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    1. 腿部放松怎么做

      女, 42歲

      2019-01-19 1698次

      病情描述:

      腿部放松怎么做

      醫(yī)生回答

      病情分析:

      腿部放松一般可以通過理療、鍛煉的方法來進行放松。理療可以選擇按摩,熱敷等方法,能夠改善局部循環(huán),緩解緊張的肌肉等軟組織。鍛煉主要是進行肌肉韌帶的拉伸,比如壓腿的方法,也可以有效的松弛肌肉,促進疲勞組織的恢復(fù)。建議在骨科醫(yī)生,康復(fù)師的指導(dǎo)下進行腿部的放松。

      意見建議:

      平時要注意適量的進行鍛煉,不要一開始鍛煉量過大,循序漸進的增加鍛煉量,以讓自己的身體適應(yīng)鍛煉的強度,避免過度疲勞或者出現(xiàn)鍛煉中受傷,鍛煉前要進行熱身活動。

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