問頸椎病在日常生活中如何預防
病情描述:
頸椎病在日常生活中如何預防
答醫(yī)生回答
病情分析:
預防頸椎病最主要的是要注意頸椎的休息,保持頸椎肌肉的放松。但是很多動作都可能會加重頸椎緊張,比如長期低頭、長時間保持一個姿勢、頸椎長期負重等都是頸椎病的誘發(fā)因素。
意見建議:
日常生活中少喝碳酸飲料,多吃富含蛋白質(zhì)和含鈣量高的食物,增加肌肉的力量。進行頸部鍛煉的時候也要注意勞逸結(jié)合,避免過度的勞累。
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日常生活中如何預防頸椎病在日常生活中,預防頸椎病的方案還是非常多的,主要還是體現(xiàn)在以下幾個方面:一,一定要嚴格的注意休息保護,盡量減少對局部的刺激,這非常關(guān)鍵,盡量少低頭,不要長時間的頸椎保持一個動作,盡量使頸部的肌肉處于放松的狀態(tài)。二,千萬不可以受涼,堅持每天局部應(yīng)用熱水袋或者是鹽袋進行熱敷。三,千萬不可以受到外傷,因為一旦受到外傷,也會引起病人出現(xiàn)頸椎病發(fā)作的。四,平時需要加強鍛煉,需要進行頸部肌肉力量的訓練,從而更好的保護頸椎,就可以有效的預防頸椎病的發(fā)作,比如可以進行游泳鍛煉,平時進行打羽毛球或者是放風箏,都可以起到鍛煉頸部肌肉力量的作用。語音時長 01:11”
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日常生活中如何預防頸椎病病情分析:預防頸椎病,首先要改變一些不良的生活姿勢,比如不要長期低頭,因為長期低頭會導致頸椎長期處于牽拉緊張的狀態(tài),會引起肌肉勞損,導致頸椎的力量下降,引起頸椎病,注意防寒保暖。意見建議:建議平常要適當?shù)幕顒?,頸椎不要長時間保持一個姿勢,避免長時間對著電腦手機,出現(xiàn)局部頸椎勞損的癥狀,可以選擇理療熱敷。
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