問骨質(zhì)增生能跳廣場舞嗎
病情描述:
骨質(zhì)增生能跳廣場舞嗎
答醫(yī)生回答
病情分析:
骨質(zhì)增生如果不嚴(yán)重可以跳,如果嚴(yán)重的時候不建議跳廣場舞;跳廣場舞運動量比較大,有些動作對關(guān)節(jié)和骨質(zhì)增生的部位有沖擊作用,這種情況有可能會加重疼痛,加重骨質(zhì)增生的情況。一般骨質(zhì)增生在不太疼痛時進行輕微的肌肉力量鍛煉,或者比較溫和的有氧運動,像散步等效果更好。
意見建議:
骨質(zhì)增生還要避免不良的生活習(xí)慣,要戒煙戒酒,避免進食高糖高脂高鹽飲食,以免影響鈣質(zhì)的吸收,加重骨質(zhì)增生的情況。
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小針刀能治骨質(zhì)增生嗎小針刀治療骨質(zhì)增生,效果也是非常不錯的。為什么呢,剛才我們也提到過,那么針刀主要是解決,一些高張力點,那么骨質(zhì)增生也是一樣。比如我們常見的這個足跟的骨質(zhì)增生。那么這是人的一個模型,足部的一個模型。那么一般骨質(zhì)增生在這個地方,因為一般的來講骨質(zhì)增生。它為什么會出現(xiàn)增生呢,就是因為一個牽拉。異常的一個牽張力,那么這個力太大了從而產(chǎn)生一些負(fù)電的這么一個效應(yīng),我們叫壓電原理。那么這個負(fù)電他就會吸引正電荷,比如我們鈣離子是正電,那么由于它的高張力、高壓力,能夠產(chǎn)生一個負(fù)電。那么鈣離子就沉積在這個部位。另外一個比如這筋膜的緊張,或者是肌肉的緊張。那么就會導(dǎo)致一些鈣離子往這集中,從而產(chǎn)生一些骨質(zhì)增生。那么針刀的原理,就是切割這個張力點,高張力的部分讓它切割松弛以后,那么它的高張力去掉了,或者是高張力的這個部位松弛了,那么就不會產(chǎn)生一些問題了。所以一般來講,骨質(zhì)增生是不產(chǎn)生癥狀的,那么產(chǎn)生癥狀的只是因為,它會擠壓到一些組織,或者是它會導(dǎo)致一些,其他軟組織的一些炎癥導(dǎo)致的一些問題。其實正常的骨質(zhì)增生,一般的骨質(zhì)增生,它一般不產(chǎn)生作用的,不產(chǎn)生病理作用的。那么針刀解決的,只是一個高張力的問題,牽拉力的一個問題。01:59
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骨質(zhì)增生能跳廣場舞嗎如果病情穩(wěn)定,疼痛等不適癥狀緩解,是可以考慮跳廣場舞的,注意避免運動過量及患處受傷,以不出現(xiàn)疼痛為度,注意保護增生部位,避免受風(fēng)、受涼及過度勞累,避免過度負(fù)重,比如搬運重物,舉重物等活動是需要避免的。如果是關(guān)節(jié)部位的骨質(zhì)增生,可以佩戴護膝,護踝進行活動,如果是脊柱部位的骨質(zhì)增生,可以佩戴腰圍,以保護增生部位。平時也可以進行增生部位的康復(fù)鍛煉,以穩(wěn)定、保護骨質(zhì)增生的部位,預(yù)防病情的復(fù)發(fā),比如膝關(guān)節(jié)部位可以鍛煉股四頭肌,如靜蹲等。語音時長 01:23”
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