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• 晚上吃什么水果減肥

  如果在晚上吃水果建議吃熱量比較低的水果或者抗氧化比較強(qiáng)的水果，比如黃瓜熱量比較低，還有芒果、橙子內(nèi)含有β-胡蘿卜素抗氧化的作用比較強(qiáng)有助于身體的健康。蘋(píng)果也是非常好的水果，熱量不高又便宜且營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)比較充分，也可以作為選擇。所以在晚上吃水果，建議選擇黃瓜、芒果、橙子、蘋(píng)果等。但更建議食用水果在早午飯之間或午飯到晚飯之間，兩餐之間食用有助于血糖的平穩(wěn)，尤其對(duì)于糖尿病患者，糖尿病患者血糖平穩(wěn)后不容易導(dǎo)致血糖升高引起的并發(fā)癥。在晚上攝入水果容易導(dǎo)致熱量增加，所以不建議在晚上食用更多水果或熱量比較高的食物?？傊胍_(dá)到健康目的，水果可以選擇具有抗氧化作用的水果。同時(shí)注意食用水果時(shí)間，要在早午之間或午晚飯之間更加健康。

  

  01:51
  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-15 9048次

• 最適合懶人的減肥方法

  有很多想要減肥，又覺(jué)得健身運(yùn)動(dòng)很麻煩，那適合懶人的減肥方式無(wú)非就是控制飲食了。節(jié)食不一定會(huì)瘦，但是多吃一定會(huì)胖。正確的飲食才會(huì)安全又健康，或者吃一點(diǎn)安全的減肥藥。肥胖患者多見(jiàn)于吃下熱量比一天所需熱量還要多，一般會(huì)發(fā)現(xiàn)腰腹變成游泳圈，腿部變粗等現(xiàn)象，再加上久坐不動(dòng)，使身體轉(zhuǎn)化的脂肪堆積，從而變得肥胖。市面上減肥藥物良莠不齊，建議使用國(guó)內(nèi)外公認(rèn)的安全有效的減肥藥，可以抑制攝入脂肪的分解，使未消化的甘油三酯直接排泄出去，從而達(dá)到控制體重的效果，像市面上常用的減肥藥是艾麗奧利司他。以上方案僅供參考，具體的藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下使用。

  

  01:38
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2020-07-28 26761次

• 適合減肥的低糖水果
  低糖水果就是含糖量比較低的水果，一般來(lái)說(shuō)每一百克含糖量少于十克的水果，就是屬于比較低糖的水果，沒(méi)有絕對(duì)不含糖的水果。柚子，在平時(shí)生活中適當(dāng)多吃些柚子，不僅不會(huì)導(dǎo)致肥胖以及血糖升高，同時(shí)還具有降血糖的功效，柚子性寒、味甘甜酸，適合食用，具有下氣消痰、健胃消食的作用，然后還對(duì)所引起的水腫、疼痛、咽喉紅腫等癥狀都有很好的治療功效，可以榨汁喝。櫻桃，櫻桃同樣是屬于低糖水果，害怕肥胖的人群在平時(shí)生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果，櫻桃性溫、味甜具有非常明顯的益氣補(bǔ)虛、發(fā)汗、祛風(fēng)透疹、解毒以及滋膚美顏的功效，對(duì)脾胃功能失調(diào)也有很好的治療調(diào)理功效，尤其是女性在平時(shí)中更應(yīng)該多吃一些櫻桃，對(duì)健康美容具有很好的效果。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2018-10-30 20026次

• 低糖水果有哪些
  第一，柚子，柚子不僅不會(huì)導(dǎo)致肥胖及血糖升高，同時(shí)還具有降血糖的功效。第二，櫻桃，櫻桃屬于低糖水果，害怕肥胖的人群，在平時(shí)生活中可以吃櫻桃去代替其他的高糖水果，櫻桃性溫，味甘，具有非常明顯的益氣補(bǔ)血，發(fā)汗，祛風(fēng)透疹，解毒及滋膚美顏的功效。除此之外，對(duì)脾胃功能失調(diào)等癥狀，同樣具有很好的治療和調(diào)理作用，櫻桃含有豐富的果膠，這種物質(zhì)有利于增加胰島素的分泌量，從而使血糖平穩(wěn)快速的下降，建議高血糖及糖尿病的患者，在平時(shí)不妨多吃些櫻桃。第三，蘋(píng)果，蘋(píng)果也是低糖水果中的一種，性涼味甘，不管是什么品種蘋(píng)果，適當(dāng)食用后都具有明顯的補(bǔ)心益氣，生津止咳，健脾和胃，除煩解暑的功效，尤其是一些經(jīng)常醉酒的人，更應(yīng)該多吃蘋(píng)果，它還具有效的醒酒功效，蘋(píng)果中糖的吸收緩慢而均勻，具有很好的降血糖的功效，尤其是餐后血糖。第四，梨，所含的糖分也非常少，因此一些害怕肥胖以及糖尿病的患者，在平時(shí)生活中可以代替其他水果多吃，它具有明顯的生津，潤(rùn)肺，清熱涼心，消痰降火，止熱渴，解毒等作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 2:02”
  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-10-31 173436次

• 低糖水果有哪些
  病情分析：低糖的水果種類還是比較多的，比如柚子，西紅柿，木瓜，櫻桃，蘋(píng)果等。其中柚子還有降血糖的作用，而且多吃也不會(huì)導(dǎo)致肥胖和血糖升高。而蘋(píng)果有生津止渴，健脾和胃，解暑的作用。櫻桃具有益氣補(bǔ)血，發(fā)汗祛風(fēng)，滋膚美顏的功效。意見(jiàn)建議：建議如果血糖增高的患者可以適當(dāng)多吃以上食物，平時(shí)也要注意規(guī)律飲食。定期監(jiān)測(cè)血糖，遵照醫(yī)生的醫(yī)囑按時(shí)用藥治療。
  梁云云 主治醫(yī)師南昌市第三醫(yī)院

  2021-03-21 3306次

• 哪些水果適合減肥吃
  如果想要減肥的話，那么在吃的水果方面不能太甜，可以適當(dāng)?shù)某砸恍S瓜西紅柿等不要吃甜度太高的食物，因?yàn)樘鸲忍叩氖澄锂?dāng)中富含豐富的糖，這些糖富含有豐富的能量，需要根據(jù)具體的體重來(lái)擬定合理的飲食運(yùn)動(dòng)方案。
  熊洪海 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2018-11-21 9003次

• 適合減肥的低糖水果
  低糖水果就是含糖量比較低的水果，一般來(lái)說(shuō)每一百克含糖量少于十克的水果，就是屬于比較低糖的水果，沒(méi)有絕對(duì)不含糖的水果。柚子，在平時(shí)生活中適當(dāng)多吃些柚子，不僅不會(huì)導(dǎo)致肥胖以及血糖升高，同時(shí)還具有降血糖的功效，柚子性寒、味甘甜酸，適合食用，具有下氣消痰、健胃消食的作用，然后還對(duì)所引起的水腫、疼痛、咽喉紅腫
  苗莉 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院

  2022-01-25 292次

• 低糖水果有哪些
  常見(jiàn)的低糖水果一般有柚子、草莓、蘋(píng)果、獼猴桃、雪蓮果等，食用這些水果后，如果身體出現(xiàn)了不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。1、柚子：其果實(shí)呈圓球形、扁圓形、梨形或闊圓錐狀，果皮為淡黃或黃綠色，果肉中含有豐富的維生素C、維生素B1、維生素B2，也含有脂肪酸、礦物質(zhì)、植物多糖，屬于低糖的水果。2、草莓：是薔薇科草莓屬
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-08-09 0次