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• 頸椎病應(yīng)注意什么

  頸椎病的注意事項，歸納起來有以下幾個方面，第一個方面就是，改變不良的工作和生活習(xí)慣，如我們經(jīng)常喜歡臥在床上閱讀、看電視、玩手機(jī)等等，這種不良習(xí)慣我們要注意。第二個，一定要避風(fēng)寒、避潮濕，夏天應(yīng)該注意避免風(fēng)扇、空調(diào)，直接針對我們的頸部這樣來吹，特別是冬天，有一些體質(zhì)比較差的人，或者是我們有頸椎病的患者，應(yīng)該注意頸部的保暖，或者戴圍巾、戴圍脖或者戴帽子。第三，避免頸部外傷，頸部是比較脆弱的，受外傷之后，很容易引發(fā)我們的頸椎病。第四個方面就是經(jīng)常做頸椎的一些操的鍛煉，包括用頸部來寫米字，頸部寫的繁體字，或者做一做八段錦的一些，針對頸部可以鍛煉的一些操。第五，睡覺的枕頭高度要合適，建議枕頭高度為10到15厘米，睡眠時頭部保持，輕度后仰的體位。

  

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  胡小軍 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-05-22 4152次

• 做哪些運(yùn)動預(yù)防頸椎病

  預(yù)防頸椎病，這個方法，我們常講的是，一個叫米字操，就是我們通過頸椎，通過我們頭的旋轉(zhuǎn)，左前、右前、左前、正中，向后等等這六個方位，去做一個叫米，我們頭寫一個米字，這個米字操。這是從目前來講，是預(yù)防頸椎的，一個比較有效的方法，當(dāng)然這個需要我們適當(dāng)?shù)娜ミ\(yùn)動，去鍛煉。第二個我們要適當(dāng)?shù)娜ィ趹敉饣顒?，比較允許的情況下，去放放風(fēng)箏，甚至我們游泳等等，這些對頸椎都是有幫助的。從整體來講，就是我們要頸部負(fù)重減輕的，這些活動，我們讓頸部的小肌群，能夠工作起來，保護(hù)頸椎的這些活動，都是對頸椎病的預(yù)防有好處的。

  

  01:22
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2019-12-24 3835次

• 頸椎病要注意哪些
  在病人出現(xiàn)頸椎病情況以后，日常工作生活中，一是要多注意保暖，避免受涼，避免長時間低頭活動，特別是避免長時間低頭看手機(jī)玩電腦，避免長時間低頭伏案工作學(xué)習(xí)，避免低頭彎腰提物搬物的活動，以免導(dǎo)致頸椎病癥狀的加重。二是在睡覺時一定要避免睡枕過高，多注意睡姿，也是為了防止頸椎病情況的加重。三是在出現(xiàn)頸椎病以后，一定要注意保護(hù)頸椎部位，避免反復(fù)的旋轉(zhuǎn)，避免頸部外傷，以免導(dǎo)致頸椎病癥狀的加重，影響病人的生活。四是在出現(xiàn)頸椎病情況以后一定要禁食辛辣刺激食物，不能抽煙喝酒，以免加重頸椎病的臨床癥狀。
  語音時長 01:16”
  王富 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-04-09 1963次

• 頸椎病要注意哪些
  頸椎病患者在平常生活中應(yīng)改變不良習(xí)慣，避免長時間低頭或伏案工作。如果必須低頭時，應(yīng)30分鐘左右，活動一次，同時要避免受涼，注意保暖。在工作之余盡量多參加體育鍛煉，以游泳、跑步等有氧運(yùn)動為主，然后再配合頸項部局部肌肉功能鍛煉。如小燕飛、三點支撐法，五點支撐法等，使臨床癥狀得到改善。如頸椎病患者疼痛比較明顯時，主要是需要通過休息、頸部制動來緩解頸部疼痛。如疼痛緩解不明顯，可口服消炎鎮(zhèn)痛藥物和外用止痛膏藥以及脫水消腫藥物等輔助治療。以減輕周圍組織反應(yīng)性炎性充血、腫脹等反應(yīng)，減緩對脊髓、神經(jīng)根炎性刺激和機(jī)械性壓迫。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下用藥。
  語音時長 01:25”
  田家祥 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-02-15 1493次

• 頸椎病該注意哪些
  病情分析：1 ，睡覺時不成俯著睡，枕頭不成以太高，過硬或過平。2，防止和增加急性毀傷，如防止抬重物，沒關(guān)系急剎車等。3，防風(fēng)寒，濕潤，防止半夜，清晨沐浴或受風(fēng)寒吹襲。風(fēng)寒使部分血管膨脹，血流低落，有礙布置的代謝和廢料肅清，濕潤障礙皮膚蒸發(fā)。4，主動醫(yī)治部分傳染和其他疾病。5，矯正不良姿態(tài)，增加勞損，每抬頭或抬頭1—2小時，需要做頸部活動，以加重肌肉慌張度。防備頸椎病的發(fā)作，最重要的是要改進(jìn)坐姿，專心苦干時也可連續(xù)地做肩頸部的活動。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-11-24 1202次

• 頸椎病術(shù)后要注意哪些
  病情分析：頸椎病做完手術(shù)以后，建議要選擇頸托佩戴三個月左右，避免頸部過度的活動，要注意頸椎部位的防寒保暖，避免煙酒刺激和飲食刺激。意見建議：頸椎病做完手術(shù)以后要少吃高熱量，高脂肪的食物，多吃富含蛋白質(zhì)的食物?？梢赃m當(dāng)?shù)难a(bǔ)點鈣，盡量不要過度的下床活動，以休息為主。
  白富梁 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2020-06-17 703次

• 頸椎病注意哪些
  頸椎病的患者，在日常生活中要注意養(yǎng)成良好的使用頸部的習(xí)慣，避免長期低頭。久坐低頭之后可以適當(dāng)?shù)幕顒宇i部，同時要注意避免頸部受寒、受濕。睡眠的時候，要使用符合頸椎生理曲度的枕頭?？梢宰鲆恍╊i部的功能鍛煉，這些方法對于緩解頸椎病的癥狀非常重要。
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-12 0次

• 頸椎病應(yīng)該注意哪些
  頸椎病即發(fā)作于頸椎的病癥，不良的生活習(xí)慣，如久坐，低頭族，長時間躺著看書等都可能引發(fā)頸椎病變。頸椎病發(fā)病因素多，多由于長時間保持一個姿勢，使得頸椎肌肉疲勞，從而引發(fā)頸椎病變。從這里可以看到預(yù)防頸椎病，其實很簡單，每天保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，讓我們疲勞的頸部肌肉得到放松就好。當(dāng)然，已經(jīng)患上頸椎病，還是要聽從醫(yī)
  馬汝華 主治醫(yī)師日照市中醫(yī)醫(yī)院

  2019-10-18 2327次