這幾塊大小形狀令人而異,所以不可以絕對(duì)左右對(duì)稱(chēng),即使不對(duì)稱(chēng)也一般很難調(diào)整,所以也不必糾正。鍛煉時(shí)側(cè)卷腹左右訓(xùn)練量,相當(dāng)扭轉(zhuǎn)卷腹也是一個(gè)不錯(cuò)的方法,空中登車(chē)是最佳的鍛煉方法。擁有腹肌的很多男士的心愿,所以,不少男士朋友都會(huì)經(jīng)常性的鍛煉身體,如果出現(xiàn)了腹肌不對(duì)稱(chēng)的情況,也是可以做矯正的,大家不妨試一試以上的方法,快速的矯正不對(duì)稱(chēng)的肌肉,讓自己的身材更加完美。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:54”
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臉左右不對(duì)稱(chēng)既然臉的左右不對(duì)稱(chēng)了,吃東西的時(shí)候就要盡量地停止使用比較胖的臉,用相對(duì)較為瘦的那一側(cè)臉來(lái)嚼東西,這樣可以鍛煉瘦點(diǎn)那邊的咬肌,來(lái)使得兩邊的臉型平衡。有空的時(shí)候,就雙手握拳用,用二手指關(guān)節(jié)頂住咬肌,輕輕的一圈一圈的按摩。那么,還有可能那是因?yàn)樗咚鶎?dǎo)致的左右臉不對(duì)稱(chēng),睡覺(jué)的時(shí)候盡量換一側(cè)睡,改變一下睡覺(jué)的習(xí)慣。如果不舒服那半夜再換回來(lái),也比一直用半邊臉?biāo)X(jué)好,在潛意識(shí)里也要樹(shù)立兩邊臉都對(duì)稱(chēng)的觀念,下意識(shí)的進(jìn)行心理暗示,而肌肉是會(huì)有記憶的,它最終也有可能去按照你的思想去生長(zhǎng)。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:37”
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腹肌左右不對(duì)稱(chēng)矯正的最佳方法腹肌左右不對(duì)稱(chēng)矯正的最佳方法是體育鍛煉和抽脂手術(shù)。對(duì)于腹肌左右發(fā)育不一致所導(dǎo)致的不對(duì)稱(chēng),可以在專(zhuān)業(yè)人士的指導(dǎo)下,進(jìn)行相應(yīng)的體育鍛煉,使得不發(fā)達(dá)的一側(cè)的腹肌變得發(fā)達(dá)起來(lái)。對(duì)于腹部脂肪堆積造成的左右不對(duì)稱(chēng),可以通過(guò)抽脂手術(shù)將多余的脂肪抽出來(lái)。剛做過(guò)抽脂手術(shù)以后注意不要做劇烈的體育鍛煉,不能夠從事過(guò)重的體力勞動(dòng)。
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腹肌不對(duì)稱(chēng)可以矯正嗎肌肉不對(duì)稱(chēng)是可以矯正的,關(guān)鍵看有沒(méi)有毅力。因?yàn)椴粚?duì)稱(chēng)也有可能是個(gè)人肌肉收縮有局部用力的可能,比如在做訓(xùn)練的時(shí)候左邊比右邊用力稍大,生活習(xí)慣當(dāng)中有什么樣的習(xí)慣,是比較多用左邊腹肌的動(dòng)作。長(zhǎng)時(shí)間形成的肌肉形態(tài)當(dāng)然也就需要時(shí)間和毅力來(lái)糾正。但是在健身房進(jìn)行有針對(duì)性的鍛煉,是能夠有效改善這一癥狀的,讓左右兩側(cè)肌肉慢慢趨于對(duì)稱(chēng),很多人經(jīng)常提到腹肌不對(duì)稱(chēng)。腹肌其實(shí)是一整塊,被隔膜隔成6~8塊的形狀,這幾塊大小形狀令人而異,所以不可以絕對(duì)左右對(duì)稱(chēng),即使不對(duì)稱(chēng)也一般很難調(diào)整,所以也不必糾正。鍛煉時(shí)側(cè)卷腹左右訓(xùn)練量,相當(dāng)扭轉(zhuǎn)卷腹也是一個(gè)不錯(cuò)的方法,空中蹬車(chē)是最佳的鍛煉方法。擁有腹肌是很多男士的心愿,所以,不少男士朋友都會(huì)經(jīng)常性的鍛煉身體,如果出現(xiàn)了腹肌不對(duì)稱(chēng)的情況,也是可以做矯正的,大家不妨試一試以上的方法,快速的矯正不對(duì)稱(chēng)的肌肉,讓自己的身材更加完美。
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腹肌不對(duì)稱(chēng)可以矯正嗎一般腹肌不對(duì)稱(chēng)可以分為先天性不對(duì)稱(chēng)和后天性不對(duì)稱(chēng),如果腹肌不對(duì)稱(chēng)是屬于先天性不對(duì)稱(chēng),不能矯正;如果腹肌不對(duì)稱(chēng)是屬于后天性不對(duì)稱(chēng),能矯正。腹肌的先天性不對(duì)稱(chēng)是在人體發(fā)育過(guò)程就形成的,可能會(huì)有兩側(cè)腱劃數(shù)量不一樣或者兩側(cè)腹肌上下凹凸不平的表現(xiàn),這類(lèi)情況是腹肌解剖形態(tài)的左右差異,一般不能矯正。腹肌的后天性不
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為什么腹肌不對(duì)稱(chēng)腹肌不對(duì)稱(chēng),可能是先天因素或運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致。有些人生理上天生就存在腹肌不對(duì)稱(chēng)的情況,不必?fù)?dān)心,屬于正?,F(xiàn)象,一般無(wú)需處理。也很多腹部不對(duì)稱(chēng)是由后天的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣引起的,比如習(xí)慣使用左(或右)腹肌導(dǎo)致左(右)腹肌發(fā)展,導(dǎo)致另一側(cè)偏小,可以有意識(shí)地訓(xùn)練腹肌的偏小一側(cè)。同時(shí)蛋白質(zhì)是肌肉的重要組成部分,可以適量補(bǔ)充高