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• 高血脂患者進(jìn)行體育鍛煉期間需要注意什么

  高脂血癥的患者，往往合并著肥胖，或者是其他的一些危險(xiǎn)因素，比方說(shuō)高尿酸、高血壓等等，進(jìn)行適度體育鍛煉是非常必要的。但是體育鍛煉要掌握、要適度，不能說(shuō)強(qiáng)度過(guò)高，要有循序漸進(jìn)的過(guò)程，給自己定一個(gè)計(jì)劃，或者是請(qǐng)教相關(guān)的、專業(yè)的教練。在運(yùn)動(dòng)的、鍛煉的期間，還要控制飲食，不能說(shuō)運(yùn)動(dòng)就隨便吃喝，不控制飲食，還要注意低脂飲食，還有就是要控制總的攝入的能量或者是熱量。另外還要注意生活要規(guī)律，過(guò)度的緊張，生活不規(guī)律，也會(huì)導(dǎo)致血脂不容易下降。

  

  01:23
  劉春萍 主任醫(yī)師中國(guó)人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2021-01-20 1720次

• 頸椎病能進(jìn)行怎樣體育鍛煉

  頸椎病進(jìn)行體育鍛煉的方法，應(yīng)該說(shuō)非常多，常見(jiàn)的例如前屈后伸、左側(cè)屈、右側(cè)屈、左右旋轉(zhuǎn)，這是對(duì)于頸脖的一些運(yùn)動(dòng)方法。另外還有可以做，肩部的回環(huán)運(yùn)動(dòng)，大回環(huán)、小回環(huán)。有些同志喜歡打羽毛球，抬著頭打打羽毛球，還有就是游泳，這個(gè)對(duì)脊柱系統(tǒng)，都是非常好的運(yùn)動(dòng)方法。因?yàn)橛斡镜倪^(guò)程，脖子在水中間漂浮的、來(lái)回的點(diǎn)動(dòng)，實(shí)際上對(duì)頸椎，也是很好的鍛煉。還有太極拳、八段錦的運(yùn)動(dòng)，這些柔和的運(yùn)動(dòng)，實(shí)際上也是很好，都是可以做的。頸椎的運(yùn)動(dòng)要注意把握幾個(gè)方面：第一個(gè)，時(shí)常有病人會(huì)問(wèn)到，頸椎能不能動(dòng)。頸椎實(shí)際上是不可不動(dòng)，也不可多動(dòng)以至于疲勞損傷。怎么來(lái)把握，實(shí)際上有三個(gè)度的問(wèn)題，一個(gè)就是它的幅度，例如在做前屈運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中間，下巴可能需要頂住胸骨柄，這是正常的一個(gè)到位，但是很多老人是到不了位的。如果一定要他到位，很可能會(huì)造成頸椎的損傷，韌帶、骨骼損傷。所以說(shuō)幅度不能超過(guò)，自我的限度，這是一個(gè)幅度的問(wèn)題。第二個(gè)，就是力度不要太大。有的人一運(yùn)動(dòng)，就前后甩動(dòng)脖子，力度很大，拼命的甩動(dòng)，這樣很可能造成損傷。第三個(gè)，就是速度要慢一點(diǎn)，柔和一點(diǎn)。前屈后伸、左右側(cè)屈，整個(gè)的速度要慢。所以注意把持好這三個(gè)度，對(duì)于頸椎病的鍛煉是很有好處的。

  

  02:18
  田峻 副主任醫(yī)師武漢大學(xué)中南醫(yī)院

  2019-12-09 25706次

• 高血脂患者進(jìn)行體育鍛煉期間需要注意什么
  對(duì)于存在高血脂的患者，如果目前正在進(jìn)行體育鍛煉，但是他的體重基數(shù)比較大，那么不建議做過(guò)多的負(fù)重運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫@樣很有可能會(huì)導(dǎo)致急性滑膜炎這種現(xiàn)象的出現(xiàn)，要注意多次的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。一次運(yùn)動(dòng)時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，而且最好是經(jīng)過(guò)專業(yè)的指導(dǎo)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，這樣對(duì)身體的損傷也是最小的，而且要注意循序漸進(jìn)。有一些患者有可能每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不是很均衡，有空的時(shí)候運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，對(duì)身體損傷過(guò)大。但是一星期運(yùn)動(dòng)的次數(shù)是比較少的，那么建議這類人群最好是每周運(yùn)動(dòng)4-5次。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:13”
  魏曉冬 主治醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院

  2020-01-15 1382次

• 高血脂患者如何進(jìn)行合理的體育鍛煉
  高血脂患者體育運(yùn)動(dòng)不但可以增加心肺功能，改善胰島素的抵抗和葡萄糖的耐量，還能夠減輕體重，降低血漿中的總膽固醇和甘油三酯，升高高密度脂蛋白水平。通常以運(yùn)動(dòng)后的心率水平來(lái)衡量運(yùn)動(dòng)量，適宜的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，一般是運(yùn)動(dòng)后的心率控制在個(gè)人最大心率的80%左右。運(yùn)動(dòng)的形式可以選擇中速度的步行，慢跑，游泳，跳繩，做健身操，騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)為主。每次運(yùn)動(dòng)之前，應(yīng)該進(jìn)行5-10分鐘左右的預(yù)備活動(dòng)，使心率逐漸達(dá)到上述水平，然后維持半個(gè)小時(shí)左右的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)結(jié)束以后，再進(jìn)行5-10分鐘的放松活動(dòng)，每周至少運(yùn)動(dòng)3-4次，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，應(yīng)該避免各種意外。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:30”
  董愛(ài)芝 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-01-05 2388次

• 高血脂患者如何進(jìn)行合理的體育鍛煉
  病情分析：高血脂患者要進(jìn)行體育鍛煉，還是要根據(jù)每個(gè)人的情況選擇合適的鍛煉方案，一般是建議優(yōu)先選擇有氧運(yùn)動(dòng)。中等或者是中高等強(qiáng)度的有氧鍛煉，運(yùn)動(dòng)時(shí)間每次不少于半小時(shí)，每周不少于三次，但是還是要結(jié)合患者的情況，循序漸進(jìn)的加強(qiáng)鍛煉。意見(jiàn)建議：高血脂的病人除了鍛煉身體，還是要注意調(diào)理飲食，平時(shí)要少吃肥肉，動(dòng)物內(nèi)臟，油炸食物，燒烤，火鍋，奶油制品。
  劉雪琴 主治醫(yī)師開(kāi)封市中心醫(yī)院

  2020-06-17 1204次

• 肺結(jié)核患者可以進(jìn)行體育鍛煉嗎
  病情分析：可以進(jìn)行身體鍛煉，但我們要根據(jù)自身的情況，避免劇烈的運(yùn)動(dòng)。過(guò)度勞累時(shí)可出現(xiàn)機(jī)體免疫力的下降，容易誘發(fā)感染。意見(jiàn)建議：我們可進(jìn)行慢走，快走，慢跑等等。如果患者活動(dòng)后出現(xiàn)了明顯的咳嗽，咳痰，氣喘癥狀時(shí)，我們需要減少運(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)的量也是從小量到大量有一個(gè)逐漸增加的過(guò)程。
  郭福瑩 副主任醫(yī)師沈陽(yáng)醫(yī)學(xué)院附屬第二醫(yī)院

  2020-06-18 602次

• 高血脂患者如何進(jìn)行合理的體育鍛煉
  高血脂的人群可以適當(dāng)?shù)脑黾佑醒躞w育鍛煉，可以促使身體的新陳代謝，消耗多余的脂肪，使血脂代謝酶活力增高，血脂降低，減少和防止脂類物質(zhì)在血管壁的沉積。但是也要注意選擇合理的運(yùn)動(dòng)，不能劇烈運(yùn)動(dòng)或者長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)。每周可以進(jìn)行3到4次的有氧體育鍛，一次運(yùn)動(dòng)大約30到40分鐘，可以選擇慢跑，游泳，跳繩。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2024-11-26 0次

• 高血脂需要注意什么
  高血脂的病人應(yīng)該平時(shí)管住嘴邁開(kāi)腿，就是在飲食方面要注意不要高脂飲食，如肉類、動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮等。應(yīng)多吃蔬菜水果，多喝水。除此之外還應(yīng)適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)，增加運(yùn)動(dòng)量，控制好體重?；颊叨ㄆ诒O(jiān)測(cè)血脂水平，對(duì)于醫(yī)生評(píng)價(jià)治療效果及調(diào)整治療方案至關(guān)重要。服用降脂
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-11-22 0次