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• 如何改善高血脂

  高血脂是現(xiàn)在非常常見(jiàn)，一種代謝性的疾病，是血液中的血脂水平的升高，包括甘油三酯的升高，膽固醇的升高。那么高血脂時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)帶來(lái)很大的危害，包括對(duì)動(dòng)脈的影響。那么動(dòng)脈粥樣硬化，動(dòng)脈斑塊的形成，甚至造成動(dòng)脈的堵塞，心?；蛘吣X梗。所以高血脂一旦發(fā)現(xiàn)，應(yīng)該積極地去治療，積極地去改善。那么改善都有哪些方式呢，應(yīng)該說(shuō)有。因?yàn)楦哐矊儆谏罘绞讲。愿哐牟∪艘欢ㄒ⒁?，改變不健康的生活方式。那么健康的生活方式包括什么呢，一個(gè)是增加運(yùn)動(dòng)量、減肥、控制體重，再有就是要清淡飲食，盡量不要吃太多的大魚(yú)大肉、不要吃油炸的食物、不要吃動(dòng)物內(nèi)臟，盡量多吃蔬菜和水果，這樣在一個(gè)健康的生活方式的基礎(chǔ)上，如果血脂仍然不達(dá)標(biāo)或仍然高的話，還可以采取藥物治療。

  

  01:23
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2020-02-26 3676次

• 高血脂如何減肥

  高血脂是現(xiàn)在非常常見(jiàn)的一種代謝性的疾病。表現(xiàn)為血液中血脂含量的升高，包括甘油三酯的升高，以及膽固醇低密度脂蛋白的升高。長(zhǎng)期高血脂會(huì)造成很大的危害，比如說(shuō)動(dòng)脈粥樣硬化的形成，動(dòng)脈斑塊的形成，嚴(yán)重者可以導(dǎo)致血管的堵塞，心?；蛘吣X梗。所以說(shuō)高血脂的人應(yīng)該積極治療。那么治療上除了藥物治療以外，健康的生活方式也是非常必要的。一方面要控制飲食，不要吃得過(guò)度油膩，盡量多吃蔬菜水果，另一方面就是要增加運(yùn)動(dòng)量，增加運(yùn)動(dòng)量的主要目的，就是為了減肥。因?yàn)楝F(xiàn)在人的生活方式太不健康，肥胖或者超重的人很多，那么如何減肥，就是一定要增加運(yùn)動(dòng)量。我們?cè)黾舆\(yùn)動(dòng)量，一方面要走路，一方面可能有一些慢跑、爬山，這些運(yùn)動(dòng)量，每天的運(yùn)動(dòng)量，要這種持續(xù)性的運(yùn)動(dòng)，要在40分鐘以上。你不能說(shuō)你上班一會(huì)走10分鐘，過(guò)一會(huì)再走10分鐘，斷斷續(xù)續(xù)的這種是不行的，要這種持續(xù)性的運(yùn)動(dòng)，每天要在40分鐘以上，這樣對(duì)減肥才會(huì)有幫助。另外要控制飲食，控制飲食除了不吃太油膩，主食也不要吃得過(guò)多。

  

  01:42
  趙虹 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2020-02-26 3177次

• 高血脂如何飲食
  高血脂患者的飲食上，總體來(lái)說(shuō)，要吃那些少糖、少油、少鹽的食物等，主食可以吃米、面，但是不能過(guò)多，另外，主食也可以選擇一些粗糧，比如玉米之類(lèi)的。蔬菜和水果的話應(yīng)該適當(dāng)?shù)臄z取，有利于控制患者的血脂水平，比如新鮮的綠色蔬菜和新鮮的應(yīng)季水果等，都應(yīng)該每日進(jìn)行適量的攝取。另外，患者每天也可以進(jìn)食一些優(yōu)質(zhì)蛋白，比如各種豆制品以及一個(gè)雞蛋，或者是一杯低脂牛奶等。另外，高血脂的患者也可以適當(dāng)增加一些菌類(lèi)和菇類(lèi)的攝取。高血脂的患者每日或者是每周也應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)食一些有鱗片的深海魚(yú)類(lèi)，這樣的魚(yú)類(lèi)對(duì)改善患者的血脂水平也是有幫助的。高血脂的患者不僅飲食上需要非常注意，患者平素也應(yīng)該戒煙戒酒，根據(jù)個(gè)人情況參加一定的鍛煉，控制好體重，養(yǎng)成一個(gè)良好的作息規(guī)律等。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:29”
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2020-03-04 4380次

• 高血脂飲食
  高血脂患者的飲食總體來(lái)說(shuō)，應(yīng)該倡導(dǎo)少鹽、清淡飲食，首先就是需要增加膳食纖維的攝入?；颊邞?yīng)該多吃一些新鮮的應(yīng)季蔬菜，比如說(shuō)芹菜，蒜苔，大白菜，黃瓜，冬瓜等。主食也可以選擇一些粗糧作為主食，比如說(shuō)玉米，蕎麥等。患者需要限制膽固醇、限制脂肪的攝入，如不要吃動(dòng)物內(nèi)臟，如蟹黃、蝦之類(lèi)的，不要吃油炸之類(lèi)的食品。含糖分比較高的食物，建議也應(yīng)該盡量避免攝入。有糖尿病的患者，同時(shí)需要做到低糖飲食。高血脂的患者除了在飲食方面需要注意之外，也應(yīng)該戒煙限酒，同時(shí)不要吸入二手煙，需要根據(jù)個(gè)人情況參加鍛煉，控制好個(gè)人的體重。平素也應(yīng)該保持一個(gè)良好的心態(tài)，作息規(guī)律，遵醫(yī)囑口服藥物。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:28”
  叢伶男 主治醫(yī)師蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院

  2021-06-18 1783次

• 高血脂怎樣飲食
  病情分析：但有了高脂血癥之后，要做到低油低脂飲食。低脂飲食要求限制每日食物中總脂肪的攝入量，并且要提高攝入脂肪的質(zhì)量，但是并不代表著一點(diǎn)脂肪也不攝入。意見(jiàn)建議：患有了高血脂這類(lèi)疾病之后，需要控制食物中脂肪的攝入量，而且脂肪又分看得見(jiàn)的脂肪以及看不見(jiàn)的脂肪，像是動(dòng)物內(nèi)臟等看不見(jiàn)的脂肪，是要注意控制攝入量的。
  劉曄 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-05-11 1101次

• 高血脂飲食吃什么
  病情分析：高血脂的人平時(shí)在飲食上一定要注意，脂肪膽固醇含量高的食物都不能吃，可以多吃芹菜、菌類(lèi)、黑木耳、海帶、花生、魚(yú)類(lèi)等食物。也可以吃蘋(píng)果、梨、火龍果、山楂、柚子等水果。意見(jiàn)建議：平時(shí)應(yīng)該抽時(shí)間多參加散步、快走、慢跑、游泳、爬山以及騎自行車(chē)等有氧的運(yùn)動(dòng)，如果是身體肥胖導(dǎo)致的血脂高，也可以做減脂運(yùn)動(dòng)，控制脂肪的攝入量。
  孫嘉梅 副主任醫(yī)師鶴崗市人民醫(yī)院

  2020-08-05 1402次

• 高血脂高血壓如何飲食
  高血脂和高血壓患者需注意，合理飲食與藥物治療對(duì)控制病情、降低心腦血管事件風(fēng)險(xiǎn)極為重要。關(guān)鍵要點(diǎn)為遵循低鹽、低脂、高纖維飲食原則，適當(dāng)攝入富含鉀、鈣、不飽和脂肪酸的食物并配合藥物治療。1、增加果蔬攝入：每日應(yīng)保證至少400克新鮮水果和蔬菜的攝
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-23 0次

• 高血脂高血壓如何飲食
  高血壓、高血脂的患者日常生活中需要非常注意，飲食上總體來(lái)說(shuō)應(yīng)該以低鹽、低脂、清淡飲食為主，不能吃那些動(dòng)物內(nèi)臟、油炸之類(lèi)的以及含熱量特別高的食物?；颊咧魇晨梢猿源竺?、饅頭以及面條等，但是不能過(guò)多，而且可以選擇一些粗糧作為主食?；颊咂剿貞?yīng)該多吃新鮮蔬菜和水果，比如芹菜、冬瓜、西紅柿、西蘭花以及蘋(píng)果、獼猴
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 376次