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• 濕氣重肥胖怎么減肥

  患者濕氣重是引起肥胖的主要原因，濕氣重的人減肥的難度比較大，減肥方法有以下幾點(diǎn)：第一，可以通過中藥方劑來進(jìn)行調(diào)理，主要是改善體內(nèi)的內(nèi)環(huán)境，祛除濕氣為主，可以用參苓白術(shù)散、木香順氣丸、二妙丸等，一定要在醫(yī)生指導(dǎo)下合理進(jìn)行運(yùn)用。第二，可以通過運(yùn)動(dòng)的方式去除濕氣達(dá)到減輕體重的目的，可以進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，每天進(jìn)行45分鐘以上的游泳、慢跑等運(yùn)動(dòng)。第三，注意飲食調(diào)理，遠(yuǎn)離油脂，要以清淡的食品為主，保證夜間不能進(jìn)食大量的食物。第四，生活作息要規(guī)律，嚴(yán)格拒絕熬夜。濕氣重的病人減肥還可以通過按摩、艾灸、貼敷的方式祛濕，從而達(dá)到減肥的目的。

  

  01:38
  陳新愛 主任醫(yī)師邯鄲市中醫(yī)院

  2021-09-09 5630次

• 肥胖癥怎么減

  肥胖癥患者減輕體重的方式有很多，要選對(duì)適合自己的減肥方法。肥胖癥輕癥的可以控制飲食，減少熱量攝入，可以調(diào)理生活習(xí)慣，平時(shí)增加運(yùn)動(dòng)量，肥胖嚴(yán)重可以飲食加上藥物減重的方式來治療。肥胖癥患者隨著體內(nèi)脂肪的過度儲(chǔ)蓄，會(huì)逐步增加患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。容易導(dǎo)致主動(dòng)脈瓣狹窄、高血壓等疾病。如果體重長(zhǎng)期控制不佳要及時(shí)結(jié)合用藥。減重可以使用奧利司他這類的藥物，它是一種胃腸道脂肪酶抑制劑，可以通過與胃腸道中的脂肪酶結(jié)合，從而抑制攝入脂肪的分解，使未消化的甘油三酯不被身體吸收，直接排泄出去，從而達(dá)到控制體重的效果。例如現(xiàn)在市面上常見的艾麗奧利司他等。以上方案僅供參考，具體的藥品使用請(qǐng)結(jié)合自身情況在專業(yè)醫(yī)生或藥師的指導(dǎo)下使用。

  

  02:18
  張人玲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2020-07-23 8070次

• 肥胖怎么預(yù)防
  作為一個(gè)發(fā)病率越來越高的慢性非傳染性疾病，怎么預(yù)防肥胖癥的發(fā)生是很多人很關(guān)注的一點(diǎn)。預(yù)防肥胖癥最關(guān)鍵的就是要清楚肥胖癥的危險(xiǎn)因素，肥胖癥在臨床上分為兩大類，一類是單純性肥胖，另外一類是繼發(fā)性肥胖。預(yù)防單純性肥胖最關(guān)鍵的就是要避免單純性肥胖的危險(xiǎn)因素的出現(xiàn)，這些危險(xiǎn)因素包括不良的生活方式和不良的飲食習(xí)慣，比如說這種多鹽，多脂的飲食習(xí)慣肯定是不能進(jìn)行的，其他的還包括胰島素抵抗，多囊卵巢綜合征，吸煙等等，只有控制好這些危險(xiǎn)因素同時(shí)盡可能的加強(qiáng)體育鍛煉，這樣才能避免單純性肥胖的發(fā)生。而針對(duì)于繼發(fā)性肥胖的預(yù)防，最關(guān)鍵的就是要預(yù)防甲狀腺功能減退癥，皮質(zhì)醇增多癥，肢端肥大癥這幾個(gè)最常見的疾病。因?yàn)檫@幾個(gè)疾病相對(duì)而言發(fā)病率還是比較高的，它們各自的發(fā)病原因，病理生理的改變都有各自的特點(diǎn)，只有做到預(yù)防這幾個(gè)病的發(fā)生才能最終的預(yù)防繼發(fā)性肥胖的出現(xiàn)。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:19”
  王冬 副主任醫(yī)師貴州省腫瘤醫(yī)院

  2019-11-20 2483次

• 肥胖癥怎么預(yù)防
  主要有四方面。第一加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持做一些簡(jiǎn)單的小運(yùn)動(dòng)。例如走路，跑樓梯，飯后不要立馬坐下，應(yīng)該散散步或者是站立半小時(shí)，每天做上下蹲或者是蹲馬步，跳繩等等。第二是要保持良好的情緒。心情差，脾氣暴躁的人，或是壓力過大的人，很容易導(dǎo)致生理機(jī)能發(fā)生紊亂，代謝減慢，從而引起肥胖等等的問題。第三是生活規(guī)律，規(guī)律生活，對(duì)于預(yù)防肥胖來說是有幫助的，睡眠過多，熱量消耗少，會(huì)造成肥胖。第四是合理飲食，一定要攝取高蛋白的食物，不要吃高糖和高熱量的食物。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:12”
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2018-09-05 1303次

• 怎樣預(yù)防肥胖
  病情分析：預(yù)防肥胖要控制飲食，限制脂肪和能量的攝入，清淡飲食，規(guī)律飲食，定時(shí)定量。其次，要加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，加快人體的新陳代謝。第三，要保持心情舒暢，學(xué)會(huì)釋放壓力。意見建議：預(yù)防肥胖要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，長(zhǎng)期堅(jiān)持。合理飲食，保證營(yíng)養(yǎng)。每天保證充足的睡眠，早睡早起，不熬夜。食用一些有利于減肥的食物，比如冬瓜、薏米或富含膳食纖維的食物，
  任冬梅 副主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍第88醫(yī)院

  2020-07-06 1501次

• 肥胖如何預(yù)防
  病情分析：要預(yù)防肥胖建議要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要多做戶外運(yùn)動(dòng)，可以選擇慢跑，游泳，快走，登山，騎自行車等運(yùn)動(dòng)，每天運(yùn)動(dòng)30~40分鐘，長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持。意見建議：在飲食方面要加以控制，要少量多餐，避免暴飲暴食，每餐吃7~8分飽即可，多吃新鮮的水果蔬菜，避免吃高脂肪，高糖，高鹽食物。
  劉云濤 副主任醫(yī)師三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院

  2019-11-17 802次

• 怎樣預(yù)防肥胖癥？
  預(yù)防肥胖癥首先要注意飲食和運(yùn)動(dòng)。要注意飲食均衡，要保證蛋白質(zhì)攝入量，目的是維持瘦體重，保持基礎(chǔ)代謝水平。不飽和脂肪酸也要攝入，如堅(jiān)果、三文魚和橄欖油等。蔬菜餐餐都要攝入，水果要限量。三餐規(guī)律，少量多餐。經(jīng)常做有氧運(yùn)動(dòng)，既能增強(qiáng)體質(zhì)，又能預(yù)防肥胖的發(fā)生。另外還要注意作息規(guī)律以及心情。睡眠、心情也會(huì)影響
  韓昕健 副主任醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-06-29 1122次

• 怎樣預(yù)防肥胖癥
  預(yù)防肥胖癥要每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以快走或者慢跑直到感到疲乏為止。不能經(jīng)常靜坐，如果膝關(guān)節(jié)有問題，可以做一些空蹬自行車，平躺高抬腿等。平時(shí)要有良好的生活習(xí)慣及飲食習(xí)慣，吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽；飲食要以清淡為主，不挑食，不偏食；少吃零食，不喝高熱量的飲料，不吃油炸食物，不能暴飲暴食，睡前不要進(jìn)食，避免高脂或者
  范阿童 副主任醫(yī)師盤錦市中心醫(yī)院

  2019-03-07 1657次