問晚上失眠怎么辦呢
病情描述：
晚上失眠怎么辦呢
答醫(yī)生回答
陳寶財主治醫(yī)師
滄州市人民醫(yī)院中醫(yī)內科
2019-10-16
病情分析：
意見建議：
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晚上失眠怎么辦如果是一過性的失眠的話，可以采取比如說，我晚上喝一杯牛奶，還是能夠促進睡眠的恢復的，或者是喝一碗小米粥。小米粥有學者認為，它里面富含五羥色胺，五羥色胺補充之后，有助于睡眠的改善。當然也有的病人說，喝完牛奶我不耐受，反而肚子脹，脹完之后我更加睡不好覺了，那這樣的方法恐怕就不行了。那可能是我們采取這種中醫(yī)藥的，這種方法來給大家進行治療，比如說安神類的藥物，棗仁、柏子仁、遠志、茯神、珍珠母等等這些藥物，都可以選擇煮粥來喝，可以在睡前，比如說九點左右喝上這一小碗的話，有助于病人的安神。
01:10
王嘉麟
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院
2018-10-10 33523次
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男生失眠怎么辦男生失眠首先要查失眠的原因，從生活方式、藥物上來進行調整。第一、患者要糾正不良的生活習慣，養(yǎng)成規(guī)律作息的習慣，不要在床上做與睡眠無關的事情，不要在睡前喝濃茶、濃咖啡、白酒等興奮性的飲料，在睡前兩個小時可以喝溫熱的牛奶，睡前可以用熱水泡腳，聽舒緩的音樂，使自己的心態(tài)放松，有助于患者睡眠。第二、藥物方面，患者可以口服些安眠的藥物來鎮(zhèn)靜，如地西泮、苯巴比妥、艾司唑侖等，以此達到改善失眠的效果。如果是由于情緒方面的問題，比如情緒激動、焦慮等，就需要對癥治療，可以使用些抗焦慮的藥物來改善，如地西泮、氯硝西泮、奧沙西泮等，但是需要注意藥物一定要按需服用，而且要在專業(yè)醫(yī)生指導下進行口服。第三、患者還可以通過非藥物的方式調整失眠的癥狀，比如可以通過針灸、按摩的方式，可以通過中醫(yī)來辨證論治，達到治療失眠的效果。
01:52
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-06-27 5220次
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晚上失眠怎么辦呢首先應該去醫(yī)院做一下全面的檢查，排除身體出現(xiàn)了一些疾病所導致的失眠，比如腦血管的疾病，心血管的疾病，或者一些心律失常的現(xiàn)象，內分泌系統(tǒng)的疾病都有可能會導致失眠的發(fā)生。如果身體比較健康，沒有疾病的出現(xiàn)，這個時候可以通過改善生活習慣以及飲食習慣來改善失眠的現(xiàn)象。首先晚上在睡覺之前，過于難消化的食物，或者是油膩的食物是不可以吃的。在睡前半個小時，可以喝一杯熱熱的純牛奶，對于改善失眠幫助是比較大的。因為牛奶當中含有豐富的色氨酸以及鈣離子，具有鎮(zhèn)靜的作用。此外，采用酸棗仁煮的水，1天喝3次，對于改善失眠幫助也是比較大的。另外不可以喝濃茶，不可以喝酒，也不可以喝咖啡。語音時長 01:14”
王陽陽
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2019-09-24 1608次
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天天晚上失眠怎么辦呢？患者天天晚上出現(xiàn)失眠，建議還是應該及時到醫(yī)院就診。在醫(yī)生的指導下先用一些改善睡眠的藥物，比如說艾司唑侖、佐匹克隆等，建議可以到睡眠障礙門診或者是神經內科門診就診。另外，口服這些藥物的時候要注意千萬不能飲酒，而且不能隨便的加藥或者是減藥，需要按照大夫的醫(yī)囑執(zhí)行才行。其次，建議可以到中醫(yī)門診就診，需要結合患者的舌苔、脈象、體質等來進行辨證論治治療。選擇適合患者的中藥進行調整?；颊咂剿匾矐撟龊米晕业恼{整，調節(jié)好自己的情緒，放松心情。并適當運動來舒緩自己的壓力。語音時長 01:11”
叢伶男
主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院
2019-09-08 1526次
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晚上失眠怎么辦病情分析：晚上失眠的患者可以采取飲食調整，物理治療以及藥物治療等治療手段?；颊呖梢栽谒昂壬倭康姆涿邸⑴Ｄ?，吃少量的香蕉。也可以在睡前泡熱水腳，按摩太陽穴，來促進睡眠。還可以服用百樂眠膠囊，右佐匹克隆等藥物改善睡眠。意見建議：對于晚上失眠的患者，需要在神經內科進行檢查和治療，患者需要通過CT，磁共振，驗血等檢查排除造成失眠的軀體疾病，比如高血壓，偏頭痛，腦血管病，心肺功能不全等等，并且根據(jù)這些病因采取針對性的治療。
劉仕翔
副主任醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院
2021-03-13 802次
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失眠怎么調理晚上失眠怎么辦病情分析：引起失眠的因素有很多，比如睡姿的不正確，生活習慣和飲食習慣的改變，或者是最近精神壓力過大所導致。意見建議：這邊的建議是，平時可以多參加一些戶外的體育運動，來提高一下神經的的自我調節(jié)能力，晚上不建議吃太多，不要喝咖啡和茶水，另外不要吃辛辣刺激性食物，平時的飲食應以清淡為主，多吃點新鮮的蔬菜和水果補充一下維生素。
李洪君
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2019-03-10 1902次
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晚上失眠怎么辦長期失眠會對神經系統(tǒng)造成傷害，想身體健康就要重視失眠。以下幾個小妙招對失眠患者有很大的幫助，一、手臂將兩側彎起來放在身體兩側，靠近肩膀然后整個手臂一起用力緊繃。二、肩膀，緊繃肩膀讓肩膀高高抬起，似乎要碰到自己的耳朵。三、頭部，分別緊皺眉頭，鼻子，緊閉雙眼，各保持十秒鐘后放松。四、腹部，盡量收緊腹部好
毛之奇
主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院
2021-12-17 3598次
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晚上失眠怎么辦晚上失眠是一種常見的睡眠障礙，對于這一問題，有多種有效的解決方法。首先，應建立良好的睡眠習慣，確保規(guī)律的作息時間和舒適的睡眠環(huán)境。其次，心理調適也至關重要，通過放松訓練、冥想等方式減輕壓力和焦慮，有助于改善睡眠質量。當非藥物治療效果不佳時，
孫永安
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2025-03-31 0次
