問腳底抽筋怎么辦
病情描述:
腳底抽筋怎么辦
答醫(yī)生回答
病情分析:
出現(xiàn)腳底抽筋的癥狀,主要考慮是腳底筋膜炎,踝管綜合征引起。也可能是因為長時間站立過度行走,或者是勞累受涼,導(dǎo)致腳底部位的血液循環(huán)不好引起的癥狀,可以用熱毛巾進行熱敷,促進血液循環(huán),減輕癥狀,可以外用貼膏,注意鈣劑和維生素的補充。
意見建議:
日常生活中要注意踝關(guān)節(jié)以及腳底部位的保護,避免長時間站立,不要過度的行走,多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素的食物,比如胡蘿卜,西紅柿,草莓,櫻桃,豆制品,奶制品等。
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腳底抽筋怎么緩解發(fā)生腳底抽筋,首先需要立即停止活動,并盡量伸直下肢,盡量拉直前腳掌或者是大腳趾,使踝關(guān)節(jié)處于過深的狀態(tài),一般可以有效緩解腳底肌肉痙攣。其次可以適當(dāng)進行腳底穴位按摩,緩解肌肉的痙攣狀態(tài),在抽筋狀態(tài)初步緩解后,可以采用熱水袋或者是熱毛巾進行局部的熱敷,促進局部的血液循環(huán)。對于長時間受涼導(dǎo)致的下肢肌肉痙攣引起的,需要注意局部的保暖;孕產(chǎn)婦婦女以及中老年患者經(jīng)常發(fā)生焦慮的抽筋,大多是由于缺鈣導(dǎo)致的,需要針對性的進行補充維生素D以及鈣劑,并注意多曬太陽;如果腳底抽筋是由于足底肌肉勞損或者是扭傷引起的,患者需要多休息,禁止體育運動兩周左右,可以進行足底肌肉的按摩,也可以進行局部熱敷,來緩解肌肉痙攣,緩解抽筋的情況。01:52
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屁股抽筋怎么辦屁股抽筋一般需要通過相應(yīng)活動來緩解。屁股抽筋主要表現(xiàn)為大腿或者臀部的肌肉區(qū)域性的痙攣,它可能是臀大肌或者臀中肌一部分或者一側(cè),或者是持續(xù)的收縮,也就是抽筋??赡芘c髖關(guān)節(jié)有關(guān)系,也就是跟一側(cè)髖關(guān)節(jié)的位置和骨盆的相對位置有關(guān)系,所以抽筋的時候一定要找到位置,要摸到是哪個部位在蹦,哪一個部位在抽筋,然后相應(yīng)的活動它所控制的關(guān)節(jié),比如髖關(guān)節(jié)需要內(nèi)收,需要外旋,需要后伸等,通過關(guān)節(jié)的運動,使抽搐或者抽筋的肌肉得到了牽拉,這個疼痛才會慢慢緩解。所以平時要注意鍛煉或者維持髖關(guān)節(jié)周圍肌肉正常力量和功能。01:47
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腳底抽筋怎么辦一,對于腳底抽筋,可以注意鈣質(zhì)的補充,青春期階段鈣質(zhì)會相對較為缺乏容易引起抽筋。二,晚上睡覺容易抽筋的人,在睡覺前在易抽筋的部位作伸展運動可以有效的緩解。三,睡眠時注意兩小腿的保暖工作,可以穿上多一些的衣服使手腳有暖意。四,足板過度下垂,有可能會誘發(fā)小腿的抽筋,睡覺時避免讓足板過度的下垂。五,文獻上有報告指出,維生素e可以減少抽筋次數(shù)的發(fā)作,但目前尚未有定論。造成腳底抽筋的主要原因有哪些?一,局部循環(huán)不良,周邊血管病變和腰部腳部靜脈曲張。二,環(huán)境溫度突然改變。三,情緒過度緊張。四,水分和鹽分的流失而造成體內(nèi)電解質(zhì)的不平衡。五,飲食中的礦物質(zhì),如鎂、鈣的含量不足。語音時長 1:38”
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腳底抽筋怎么緩解如果出現(xiàn)了這種抽筋的情況,可以按照如下的方式處理一下:首先,要停止活動,然后做一些相關(guān)的拉伸鍛煉,如果是腳底抽筋,那么可以伸直下肢,然后用手拉前腳掌或者腳尖,使踝關(guān)節(jié)過度的背伸,通過這樣的拉伸可以緩解暫時的抽搐。第二,待抽搐稍稍緩解之后,可以輕柔地按摩一下委中、承山這兩個穴位,但是注意按摩的力道不要過重。第三,在緩解過后,可以在小腿或者抽筋的部位進行下熱敷,熱敷的方式可以采取熱水袋熱敷或者是炒鹽熱敷。最后,如果經(jīng)常出現(xiàn)這種抽筋現(xiàn)象,建議口服一些補鈣的制劑,常常推薦的有迪巧這一類的鈣質(zhì)和活性維生素d的復(fù)合制劑。語音時長 1:33”
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腳底抽筋怎么緩解病情分析:腳底抽筋是足底的肌肉或者筋膜持續(xù)性地收縮而引起的。意見建議:如果要緩解癥狀,必須要令患者的踝關(guān)節(jié)以及所有的足趾都盡量的持續(xù)性背伸,從而拉伸足底的肌肉以及筋膜,這樣子才能夠緩解期持續(xù)性的痙攣。另外等緩解之后,可以做足底肌肉的按摩或者熱敷以及做些物理治療。
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腳底疼怎么辦足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜發(fā)生無菌性炎癥所致,最常見癥狀是腳跟的疼痛與不適,壓痛點常在足底近足跟處,有時壓痛較劇烈,且持續(xù)存在。晨起時疼痛感覺明顯,行走過度時疼痛感加劇,嚴(yán)重患者甚至站立休息時也有疼痛感。建議口服非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物治療;局部封閉治療;使用中醫(yī)貼于足跟肌表可刺激神經(jīng)末梢,減輕刺激,緩解疼痛;常用熱水泡腳,可以緩解病痛。
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腳底抽筋怎么緩解腳底抽筋可能是受涼、缺鈣、足底筋膜炎等原因?qū)е碌?,可以通過熱敷、補鈣、用藥等方式緩解癥狀。1、受涼:如果患者經(jīng)常用涼水洗腳,刺激腳底,就容易導(dǎo)致腳底抽筋??梢酝ㄟ^泡腳、按摩等方式緩解癥狀。2、缺鈣:鈣離子的重要功能是穩(wěn)定神經(jīng)細(xì)胞膜,降低神經(jīng)肌肉的興奮性。當(dāng)體內(nèi)缺乏鈣離子,會導(dǎo)致神經(jīng)肌肉的興奮性增高,
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腳底板中間凹位抽筋怎么辦腳底板中間凹位抽筋一般可以根據(jù)具體原因采用補鈣、牽拉按摩等方法進行緩解。腳底板中間凹位肌肉比較豐富,抽筋的話一般考慮是缺鈣或劇烈運動等引起,可通過以下方法進行緩解。1、補鈣:患者如果腳底板中間凹位抽筋應(yīng)立刻補鈣,口服碳酸鈣D3顆粒、碳酸鈣D3片等,同時也要多吃高鈣食物,如高鈣牛奶、豆制品、雞蛋等,也