問經(jīng)期吃什么會(huì)瘦
病情描述:
經(jīng)期吃什么會(huì)瘦
答醫(yī)生回答
病情分析:
經(jīng)期可以多吃一些海帶、紫菜等,能夠清除血管內(nèi)過多的脂肪,有利于控制體重。也可以適當(dāng)?shù)某陨剿?、魔芋、紅薯等,含有比較豐富的食物膳食纖維,有一定量的碳水化合物,脂肪含量最少,可以減少月經(jīng)期熱量的供應(yīng)。
意見建議:
建議平時(shí)控制熱量,適當(dāng)運(yùn)動(dòng),達(dá)到減輕體重的目的,只要吃的熱量小于消耗的熱量,不在經(jīng)期也會(huì)瘦。平時(shí)少吃過于油膩、油炸的食物,最好戒糖,多吃蔬菜水果。
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經(jīng)期吃什么增加月經(jīng)量其實(shí)一個(gè)人的月經(jīng)量和她的子宮內(nèi)膜的厚度,和剝脫的過程是有關(guān)系的,和內(nèi)膜血管的分布,凝血的機(jī)制有關(guān)。而與吃什么并沒有什么太大關(guān)系,對于正常女性來說,平時(shí)注意身體的鍛煉,和營養(yǎng)的均衡更加重要。在經(jīng)期我們當(dāng)然建議清淡的飲食,避免寒涼食物以及生冷的食品,最好喝一些姜糖水暖胃,吃易消化,高蛋白的食物,有利于整個(gè)月經(jīng)的順暢和經(jīng)期的正常的結(jié)束,并不建議大補(bǔ),特補(bǔ)。01:06
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經(jīng)期吃什么會(huì)瘦女性在經(jīng)期,如果減肥的話,可以多吃一些新鮮蔬菜,蔬菜中含有豐富的纖維素,可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。另外也可以吃一些木瓜,這樣含糖量比較低的水果。女性在經(jīng)期一定要注意飲食,避免吃生冷,辛辣等刺激性食物,一定要以溫?zé)崾澄餅橹?。另外,女性在?jīng)期還需要注意休息,保證足夠的睡眠時(shí)間。另外,也要注意腹部的保暖,避免受涼。再就是女性在月經(jīng)期間一定要注意陰部的衛(wèi)生,注意清潔干燥。語音時(shí)長 01:08”
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經(jīng)期吃什么容易瘦病情分析:月經(jīng)期間體質(zhì)抵抗力會(huì)相對下降,所以在飲食上,不能節(jié)食減肥,可以多吃一些優(yōu)質(zhì)蛋白食物,包括雞蛋和牛奶,同時(shí)要多吃新鮮的蔬菜和水果,少吃含糖成分高的食物。意見建議:可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍┯醒踹\(yùn)動(dòng),例如慢跑、競走,但是不建議劇烈活動(dòng)。月經(jīng)期間應(yīng)該適當(dāng)?shù)男菹?,同時(shí)要注意保暖,不能著涼。
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