問(wèn)頸椎病該如何預(yù)防
病情描述:
頸椎病該如何預(yù)防
答醫(yī)生回答
病情分析:
要預(yù)防頸椎病,首先需要改善不良的生活方式,包括避免長(zhǎng)期伏案工作,低頭玩手機(jī)等,其次,應(yīng)積極進(jìn)行頸肩部肌肉的功能鍛煉,注意睡眠姿勢(shì),睡覺(jué)時(shí)需要使用合適的枕頭,避免枕頭過(guò)高或過(guò)低。
意見(jiàn)建議:
頸椎病的患者建議應(yīng)定期到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院骨科就診,通過(guò)查體、x線、CT以及磁共振檢查來(lái)明確頸椎病的嚴(yán)重程度,然后再根據(jù)頸椎病的嚴(yán)重程度制定合適的治療方案。
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頸椎病如何預(yù)防首先注意平常的姿勢(shì),比如我們工作環(huán)境或者生活環(huán)境比較狹小的時(shí)候,在空間里面不要長(zhǎng)時(shí)間的把身子給卷曲起來(lái),另外適當(dāng)?shù)刈鲱i背部肌肉的放松,比如拿兩個(gè)啞鈴,可以適當(dāng)?shù)赝下柤?,這樣可以練頸背部的肌肉?;蛘甙褍蓚€(gè)手放在后面,經(jīng)常練練后面也是非常有幫助的。再一個(gè)游泳也是非常好的,另外多參加戶外的一些活動(dòng),如果有頸肩部的不適癥狀的時(shí)候,可以到醫(yī)院來(lái)就診,我們通過(guò)一定的推拿、按摩或者針灸或者是拔罐等等治療,可以及時(shí)地放松頸背部的肌肉,這樣的話防止頸椎間盤(pán)突出,或者是各種類型的頸椎病還是有很好的幫助的。01:38
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頸椎病應(yīng)該如何預(yù)防?在現(xiàn)在社會(huì),頸椎病的發(fā)生率是比較高的。人們長(zhǎng)期的這種低頭看手機(jī),或者伏案工作比較多。缺少適當(dāng)?shù)念i部的活動(dòng),也是非常有危害性的。我們主要的這樣一個(gè)預(yù)防,第一、不要長(zhǎng)期的低頭做一件事情或者是伏案工作,或者是看手機(jī)。第二個(gè)、適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)頸部,比如說(shuō)抬頭、仰天抬頭或者是眺望遠(yuǎn)方,或者還有一個(gè)動(dòng)作,你可以把兩個(gè)手放在后面,往后做個(gè)對(duì)抗的運(yùn)動(dòng),把頸部的肌肉給它練習(xí)一下。再一個(gè),還可以頸部的一個(gè)適當(dāng)?shù)姆潘?,這個(gè)對(duì)于頸椎病的預(yù)防都是有非常好的幫助的。再一個(gè),如果發(fā)現(xiàn)持續(xù)的或者頑固性的肩、背部的這種疼痛,及時(shí)的就診。01:15
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頸椎病該如何預(yù)防想要避免頸椎病的發(fā)生,在平時(shí)一定要避免長(zhǎng)時(shí)間的低頭彎腰活動(dòng),并且要避免長(zhǎng)時(shí)間的伏案工作,以及避免長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)、玩電腦。并且一定要避免臥床時(shí)睡枕過(guò)高,并且在睡覺(jué)時(shí)一定要多注意睡姿,并且要避免腰部的外傷,多注意保暖,避免受涼。并且平時(shí)可以適當(dāng)?shù)募訌?qiáng)頸肩背部肌肉力量的鍛煉,能夠很好的預(yù)防頸椎病的發(fā)生,并且在出現(xiàn)頸椎病以后,平時(shí)一定要避免頸部過(guò)度的受力。并且要避免受涼,以免導(dǎo)致頸椎病癥狀的加重,并且出現(xiàn)癥狀以后可以行頸部的牽引,理療,針灸以及配合藥物治療,來(lái)緩解頸椎病的臨床癥狀。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:14”
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頸椎病該如何預(yù)防臨床當(dāng)中有很多種類型的頸椎病,不同類型的頸椎病產(chǎn)生的臨床癥狀是不一樣的,有些比較嚴(yán)重的頸椎病會(huì)導(dǎo)致不同程度的癱瘓癥狀,所以對(duì)于頸椎病要積極的進(jìn)行預(yù)防。首先一定要端正頸部姿勢(shì),避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì),不能低頭,不能長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦手機(jī),也不能長(zhǎng)期伏案工作以及趴著睡覺(jué),使用的枕頭不能太高,也不能太軟,也不能躺在沙發(fā)上看電視。另外還要積極的進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)鍛煉,游泳,打羽毛球,放風(fēng)箏都是比較好的選擇,同時(shí)還要加強(qiáng)保暖,避免受涼,避免過(guò)度的使用空調(diào)風(fēng)扇,這些措施在一定程度上能夠有效的預(yù)防頸椎病的發(fā)生。如果出現(xiàn)了四肢不同程度的麻木癥狀,一定要注意不能夠盲目的推拿按摩,否則有可能會(huì)導(dǎo)致不同程度癱瘓的發(fā)生。語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:11”
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頸椎病該如何預(yù)防呢病情分析:頸椎病主要是因?yàn)轭i椎肌肉長(zhǎng)期過(guò)于緊張,導(dǎo)致椎間盤(pán)變性引起局部血液循環(huán)不好,導(dǎo)致椎間盤(pán)突出、骨質(zhì)增生引起頸部肌肉僵硬疼痛的癥狀。預(yù)防頸椎病,首先要保持頸椎部肌肉的放松,避免緊張或者過(guò)度牽拉。意見(jiàn)建議:首先要保持好的姿勢(shì),比如不要長(zhǎng)時(shí)間低頭或者長(zhǎng)期伏案工作,注意肩背部的防寒保暖,要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行功能鍛煉。
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如何預(yù)防頸椎病治療頸椎病的方法,應(yīng)保持良好睡眠姿勢(shì),枕頭不過(guò)高10厘米左右即可。注意保持正確的頭頸部姿勢(shì),每天堅(jiān)持做頸部的前傾、后仰、左右旋轉(zhuǎn)每次10分鐘。加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉多做一些對(duì)頸肌、韌帶、骨骼均有強(qiáng)健作用的頸部保健操使頸部經(jīng)常運(yùn)動(dòng),促進(jìn)血液循環(huán)。
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如何預(yù)防頸椎病預(yù)防頸椎病的方法主要包括:1、注意位置的變化:避免因長(zhǎng)期維持某些姿勢(shì)而引起的頸部緊張累積;2、加強(qiáng)頸部肌肉鍛煉:進(jìn)行頸部運(yùn)動(dòng)等;3、選擇合適的枕頭:選擇柔軟的材料、彈性并調(diào)整人體的曲線;4、避免將頸部暴露在冷空氣中:減少吹風(fēng)機(jī)的空調(diào)時(shí)間、;5、保持積極的生活狀態(tài):下班后適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
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如何預(yù)防治療頸椎病頸椎病是現(xiàn)代人常見(jiàn)的一種疾病,頸椎病的預(yù)防就需要大家在日常生活中多加注意頸部的保暖,不要長(zhǎng)時(shí)間伏案工作或者低頭玩手機(jī),多做頸部的鍛煉。如果患有頸椎病患者可以采用保守治療以及手術(shù)治療,保守治療包括枕頜帶牽引、佩戴頸圍、推拿和按摩,達(dá)到頸部關(guān)節(jié),改善頸肩部血液循環(huán)、松弛肌肉、消炎止痛的目的。對(duì)于保守治療