問熬夜吃什么維生素好
病情描述：
熬夜吃什么維生素好
答醫(yī)生回答
病情分析：
意見建議：
為你推薦
-
熬夜吃什么維生素好維生素B族是熬夜者的最佳選擇。整體說來，熬夜的最容易消耗維生素B族，長期熬夜的人容易缺失維生素B族，而導致脫發(fā)、口腔潰瘍、脫皮、皮膚干燥、長黑斑和青春痘等。如果一定要熬夜，平時應多吃富含維他命B群的食物，非常有必要。維生素B族包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、煙酸、泛酸、葉酸等等，它們不僅參與新陳代謝，提供能量，保護神經組織細胞，對安定神經、舒緩焦慮緊也有助益。飲食攝取之外，補充維生素B族補充劑也是可行的。
01:14
祝于梅
執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網醫(yī)院
2018-06-06 79935次
-
上火吃什么維生素容易上火，尤其是口腔容易出現(xiàn)潰瘍的情況，多與缺乏維生素有一定的關系，所以可以適當?shù)目诜S生素c、維生素b等等。另外還可以多補充微量元素，像鋅等等，最常用的鋅有口服甘草鋅，或者是葡萄糖酸鋅口服液等等。除了口服維生素外，還可以適當?shù)目诜哂星寤鹱饔玫乃幬铮热缯f可以吃牛黃清胃丸、大黃清胃丸或者是黃連上清丸，還有牛黃解毒丸等等。但是要注意這些去火的藥，性質都比較偏涼，一定要注意量，如果吃多了會導致脾胃虛寒，會出現(xiàn)腹瀉的癥狀。除了吃藥以外，建議大家平?？梢远喑?，具有清火作用的蔬菜或者水果，比如說可以吃苦瓜、綠豆、冬瓜，都有清火的作用。另外在日常生活中，一定要注意不要吃辛辣刺激性的食物，不要飲酒，不要熬夜。
01:30
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-02-18 19093次
-
熬夜補充什么維生素好經常熬夜的人需要加強營養(yǎng)，應選擇高蛋白質和維生素B族食物，如牛奶，牛肉，豬肉，魚類，豆類等，也可吃點干果，如核桃，大棗，桂圓，花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。經常熬夜工作的人還需要多吃些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，多喝溫開水，新鮮的蔬菜和水果和富含維生素C，提高身體免疫力，可以預防皮膚灰暗，經常熬夜的人，熬夜過后一定要保證充足的睡眠，這樣才能讓體力和精力得到恢復。語音時長 01:20”
楊輝
主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-10-18 26054次
-
經常熬夜補充什么維生素好經常熬夜需要適當?shù)难a充一些維生素A，維生素B和維生素C。維生素A對于視神經是比較好的，尤其是經常熬夜，用眼的人群，適合補充一些維生素A。B族維生素對于神經系統(tǒng)是非常重要的，所以經常熬夜的人群，需要補充一些B族維生素族。C族維生素對增強免疫力，美白都具有一定的幫助，也比較適合熬夜的人群來進行補充，因為熬夜的人群抵抗力會發(fā)生下降，補充維生素的時候盡量通過食物的方式來進行補充。以上的方法僅供參考，具體的檢查和治療措施一定要去醫(yī)院咨詢專業(yè)的醫(yī)生。語音時長 01:09”
王陽陽
主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院
2020-08-08 12667次
-
熬夜補充什么維生素好如果出現(xiàn)了經常熬夜的情況，對整個內分泌系統(tǒng)都是有很大的傷害，經常熬夜可以吃些維生素c和復合維生素b，最好是不要熬夜，熬夜對于身體的傷害較大，飲食要豐富，在十一點之前睡覺，同時可以多吃一點動物肝臟，吃點枸杞菊花茶，銀耳湯滋補一下。
趙英帥
主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院
2018-11-16 11005次
-
脫發(fā)吃什么維生素好病情分析：脫發(fā)要吃維生素A、維生素E等維生素，能夠促進新陳代謝，改善頭部的血液循環(huán)，促進頭發(fā)的生長，可以多吃胡蘿卜、菠菜、萵筍等；脫發(fā)要吃維生素E，可以多吃黑芝麻、花生米、牛肉、核桃等食物。意見建議：引起病人脫發(fā)的原因很多，如遺傳因素、壓力過大、長時間熬夜、缺乏某種微量元素、脂溢性脫發(fā)等都有關。如果想要更好的解決脫發(fā)的問題，還需要到正規(guī)的醫(yī)院做進一步的檢查，對癥治療，以免惡化。
黃玲娟
副主任醫(yī)師廣西中醫(yī)藥大學第一附屬醫(yī)院
2022-06-18 1202次
-
熬夜補充什么維生素好經常熬夜的人需要加強營養(yǎng)，應選擇高蛋白質和維生素B族食物，如牛奶，牛肉，豬肉，魚類，豆類等，也可吃點干果，如核桃，大棗，桂圓，花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。經常熬夜工作的人還需要多吃些富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，多喝溫開水，新鮮的蔬菜和水果和富含維生素C，提高身體免疫力，可以預防皮膚灰暗，經常
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2022-01-21 729次
-
經常熬夜補充什么維生素好經常熬夜需要適當?shù)难a充一些維生素A，維生素B和維生素C。維生素A對于視神經是比較好的，尤其是經常熬夜，用眼的人群，適合補充一些維生素A。B族維生素對于神經系統(tǒng)是非常重要的，所以經常熬夜的人群，需要補充一些B族維生素族。C族維生素對增強免疫力，美白都具有一定的幫助，也比較適合熬夜的人群來進行補充，因為
伊志強
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2022-01-25 1337次
