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• 膝關(guān)節(jié)半月板損傷怎么健身好

  膝關(guān)節(jié)半月板已經(jīng)損傷了，我們首先應(yīng)該避免再次引起進一步損傷的動作或者可能性，比如包括快速奔跑，奔跑轉(zhuǎn)彎或者是做深蹲，這樣的動作。我們在半月板損傷康復(fù)的過程中間，我們可以選擇鍛煉肌力，比如直腿抬高這樣的方法，或者是選擇游泳，或者一些其他關(guān)節(jié)部位的健身，都是可以的。

  

  01:00
  王北岳 副主任醫(yī)師南京軍區(qū)總醫(yī)院

  2019-02-22 5750次

• 健身過后肩關(guān)節(jié)疼痛是怎么回事

  健身過后肩關(guān)節(jié)疼痛，這種情況有兩種原因：一種就是健身的活動的量，可能超過了你的身體的承受能力，造成了一些肌肉或者肌腱，或者關(guān)節(jié)囊的勞損或者病損。這種大多數(shù)的情況通過休息，可能起來以后疼痛就消失了，也不用太多的擔(dān)心。但如果疼痛持續(xù)的話就需要，改變這種健身的方式，可能需要做一些其他的器械活動，如果是很嚴重的話，就需要就醫(yī)來做一些診斷。還有一個情況，就是肩關(guān)節(jié)原來就有一些疾病，比如說原來就有肩關(guān)節(jié)脫位、盂唇損傷，那你在健身的時候做了一些，過度的投擲或者是外展外旋，可能就又再度的損傷到了已有損傷的部位，產(chǎn)生了疼痛。那這種就應(yīng)該盡早的就醫(yī)，來解除原有的這些疾病，然后再做一些運動可能會好一些。

  

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  曾春 主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-07-09 23868次

• 健身是否損傷關(guān)節(jié)
  在我們生活中，一般的健身運動，對關(guān)節(jié)的損傷往往很小，關(guān)節(jié)的損傷往往來源于較為劇烈的活動，或者意外的摔傷、跌倒等。如果我們有關(guān)節(jié)部位的損傷，而且我們也在進行健身時，可以先到醫(yī)院，進行一個關(guān)節(jié)部位的評估，來了解我們關(guān)節(jié)部位損傷的程度怎么樣。來到醫(yī)院醫(yī)生會仔細查體，來評估我們關(guān)節(jié)的情況，并會安排我們完善相關(guān)的影像學(xué)檢查，如x片、CT、甚至磁共振檢查。通過影像學(xué)檢查，我們可以了解到，關(guān)節(jié)周圍是否存在骨質(zhì)增生的情況，以及關(guān)節(jié)內(nèi)結(jié)構(gòu)是否存在損傷？如果關(guān)節(jié)內(nèi)結(jié)構(gòu)存在損傷，那么我們后期再做健身運動時，需要避免過于劇烈，以免損傷部位進一步加重。
  語音時長 01:32”
  劉雷 主治醫(yī)師南寧市第二人民醫(yī)院

  2019-10-30 2047次

• 健身單車損傷關(guān)節(jié)嗎
  健身單車對膝關(guān)節(jié)也是有一定的損傷的。尤其騎健身單車的時候，如果劇烈的，快速的運動的膝關(guān)節(jié)損傷是比較嚴重。像膝關(guān)節(jié)只有在過伸過曲這種類似的運動的時候損傷比較重，像平常的爬山爬樓梯這種類似的運動都是因為膝關(guān)節(jié)過伸過屈出現(xiàn)的。像騎健身單車的時候，膝關(guān)節(jié)也會出現(xiàn)這種類似的運動，所以膝關(guān)節(jié)也會出現(xiàn)損傷的。如果是在緩慢的騎的過程中，損傷的可能性不大。
  語音時長 01:13”
  焦勇強 主治醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-10-30 2220次

• 健身單車損傷關(guān)節(jié)嗎
  病情分析：健身單車一般是不會損傷關(guān)節(jié)的，在騎健身單車時最好提前做熱身運動，適當?shù)膲和?，然后拉伸下肢韌帶以及骨骼肌，這樣即可避免損傷關(guān)節(jié)。另外，騎健身單車時動作要正確，幅度要小，騎行時間不宜過久。意見建議：在平時生活中無論是騎健身單車，還是在馬路上騎自行車，都要注意防止時間過久或者過度疲勞，否則容易造成肌肉痙攣疼痛，無意中損傷膝關(guān)節(jié)以及髖關(guān)節(jié)踝關(guān)節(jié)。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2022-12-17 602次

• 健身關(guān)節(jié)損傷怎么辦
  可以多多按揉，急性期不要熱敷，可以先冰敷，馬上停止健身，不要繼續(xù)接下來的項目了，保護好關(guān)節(jié)是首位，觀察幾天，可以噴一點云南白藥，紅藥水之類的活血化瘀的藥，如果疼痛持續(xù)，沒有好轉(zhuǎn)的跡象的話，可能是韌帶拉傷了，需要馬上檢查。
  白富梁 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-12-08 1301次

• 健身會損傷關(guān)節(jié)嗎
  健身會導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷，健康的關(guān)節(jié)使我們能夠順利完成運動的完整動作。但是，如果關(guān)節(jié)受損，運動會受到影響，重量和質(zhì)量會降低，更嚴重的會給自身帶來不便和痛苦。因此，運動需要循序漸進，科學(xué)運動，網(wǎng)上有一些比較專業(yè)的健身視頻，可以參考看看。最重要的一點是根據(jù)自己的身體狀況逐漸增加運動量，絕不能急于鍛煉。如果肌肉
  胡江平 副主任醫(yī)師鄭州市中醫(yī)院

  2019-01-17 4575次

• 健身關(guān)節(jié)損傷怎么辦
  對于病人健身以后出現(xiàn)的關(guān)節(jié)損傷情況，首先要限制關(guān)節(jié)部的活動，給損傷的組織創(chuàng)造修復(fù)的條件，同時可以行關(guān)節(jié)部位的熱敷及應(yīng)用活血化瘀藥物治療來促進損傷關(guān)節(jié)部位的血液循環(huán)，從而促進損傷關(guān)節(jié)的恢復(fù)，并且損傷24小時以后可以配合關(guān)節(jié)部位的熱敷來加強血液循環(huán)，對于關(guān)節(jié)損傷的恢復(fù)也有很好的幫助作用。特別是在損傷以后
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-01-25 448次