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• 高血壓需要注意些什么

  很多的高血壓的病人，一旦得了高血壓以后，我們就需要注意生活方式的改變。這種生活方式的改變包括，第一，低鹽飲食，我們建議食鹽的攝入量每天小于6克。第二，戒煙限酒。第三，適當(dāng)?shù)倪\動。第四，保持心理平衡，然后適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉。除了生活方式的改變之外，對于高血壓的治療，需要長期的服藥。我們通常服藥的時候，一般建議服用一天一次的長效降壓藥。如果高血壓經(jīng)過服藥治療以后血壓平穩(wěn)，那么就按照這個藥物長期的口服。如果血壓控制不良，或者是血壓有波動，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整降壓藥物的口服劑量。

  

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  李秀珍 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2019-07-19 14342次

• 如何預(yù)防高血壓病

  高血壓預(yù)防可以從以下幾方面：一、減少鈉鹽攝入：鈉鹽可顯著升高血壓，以及高血壓的發(fā)病風(fēng)險，而鉀鹽則可對抗鈉鹽升高血壓的作用。二、控制體重：超重和肥胖，是導(dǎo)致血壓升高的重要原因之一，而適當(dāng)降低體重，可減少體內(nèi)脂肪含量，協(xié)助降低血壓。三、不吸煙：吸煙可導(dǎo)致血管內(nèi)皮損害，顯著增加高血壓患者，發(fā)生動脈粥樣硬化性疾病的風(fēng)險。四、限制飲酒：長期大量飲酒可導(dǎo)致血壓升高，限制飲酒量，則可降低高血壓的發(fā)病風(fēng)險。五、體育運動：一般的體力活動，可增加能量消耗，對健康有益；而定期規(guī)范的體育鍛煉，則可產(chǎn)生重要的治療作用，可降低血壓、改善糖脂代謝等。六、減輕精神壓力，保持心理平衡：長期、過度的心理反應(yīng)，尤其是負(fù)性的心理反應(yīng)，會顯著增加心血管風(fēng)險。應(yīng)采取各種措施，幫助患者預(yù)防和緩解精神壓力，以及糾正和治療病態(tài)心理，必要時建議患者，尋求專業(yè)心理輔導(dǎo)或治療。

  

  01:47
  林娟 副主任醫(yī)師漳州市醫(yī)院

  2020-04-28 5480次

• 高血壓病的情緒管理
  高血壓病情緒管理主要是包括認(rèn)識和接納自己情緒，學(xué)會表達(dá)自己的情緒和學(xué)會管理自己的情緒。認(rèn)識和接納情緒是第一步的，人都會有一定的情緒的，認(rèn)識自己的情緒是情緒管理的第一步。高血壓患者經(jīng)常情緒緊張不會做放松，這不利于血壓正常狀態(tài)，可用自我按時的療法進行自我暗示時的時候可以保持站姿，采取坐姿或者躺著，保持心境平靜，排出雜念，將意念放下，將不愉快的情緒排泄出去，還應(yīng)該學(xué)著表達(dá)情緒。人都會有七情六欲學(xué)會用恰當(dāng)?shù)谋磉_(dá)方式來表達(dá)情緒是一門生活的藝術(shù)。在生活中難免會遇到讓人憤怒的事情，當(dāng)你在怒發(fā)沖冠的時候要學(xué)著把憤怒化作平整的情緒釋放出去，還應(yīng)該學(xué)著管理自己的情緒，管理自己的情緒包括做一些別的事情轉(zhuǎn)移下自己的注意力。緩解情緒的方法有很多，有的人會痛哭一場，有的人會找朋友傾訴，有的人會逛街聽音樂等，這些都可以幫助消除不良的情緒。
  語音時長 1:34”
  張博 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-02 2046次

• 高血壓病的管理
  高血壓病的管理需要幾個方面，對于管理高血壓病，目標(biāo)就是讓血壓達(dá)到正常值，降低心腦血管的發(fā)生率和死亡率。第一，要改善患者的生活習(xí)慣，首先要減輕體重，讓體重值abm小于24，是減少鈉鹽的攝入，補充鈣和鉀鹽，減少脂肪的攝入，增加運動，戒煙戒酒，減輕精神壓力。第二，要讓血壓控制標(biāo)準(zhǔn)的個體化進行，根據(jù)患者的情況，血壓的情況，來選擇合適的降壓藥物和劑量，以獲得最佳的療效。第三，要控制多重心腦血管的危險因素，比如可以配合，抗菌藥物，和穩(wěn)定斑塊的藥物進行二級預(yù)防。
  語音時長 1:42”
  袁慶玲 主治醫(yī)師廣西國際壯醫(yī)醫(yī)院明秀分院

  2018-10-11 1093次

• 高血壓病人要注意什么
  病情分析：要注意通過改善生活方式來積極的控制血壓。意見建議：改善生活方式有明顯的降壓效果，比如身體很胖的，體重能夠減輕十斤左右，收縮壓就可以下降十個毫米汞柱左右。在飲食上，每天保持食鹽量在六克以下，收縮壓也可以減少，并且減少一些高脂肪，糖類食物的攝入，規(guī)律的運動、限制飲酒都有助于血壓下降。
  董愛芝 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-10-09 1102次

• 高血壓病應(yīng)注意什么
  病情分析：一旦確診高血壓，需要注意以下幾個方面，一，嚴(yán)格按照醫(yī)囑服用降壓藥物，把血壓控制理想，二，定期進行體檢，進行心電圖、心臟超聲檢查，化驗血糖，血脂，肝腎功能，檢查眼睛、腎臟、腦血管情況。意見建議：有高血壓的患者需要到心血管內(nèi)科進行診治，這些患者平時要注意休息，避免過度勞累，避免清潔激動，不能吸煙，不能飲酒，不能熬夜。
  李海濤 副主任醫(yī)師保定市第二醫(yī)院

  2023-05-11 402次

• 高血壓飲食需要注意什么？
  高血壓飲食需要注意合理的三餐安排，還要注意低鹽、低脂、低膽固醇飲食，多吃一些水果和蔬菜，并且補充鉀。高血壓患者飲食安排應(yīng)該是少量多餐，避免吃得過飽，高血壓患者通常來說比較肥胖，必須吃一些低熱量的食物，總熱量應(yīng)該控制在每天8.36兆焦左右，每天主食150到250克，動物性蛋白和植物性蛋白各占50%，高
  李博 主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

  2022-05-27 69次

• 患有高血壓需要注意什么
  一般情況下，患有高血壓需要注意飲食、戒煙戒酒、堅持用藥等，患高血壓以后通常表現(xiàn)為頭暈、乏力、失眠等癥狀，通過保持以上幾種好的習(xí)慣，能夠防止病情進一步加重。1、注意飲食：在飲食上應(yīng)以低鹽低糖為主，避免吃咸菜、奶油蛋糕等食物，也要避免吃辣椒、芥末、麻辣火鍋等刺激性食物，需要養(yǎng)成少食多餐的習(xí)慣，可以選擇多
  李博 主治醫(yī)師浙江大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第一醫(yī)院

  2023-05-12 0次