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    1. 減脂肪怎么比較快

      女, 30歲

      2022-03-28 526次

      病情描述:

      由于經(jīng)常加班熬夜,導(dǎo)致肥胖,不知道有什么方法可以快速減脂肪?

      醫(yī)生回答

      病情分析:

      減脂肪最有效的方法是抽脂手術(shù),即把身體各個部位的脂肪抽出來,不過價格較貴,而且對身體有一定的傷害。最安全和最健康的方式是控制飲食,而且多進(jìn)行有氧運(yùn)動。有氧運(yùn)動比如慢跑,游泳和跳繩等等的運(yùn)動,一次持續(xù)半個小時以上。飲食方面保持清淡且營養(yǎng)的飲食,多吃高蛋白食物,不要吃高熱量的食物比如甜品等等。一般堅持一個月就可以達(dá)到明顯的減肥和瘦臉效果。

      意見建議:

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