問(wèn)骨盆后傾怎么鍛煉
病情描述:
骨盆后傾怎么鍛煉
答醫(yī)生回答
病情分析:
對(duì)于大部分出現(xiàn)了骨盆后傾的患者,可以通過(guò)相關(guān)的功能鍛煉來(lái)使這種形體的異常獲得改善。此時(shí)鍛煉的主要目的是增強(qiáng)腰背部的肌肉力量,以要恢復(fù)患者在此處的形體外觀。
意見(jiàn)建議:
此類患者可以做如下的鍛煉?;颊呖梢跃毩?xí)一些拉伸類的鍛煉,比如瑜伽以恢復(fù)腰椎部位的生理曲度。此類患者需要針對(duì)腰背部的肌肉進(jìn)行相應(yīng)的鍛煉,比如可以練習(xí)倒步走,或者是在羅馬椅上練習(xí)反向的仰臥起坐。
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骨盆骨折后多久能要孩子首先骨盆骨折后,需要一定的時(shí)間來(lái)恢復(fù),什么時(shí)候要孩子,取決于自己什么時(shí)候完全恢復(fù)。大部分的患者,骨盆骨折的恢復(fù)時(shí)間,需要在三個(gè)月及以上,這段時(shí)間要注意配合醫(yī)生的治療,必要時(shí)服用一些活血化瘀的藥物,隨時(shí)復(fù)查,有異常及時(shí)就診。平時(shí)一定要多注意休息,避免勞累,飲食清淡為主,三個(gè)月后,積極進(jìn)行康復(fù)鍛煉,包括行走等功能鍛煉,并逐步過(guò)度到跑,跳等功能鍛煉。一般來(lái)講,半年就可以恢復(fù)到受傷前的狀態(tài),這時(shí)就可以考慮要小孩了。01:08
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骨盆傾斜怎么矯正在我們骨科來(lái)說(shuō),事實(shí)上并不會(huì)有明顯的這個(gè)說(shuō)法,因?yàn)槲覀內(nèi)碎L(zhǎng)成什么樣,就是什么樣。并不是說(shuō)骨盆傾斜到什么程度,就是一個(gè)非常異常的情況。就像我們高矮胖瘦一樣,有的人骨盆傾斜,成人以后骨盆傾斜度大一些,有的人小一些。可以理解為比如有的人臀部翹一些,有的人他臀部平一些,這個(gè)就是你先天長(zhǎng)成的,后天并不會(huì)有改變?;旧夏?8歲以后,你骨盆是傾斜就是傾斜,是平就是平。你不可能通過(guò)什么鍛煉,或者做什么事情有所改變。就像骨骼像身高,你除非動(dòng)手術(shù)去改變它,不然它不可能有什么改變。所以在這個(gè)概念上,第一骨盆傾斜,它是沒(méi)有特別異常的。比如說(shuō)你傾斜就不好,你平就好。第二它是沒(méi)有鍛煉可言或糾正可言,你就長(zhǎng)成這個(gè)樣子,你不可能去做鍛煉把你的骨盆弄平。你說(shuō)弄到什么程度算是好呢,它并沒(méi)有一個(gè)絕對(duì)的標(biāo)準(zhǔn)。02:08
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骨盆后傾怎么睡像骨盆后傾的患者,一般睡覺(jué)還是平臥位就可以,平臥位有利于后傾糾正,是有一定的促進(jìn)恢復(fù)的作用。像側(cè)臥位,兩側(cè)臥位都是可以的,會(huì)比較舒服一些,沒(méi)有太大的不適的癥狀。一般這種骨盆后傾牽引的時(shí)候都是平臥的牽引,對(duì)骨盆后傾的恢復(fù)是有好處的,骨盆后傾如果時(shí)間比較長(zhǎng),癥狀比較重,引起的功能障礙。這種情況應(yīng)該考慮手術(shù)治療,一般的保守治療的方式效果不好。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:10”
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骨盆后傾的癥狀通常骨盆后傾的患者,從整體狀態(tài)來(lái)看,臀部呈扁平下垂?fàn)?,身體重心向后傾,而脊柱為了平衡身體的力線,會(huì)稍向前移,容易形成駝背畸形,胸廓狹窄等表現(xiàn)。而且大腿可以向前推,膝蓋窩后側(cè)形成一種張開(kāi)的鈍角。此外,骨盆后傾,還會(huì)導(dǎo)致腰椎壓力過(guò)大,進(jìn)而出現(xiàn)腰部疼痛,酸脹以及活動(dòng)受限等表現(xiàn)。并且骨盆后傾的人群,其腰椎的弧度比正常人群要平直,使腰部勞損更為直接。最后骨盆后傾的人群還會(huì)出現(xiàn)頭痛,頸肩背部酸痛等癥狀,這主要是由于骨盆會(huì)影響頸、胸、腰椎等椎體的穩(wěn)定性,造成脊椎上半段力學(xué)平衡的改變,進(jìn)而引起頭、頸、肩部的癥狀。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:24”
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什么是骨盆后傾病情分析:所謂骨盆后傾指的是由于骨盆本身或者是腰椎、下肢等處的相關(guān)病變,繼而導(dǎo)致了骨盆產(chǎn)生了向后傾斜的情況。此時(shí)患者就會(huì)存在骨盆周圍的明顯的畸形、疼痛、活動(dòng)受限等等一系列的癥狀。意見(jiàn)建議:對(duì)于出現(xiàn)了骨盆周圍相關(guān)癥狀的患者,一定要去骨科就診,明確導(dǎo)致此類疾病的病因,然后再針對(duì)治療。比如如果患者有一些脊柱后弓的畸形,那么需要及時(shí)的對(duì)患者進(jìn)行牽引和針灸、推拿等治療。
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骨盆后傾如何快速糾正病情分析:對(duì)于骨盆后傾這種情況,可以采取如下的方式,來(lái)進(jìn)行快速的糾正。可以對(duì)患者采取持續(xù)的腰椎牽引。需要患者針對(duì)腰背部的肌肉進(jìn)行相關(guān)的鍛煉,比如可以練習(xí)瑜伽。需要患者有意識(shí)的改變自己的形體外觀,比如要在站立、坐立的時(shí)候,保持挺胸、抬頭、收腹。意見(jiàn)建議:對(duì)于出現(xiàn)了骨盆后傾的患者,可以先嘗試采取如上幾種方式來(lái)進(jìn)行處理。如果經(jīng)過(guò)一段時(shí)間不能緩解的話,一定要及時(shí)去骨科就診,明確產(chǎn)生這種情況的病因,然后針對(duì)處理。
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骨盆后傾如何矯正骨盆后傾是一種常見(jiàn)的姿勢(shì)異常,主要表現(xiàn)為骨盆向后傾斜,臀部突出,腰部過(guò)度彎曲。這種姿勢(shì)異常不僅會(huì)導(dǎo)致腰痛、髖關(guān)節(jié)疼痛等不適癥狀,還會(huì)影響身體的平衡和運(yùn)動(dòng)功能。患者可以通過(guò)改善姿勢(shì)、鍛煉肌肉、佩戴矯正器具、手術(shù)治療。1、改善姿勢(shì):保持正確的坐
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骨盆后傾的危害臨床中骨盆后傾對(duì)身體有很多的危害,首先骨盆后傾會(huì)造成腰椎生理曲度的消失,進(jìn)而誘發(fā)腰椎的退行性改變,引發(fā)腰椎間盤(pán)突出癥,腰椎管狹窄,腰三橫突綜合征等疾病?;颊呖梢砸鹧康乃崦浱弁匆约盎顒?dòng)受限等表現(xiàn)。其次,腰椎在退變后可以繼續(xù)上行,引發(fā)脊柱后凸畸形,出現(xiàn)駝背的表現(xiàn),甚至可以引發(fā)頸椎的退行性改變。此外,