問(wèn)脖子前傾能矯正過(guò)來(lái)嗎
病情描述:
脖子前傾能矯正過(guò)來(lái)嗎
答醫(yī)生回答
病情分析:
沒(méi)有形成固定器質(zhì)性損傷之前是可以矯正的。需要糾正不良姿勢(shì),注意抬頭挺胸,每天靠墻站立半小時(shí)。多做頸背部拉伸,頸部后仰和頸椎操和抗阻訓(xùn)練提高頸椎的力量,緩解頸椎前傾情況。
意見(jiàn)建議:
平時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī),不可長(zhǎng)時(shí)間保持同一個(gè)姿勢(shì)。大部分頸椎前傾,都伴隨著圓肩駝背的狀態(tài),因此還需調(diào)整肩背狀態(tài),修復(fù)肩頸肌肉力量。
病情分析:
脖子前傾通過(guò)調(diào)整正確的姿勢(shì)是可以矯正過(guò)來(lái)的。一般形成脖子前傾,主要是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間低頭或者長(zhǎng)時(shí)間姿勢(shì)不正引起的癥狀??梢耘宕黝i托進(jìn)行矯正,或者每天靠墻半小時(shí)進(jìn)行矯正。
意見(jiàn)建議:
首先要調(diào)整長(zhǎng)期低頭,或者是長(zhǎng)期對(duì)著電腦手機(jī)的一些不良生活習(xí)慣,要保持頸椎部位的放松,注意休息,枕頭不要墊得過(guò)高。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行頸椎部位的功能鍛煉,比如米字操,聳肩運(yùn)動(dòng)。
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