問失眠調理方法有哪些
病情描述：
失眠調理方法有哪些
答醫(yī)生回答
張月美主任醫(yī)師
濟寧市中醫(yī)院中醫(yī)科
2018-12-26
病情分析：
意見建議：
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緩解失眠的方法有哪些患者：您好，我最近總是失眠，導致白天也沒有什么精神，干什么都丟三落四的，有沒有什么好辦法？藥師：您好，一般偶爾一兩次的失眠對身體健康是沒有影響的，不用過于擔心，保持正常的作息即可安然入睡。但是經常失眠的話就需要引起重視了。首先應該調整自己的生物鐘，白天不要睡覺，可以多參加一些運動鍛煉，曬曬太陽等，晚上睡覺前不要吃太飽，避免喝咖啡、茶，吃巧克力等。也可以聽聽舒緩的音樂，但是不要刷視屏，追劇。其次，平時飲食要清淡易消化，俗話說，胃不和則臥不安。對于通過飲食和改善生活方式都無法緩解的失眠患者，可以服用褪黑素、B族維生素或鎮(zhèn)定催眠藥物比如安定、地西泮、佐匹克隆等來進行治療，還可以服用一些養(yǎng)血安神的中成藥物像棗仁安神膠囊、安神補腦液等。如需用藥或想要了解更多健康知識，請咨詢醫(yī)生或藥師，在其指導下合理用藥。
01:16
郭俊杰
藥師妙手互聯(lián)網醫(yī)院
2021-12-23 1812次
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失眠針灸的治療方法有哪些？得了失眠癥以后，有很多患者是知道去做針灸治療，那么針灸治療失眠的話，效果會還是不錯的，那么具體來說，我們根據中醫(yī)的辨證論治，那么對各型的失眠，都有辯證用穴的這個方法，那心脾兩虛的話，我們可以取神門、心俞，這個三陰交，還有比如說太白、補充心脾，那么治療失眠，同時我們配合失眠常用穴，百會、四神聰、安眠穴這些穴位，能夠達到很好的治療效果，像這個胃腹不和型的，我們可以采用這個腹部的，一些穴位，比如說天樞、氣海、中脘，那么梁門等等，能夠調和脾胃的一些穴位，像足三里、內關、三陰交這些穴位來治療，當然也要配合這個失眠常用的，一些穴位，還有一些人是心腎不交型的，我們就要補益心腎，像加用這個神門、心俞、太溪、腎俞這些穴位，對于這個陰虛火旺，肝腎陰虛的這種類型，我們要滋陰降火，那么可以取太溪、太沖、腎俞、肝俞來進行治療，那么效果是不錯的。
02:09
熊會海
副主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院
2018-10-31 6791次
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調理失眠最好的方法如果患者長期存在失眠，這些患者一定要及時就診。因為失眠如果沒有得到糾正，可以使患者的抵抗力下降，患者會出現(xiàn)一些并發(fā)癥。有一些患者會容易出現(xiàn)感冒，受涼或者是患者因為失眠會導致情緒的異常?；颊呷绻嬖诮箲]抑郁又存在失眠，會使患者這些疾病出現(xiàn)惡性循環(huán)。對于失眠的患者來說，最好的調理方法首先就是要保證良好的睡眠衛(wèi)生習慣，要有固定的作息時間。患者如果上床半個小時以上還沒有入睡，需要下床到其他的房間做做家務，直到有了睡意以后再上床睡覺。也可以應用牛磺酸粉來調節(jié)機體的免疫力，改善機體的疲勞狀況。語音時長 01:14”
陳麗平
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-08-25 2782次
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失眠怎么調理最好方法對于失眠的患者，一般來說，患者可以在生活習慣上，以及飲食上進行調理。因為失眠的患者往往是存在睡眠節(jié)律的紊亂，患者會存在不規(guī)律的睡眠，有一些患者喜歡熬夜，或者是喜歡在床上看手機等。這些患者可能是跟睡眠習慣有關系，所以要改善失眠的癥狀，我們建議患者一定要進行固定的睡眠時間，患者不能在床上干和睡眠沒有關系的事情，不能在床上看書，看報，看手機，看電視?；颊咴谒安荒芎人?，不能喝過量的咖啡和濃茶，不能吃巧克力，以免患者出現(xiàn)興奮性增高，導致患者出現(xiàn)失眠。語音時長 01:11”
陳麗平
主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院
2019-07-24 3470次
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重度失眠治療方法有哪些方法有哪些目前較常用的治療重度失眠的方法有：服用安眠藥，生物反饋療法，電休克療法，改善腦代謝療法等；失眠過長比如已經有二三十年失眠史的病人，治療失眠需要時間較長，建議患者在治療期間堅持服用相關藥物，并隨時與醫(yī)生進行溝通。
李鑫
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-24 1901次
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失眠調養(yǎng)方法有哪些病情分析：失眠可能是最近精神壓力過大，睡姿不正確，或者是環(huán)境的改變因素，還有就是平時的飲食習慣所導致。意見建議：這邊的建議是，平時可以多聽聽音樂，放松一下心情，保持一個良好的心態(tài)，晚上不建議吃太多，不要喝咖啡和茶水，不要吃辛辣刺激性食物，平時的飲食應該以清淡為主，多吃點新鮮的蔬菜和水果，補充一下維生素。
李洪君
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2019-03-10 1302次
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調理失眠的方法有哪些？在這個快節(jié)奏的時代，失眠似乎成了許多人的“夜間伴侶”，它不僅偷走了我們的寶貴睡眠，還悄然侵蝕著我們的健康與幸福感。但別擔心，接下來就分享有效的調理失眠方法，幫助你重拾寧靜的夜晚，擁抱甜美夢鄉(xiāng)。一、建立良好的睡眠習慣設定一個固定的睡眠時間和起床時間，即使是周末也盡量保持不變，這有助于調整你的生物鐘，讓
孫永安
主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院
2024-09-20 0次
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調理失眠的好方法有哪些調理失眠的好方法有比較多，其中有服用藥物、改善生活方式?？梢栽趯I(yè)醫(yī)師的指導下，服用養(yǎng)血安神類的藥物，能起到幫助睡眠的作用。在晚上睡覺前還可以適當?shù)倪M行舒緩的體育運動，能夠促進快速進入睡眠狀態(tài)，提高睡眠質量。長時間的失眠熬夜會嚴重影響到人體內的激素水平以及內分泌系統(tǒng)，而且還會對肝臟造成比較大的負擔。
王燕
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-11-08 234次
