問什么食物含鐵高
病情描述：
什么食物含鐵高
答醫(yī)生回答
李國剛主治醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院普通內(nèi)科
2019-01-08
病情分析：
意見建議：
為你推薦
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含鉀高的食物有哪些含鉀高的食物中，排名靠前的是紅薯、甜菜、豆類、酸奶，其次是蛤類、西梅、胡蘿卜汁、魚、冬瓜、香蕉、牛奶、橙汁等等。研究表明，提高鉀攝入量，并控制鹽和鈉，可以降低21％中風的風險，也可以降低心臟疾病的發(fā)生率。礦物質(zhì)鉀可以保護血管免受氧化損傷，并避免血管壁增厚。除特殊情況外，一般的成人應(yīng)每天攝入4700毫克的鉀。
01:11
祝于梅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院
2018-07-30 133139次
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花生含嘌呤高嗎花生這種食物，我們以前有一個名稱，它叫做長壽果。那么花生在我們痛風的病人當中，是否是一個高嘌呤的食物，其實答案是否定的，花生是一種低嘌呤的飲食。那么是建議我們患有痛風的病人，是可以放心食用的。那么在食用任何食物的時候，我們都有一個原則，就是不要過量過度，不要偏廢，這個世界上面沒有絕對好的食物，也沒有絕對壞的食物。那么只要是我們這種健康的飲食，合理地來攝取，我們能夠讓它發(fā)揮到它的一個最好的作用，提供給我們身體充足的營養(yǎng)，營養(yǎng)均衡這樣是最好的。
01:17
陶燕
副主任醫(yī)師湖北省新華醫(yī)院
2019-01-16 221179次
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什么食物含鐵高以下含鐵高的食物：第一，貝類，牡蠣，蛤蜊，貽貝這類含鐵量高，每100克蛤蜊含鐵量可達28%。第二，動物的肝臟，包括豬肝，鴨肝等，每100克牛肝中含鐵6.5克。第三，紅肉，紅肉含鐵量也非常豐富，100克紅肉約含2.7克鐵。第四，紅棗，紅棗這類大棗類含鐵量十分豐富，多食紅棗可以補鐵補血。第五，菠菜，菠菜中的菜根紅色部分也含豐富的鐵，每100克菠菜中含3.2克的鐵。第六，南瓜種子，南瓜種子也稱南瓜子，里面的南瓜仁也富含鐵。語音時長 1:44”
王玲玲
副主任醫(yī)師華潤武鋼總醫(yī)院
2019-01-10 73724次
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含鐵高的食物含鐵高的食物主要有以下幾種：第一種，動物性的食物，其中動物性的食物中含鐵量最高的是豬肝，其次是魚類，然后有瘦肉，比如豬肉，牛肉，羊肉等等。第二大類，植物性的食物，其中大豆的含量是最高，其次可以用黑芝麻，黑豆等等。第三類，新鮮的蔬菜，新鮮的蔬菜含有含鐵量比較高的是韭菜，薺菜，芹菜等，另外，黑木耳的含鐵量也是比較高的。第四種，水果類的，水果類中桃子，香蕉，核桃含量都比較高，還有紅棗含鐵量也都很高。因為食物中的鐵相對不容易吸收，可以同時進食含有為維E和維E比較多的食物，同時吃可以促進鐵的吸收。語音時長 01:14”
牟韶嬌
主治醫(yī)師濱州醫(yī)學院煙臺附屬醫(yī)院
2019-04-22 15816次
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含鐵食物吃什么合適病情分析：如果體內(nèi)缺血，建議一定要及時補鐵含鐵高的食物比較多，像常見的瘦肉、豬肝、牛肉以及豬血、鴨血等都富含著豐富的鐵意見建議：所以建議可以適當多吃一些以上的食物，鐵是人體必需的微量元素，是血紅蛋白的主要成分。如果缺鐵就會造成貧血，除此之外，還可以增加一些蛋黃或者是黑木耳、海帶、紅棗等等的攝入。
張媛媛
副主任醫(yī)師北京大學人民醫(yī)院
2019-05-08 1903次
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含鐵量高的有哪幾種食物病情分析：鐵是人體所必須的一種微量元素，缺鐵會引起一系列疾病，像缺鐵性貧血等。含鐵量最高的食物首選豬肝，其次是瘦肉、牛、羊肉、蛋黃、菠菜、西紅柿、紅棗、芝麻醬等。意見建議：建議體內(nèi)缺鐵的患者，尤其是孕產(chǎn)期的女性，一定要引起重視，盡早去正規(guī)醫(yī)院就診，必要時盡早服用補鐵類藥物，同時在飲食方面也要注意多吃些含鐵量較多的食物，避免挑食、厭食等不良習慣。
成波
主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院
2021-09-25 1401次
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什么食物含鐵含鐵多的食物有西紅柿，油菜，芹菜、杏、桃、李子、大棗、瘦肉、蛋黃等，由于食物中的鐵質(zhì)不易吸收，所以也在服用這些食物的同時還要補充維生素e。動物性的含鐵高有豬肝，其次是魚、瘦豬肉、瘦牛肉，羊肉等，在植物性食物中大豆的含鐵量是最高的，新鮮蔬菜含鐵高的是韭菜、芹菜，海產(chǎn)品含鐵也比較高，如海帶、紫菜、香菇等
方霖
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
2021-12-02 1236次
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什么食物含鐵含鐵多的食物有西紅柿，油菜，芹菜、杏、桃、李子、大棗、瘦肉、蛋黃等，由于食物中的鐵質(zhì)不易吸收，所以也在服用這些食物的同時還要補充維生素e。動物性的含鐵高有豬肝，其次是魚、瘦豬肉、瘦牛肉，羊肉等，在植物性食物中大豆的含鐵量是最高的，新鮮蔬菜含鐵高的是韭菜、芹菜，海產(chǎn)品含鐵也比較高，如海帶、紫菜、香菇等
方霖
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
2022-06-20 350次
