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• 舒緩頸椎病的簡(jiǎn)單動(dòng)作有哪些

  舒緩頸椎病可輕輕地進(jìn)行頸部的拉伸訓(xùn)練，具體的操作如下：首先，緩慢的轉(zhuǎn)頭至左側(cè)，用手指下壓下頜部，維持五秒，然后頭回到中立位。同樣頭轉(zhuǎn)到右側(cè)，用手指下壓下頜部，維持五秒，然后頭回到中立位。其次，頭向左側(cè)傾斜，耳朵盡量觸及肩部，用手指壓太陽(yáng)穴，維持五秒，然后頭回到中立位。頭向右側(cè)傾斜，同樣操作五秒后回到中立位。最后，屈頸，下頜盡量觸及胸部，維持五秒，然后回到中立位。每個(gè)動(dòng)作需維持五秒，每輪重復(fù)十次，一般出現(xiàn)輕度酸痛是正?，F(xiàn)象，這項(xiàng)訓(xùn)練可以放松頸部肌肉，建議早晚各做一輪。在練習(xí)過(guò)程中可以配合呼吸，盡量做到肌肉放松，能有效地緩解頸部引起的疼痛，患者還可以用熱毛巾熱敷頸部及上背部。

  

  01:58
  姚章喜 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-12-06 1277次

• 艾葉能治頸椎病嗎

  艾葉是不能治療頸椎病的。頸椎病的治療需要根據(jù)頸椎病的類型來(lái)決定。常見的頸椎病類型主要包括以下幾類，首先是神經(jīng)根型頸椎病，患者會(huì)出現(xiàn)上肢的疼痛麻木無(wú)力。首先采用保守治療，主要包括休息、理療、按摩、牽引、口服一些消炎鎮(zhèn)痛的藥物；第二是頸型頸椎病，主要是由于長(zhǎng)期低頭所導(dǎo)致的，癥狀主要以頸部的疼痛僵硬為主，患者可以進(jìn)行理療、按摩、休息、口服一些緩解肌肉僵硬的藥物，以及消炎鎮(zhèn)痛的藥物；第三類叫做脊髓型頸椎病，這類型的患者是比較嚴(yán)重的，主要的癥狀是以雙下肢無(wú)力行走不穩(wěn)，走路采棉花這些癥狀為主，一般情況下保守治療是無(wú)效的，需要進(jìn)行手術(shù)治療。還有一部分患者，稱為交感型頸椎病，患者可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、頭痛、惡心嘔吐等癥狀，一般情況下也主要是以保守治療為主，包括臥床休息、理療、口服一些擴(kuò)管以及營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物等等。大多數(shù)的患者經(jīng)過(guò)保守治療，癥狀可以獲得很好的緩解。

  

  01:27
  吳斌 副主任醫(yī)師武漢協(xié)和醫(yī)院

  2022-06-29 2520次

• 燕子飛動(dòng)作治頸椎病嗎
  燕子飛這種動(dòng)作并不是治療頸椎病的，燕子飛這種動(dòng)作主要是治療腰肌勞損，能夠有效的增強(qiáng)腰背部的肌肉功能以及力量，但是在治療頸椎病方面沒(méi)有什么太大的意義。進(jìn)行燕子飛動(dòng)作的時(shí)候，患者要趴在床上，頭頸部、四肢向上方翹起，使用腰背部肌肉的力量達(dá)到這些動(dòng)作，能夠有效的增強(qiáng)腰部的肌肉力量強(qiáng)度。能夠有效地避免或者預(yù)防腰肌勞損的發(fā)生，對(duì)于手術(shù)之后腰部肌肉功能的恢復(fù)也有非常重要的作用。臨床當(dāng)中不同類型的頸椎病治療的方法是不一樣的，對(duì)于比較嚴(yán)重的神經(jīng)根型頸椎病，對(duì)于脊髓型頸椎病，需要積極的進(jìn)行手術(shù)，只有手術(shù)才能夠解除神經(jīng)受到的壓迫，才有可能恢復(fù)神經(jīng)的功能，手術(shù)之后還要積極地營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)以及高壓氧治療。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2019-10-23 5241次

• 爬行治頸椎病動(dòng)作要領(lǐng)
  首先要明確的是對(duì)于比較嚴(yán)重的神經(jīng)根型頸椎病，脊髓頸椎病以及椎動(dòng)脈型頸椎病使用保守治療，包括爬行治療都是沒(méi)有很好的效果的，需要積極的進(jìn)行手術(shù)治療，解除神經(jīng)以及血管的壓迫。使用爬行治療頸椎病主要是指治療一些頸型頸椎病，頸型頸椎病主要就是由于不良的生活習(xí)慣以及工作姿勢(shì)所導(dǎo)致的。爬行治療頸型頸椎病的動(dòng)作要領(lǐng)，跪墊子上，上肢伸直，兩手撐地，身體接近水平狀態(tài)，左手右腿向前移動(dòng)10到-20厘米，右手左腿向前移動(dòng)15到-20厘米，左手右腿向后移動(dòng)15-20厘米，右手左腿向后移動(dòng)15-20厘米，然后第三組、第四組向后爬動(dòng)，并且第一、第二向前爬動(dòng)，大部分情況下都能得到很好的緩解。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:23”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-11-24 10471次

• 瑜伽哪個(gè)動(dòng)作治頸椎病
  病情分析：頸椎病一般都是脖子僵硬，疼痛，不敢低頭，還有眩暈，手麻等現(xiàn)象意見建議：瑜伽的幾個(gè)動(dòng)作對(duì)頸椎病有一定的好處，一、飛蝗蟲式，練習(xí)飛蝗蟲式的時(shí)候，首先身體向下俯臥伸直，盡量放松，然后把雙手放在腰部深深吸口氣，雙腳和頭抬起。二、坐姿山式，是指坐的姿勢(shì)像一座山，坐直身體，然后把兩腳腳盤起來(lái)，雙手相對(duì)盡量往上拉伸。三、眼鏡蛇式，首先身體俯臥伸直，深呼吸，然后兩手撐起，上身和頭盡量往后翹起來(lái)，下半身緊貼地板。這幾個(gè)動(dòng)作對(duì)頸椎不好的人有一定的幫助，可以試練一下。
  李華 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2019-04-14 2001次

• 頸椎病可以做哪些動(dòng)作
  病情分析：如果出現(xiàn)了頸椎病，可以通過(guò)針灸以及按摩的方法進(jìn)行緩解的，一般可以做旋內(nèi)旋轉(zhuǎn)的運(yùn)動(dòng)，背頸部的血液都是能夠起到改善效果的，如果出現(xiàn)了頸椎病，還是要堅(jiān)持去醫(yī)院進(jìn)行按摩。意見建議：但是建議患者在平時(shí)還是及時(shí)的去醫(yī)院檢查一下，另外要注意不能經(jīng)常低頭，在做作業(yè)或者是看書20分鐘之后做頸部的按摩活動(dòng)。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2019-04-19 1502次

• 燕子飛動(dòng)作治頸椎病嗎
  燕子飛這種動(dòng)作并不是治療頸椎病的，燕子飛這種動(dòng)作主要是治療腰肌勞損，能夠有效的增強(qiáng)腰背部的肌肉功能以及力量，但是在治療頸椎病方面沒(méi)有什么太大的意義。進(jìn)行燕子飛動(dòng)作的時(shí)候，患者要趴在床上，頭頸部、四肢向上方翹起，使用腰背部肌肉的力量達(dá)到這些動(dòng)作，能夠有效的增強(qiáng)腰部的肌肉力量強(qiáng)度。能夠有效地避免或者預(yù)防
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 438次

• 爬行治頸椎病動(dòng)作要領(lǐng)
  爬行運(yùn)動(dòng)，作為一種非傳統(tǒng)的鍛煉方式，近年來(lái)被一些人推崇為治療頸椎病的有效方法。通過(guò)模擬動(dòng)物爬行的姿態(tài)，這種運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)頸部和背部的肌肉，改善頸椎的靈活性和穩(wěn)定性，從而有助于緩解頸椎病癥狀。進(jìn)行爬行運(yùn)動(dòng)時(shí)，需掌握以下要領(lǐng)：1、四肢著地，保持肘
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-03-07 0次