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• 手臂粗怎么瘦下來

  手臂粗可以通過吸脂或運(yùn)動(dòng)減肥的方式瘦下來。通過吸脂是最容易讓堆積脂肪的上臂變得更加纖細(xì)的操作，手術(shù)之后需要穿一段時(shí)間的塑身衣，大致需要穿三個(gè)月左右，可以對(duì)吸脂區(qū)域的手臂達(dá)到良好的塑形的作用。術(shù)后在一段時(shí)間之內(nèi)，傷口盡量的不要沾水，防止傷口出現(xiàn)感染。如果選擇吸脂的方式來瘦手臂，之后一定要做好護(hù)理工作，以免影響最后的護(hù)理效果，手術(shù)恢復(fù)的時(shí)間也是比較長(zhǎng)的。還可以通過運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行瘦手臂，比如打排球、打籃球等，都是一些很好的可鍛煉上肢的運(yùn)動(dòng)。另外在飲食方面，一定要盡可能的控制飲食，平時(shí)盡量少吃油膩的以及含糖較高的食物。

  

  01:27
  陳博 副主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2021-12-09 3564次

• 激素肥胖怎么瘦下來

  激素性肥胖包括兩種，一種是我們常說的醫(yī)源性的，就是治療服用激素以后導(dǎo)致的肥胖，那么這種情況一般來說，停用激素以后，絕大部分病人還是能自行恢復(fù)的。還有一種情況，就是一個(gè)病理的狀態(tài)，比如說像庫(kù)欣氏綜合征，就是激素分泌過多導(dǎo)致的。那么這個(gè)只能去除原發(fā)病以后，才能解決這些問題。所以，大家應(yīng)該到正規(guī)的醫(yī)院去就診治療，明確診斷，才可以判斷這個(gè)問題，而不是自行在家來判斷，是否為激素導(dǎo)致的肥胖。

  

  01:19
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2019-11-21 15543次

• 啤酒肚怎么瘦下來
  一，啤酒肚間也可以做仰臥起坐，通過仰臥起坐目的是減去肚子上半部分的贅肉。每天一次每次鍛煉不少于三組，每組不低于二十個(gè)，通過一段時(shí)間的鍛煉也可以發(fā)現(xiàn)肚子上部分的贅肉可以明顯的減少。都知道通過仰臥起坐的方法可以減去肚子上的贅肉，而如果單純靠仰臥起坐的鍛煉，是不能完全減去啤酒肚的。二，配合跑步每天慢跑不少于25分鐘，跑步的目的就是為了減去肚子下半部分的贅肉，這樣才能夠使肚子減的比較勻稱。三，俯臥挺身運(yùn)動(dòng)，方法是人俯臥在地上壓住腳身體以最大的限度向上挺起，每天一次每次三到四組，每次不少于二十個(gè)。四，高抬腿運(yùn)動(dòng)，高抬腿可以用一邊走一邊高抬腿的方式來鍛煉，也可以在原地抬高腿，每天一次，不限組數(shù)。五，種方法就是晃呼啦圈，這個(gè)方法適合范圍比較廣，每天空余的時(shí)間都可以做。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:42”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-27 38910次

• 產(chǎn)后肥胖怎么瘦下來
  一、產(chǎn)后肥胖患者要攝取健康地飲食，健康地飲食對(duì)減肥來說很重要，攝取正確才能有效地減去重量。應(yīng)該要多吃一些含纖維素、豐富蛋白質(zhì)、維生素等豐富地食物，避免攝取高熱量和高脂肪地食物。二、規(guī)律地運(yùn)動(dòng)鍛煉，有助于提高新陳代謝，燃燒身體地脂肪和熱量，因此應(yīng)該要有規(guī)律地鍛煉，最好每天進(jìn)行三十分鐘左右地有氧運(yùn)動(dòng)來減輕體重。三、可以飲用大量地水，喝水有助于增加飽足感，避免吃地太多，還能幫助身體代謝廢物和毒素讓身體保持健康，因此可以在吃飯之前先喝一大杯水。四、還有就是要獲得充足地睡眠，睡眠不足會(huì)影響荷爾蒙以及新陳代謝，讓你地體重上升或者減重沒有成效，因此，產(chǎn)后肥胖地患者應(yīng)該要讓自己獲得充足地睡眠每天至少要睡七至八個(gè)小時(shí)。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:31”
  張楠 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-13 2623次

• 臉可以瘦下來嗎
  臉是可以瘦下來的。通?？梢圆扇∫恍┐胧┦鼓樧兪荨Ｔ诒ＷC營(yíng)養(yǎng)均衡的前提下適當(dāng)?shù)墓?jié)食，并且長(zhǎng)期做運(yùn)動(dòng)，比如跑步，爬山，游泳等，能消耗體內(nèi)的脂肪，使面部的脂肪減少，達(dá)到瘦臉的目的。另外，還可以選擇在面部注射瘦臉針，就是使用肉毒素，能使面部局部的肌肉萎縮，從而達(dá)到瘦臉的目的?；颊唢嬍骋宓?，營(yíng)養(yǎng)均衡，并且注意注射部位的清潔衛(wèi)生，防止感染。
  丁金萍 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-03-25 2401次

• 胸部可以瘦下來嗎
  胸部是可以瘦下來的。女性胸部的大小主要由乳腺組織和脂肪組織所組成的，采用適當(dāng)?shù)臏p肥方法減去胸部的脂肪，胸部就會(huì)明顯的瘦下來。個(gè)別女性由于種種原因?qū)е碌娜橄俳M織過于發(fā)達(dá)，胸部過大，影響了正常的生活以及學(xué)習(xí)，可以去專業(yè)的醫(yī)美機(jī)構(gòu)通過乳房縮小術(shù)來實(shí)現(xiàn)瘦胸的效果。平時(shí)要注意不要隨意濫用含有激素的保健品，少吃零食。
  穆大力 主任醫(yī)師中國(guó)醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 401次

• 150斤可以瘦下來嗎
  體重150斤的人確實(shí)有可能通過合理的方式減輕體重。減重并非一蹴而就的過程，而是需要綜合考慮多種因素，包括飲食、運(yùn)動(dòng)、生活習(xí)慣以及健康狀況等。1，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)是減重的關(guān)鍵。建議選擇低熱量、高纖維的食物，如蔬菜、水果、瘦肉等，同時(shí)減少高脂、高糖
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2024-11-07 0次

• 150斤可以瘦下來嗎
  通常情況下150斤是可以瘦下來的，一般可以通過控制飲食、體育鍛煉、中醫(yī)療法等來減輕體重。1、控制飲食：日常注意減少攝入脂肪含量高或熱量比較高的食物，比如零食或者快餐類食品。最好食用富含膳食纖維且脂肪和熱量都比較低的食物。改善飲食習(xí)慣，定時(shí)定量用餐，避免暴飲暴食。2、體育鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以消耗人體內(nèi)
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-02-09 510次