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• 夏季皮膚如何保養(yǎng)

  皮膚是我們機(jī)體最大的器官，暴露在外面所以它的面積是最大的，接觸外界是最多，這樣的話就會(huì)受到不同季節(jié)環(huán)境的影響，出現(xiàn)一些皮膚的損害。夏天我們穿的衣服比較少，皮膚暴露的比較多，再加上夏季的蚊蟲比較多，還有陽光紫外線比較強(qiáng)，所以夏季的皮膚病比較突出。皮膚科有個(gè)特點(diǎn)，就是從四五月份到九十月份天熱的季節(jié)，門診的皮膚病病人就特別多，等到天涼的時(shí)候，過了國慶到秋天，大部分的病人就減少了，當(dāng)然個(gè)別病人比如牛皮癬是秋冬季節(jié)發(fā)病增加。大部分的病人是在夏天，春夏開始發(fā)病比較多，所以皮膚病和季節(jié)有關(guān)，夏天的發(fā)病率是高。我們?nèi)粘Ｉ町?dāng)中，夏天的皮膚防護(hù)是很重要的，比如要有意的防止紫外線的照射，紫外線照射可以誘發(fā)好多的疾病，或者是加重一些疾病，比如說紅斑狼瘡、白癜風(fēng)，甚至包括過敏的病人，還有皮炎、濕疹等等這些，經(jīng)過紫外線強(qiáng)光的照射，可能會(huì)誘發(fā)或者加重。另一方面，夏季蚊蟲比較多，我們有的時(shí)候難免就會(huì)被蚊蟲叮咬到，或者是外出旅游，也可能被蚊蟲叮咬，或者接觸到其他的過敏的東西，造成皮膚過敏。所以我們外出，包括在居家的時(shí)候，也要盡量的防止蚊蟲的叮咬。另外，著裝也要注意，特別是有過敏體質(zhì)的病人，對一些服裝、顏色、染料等等也容易造成過敏，所以我們在著裝方面，也要適當(dāng)?shù)淖⒁狻?/div>

  

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  楊高云 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-09-17 10378次

• 早餐食譜怎么才好

  不同人所在的區(qū)域，不同人的狀態(tài)來選擇，沒有一個(gè)固定的食譜。但是我們整個(gè)要掌握這么幾個(gè)原則，在早餐當(dāng)中，我們從營養(yǎng)學(xué)的角度注意這幾個(gè)方面。一個(gè)就是能量的攝入，我們用谷物作為一個(gè)能量。第二個(gè)蛋白質(zhì)攝入。第三個(gè)就是說要適量的水果和蔬菜，蛋白質(zhì)，我們盡量補(bǔ)一些堿性的蛋白質(zhì)。包括奶類的，堿性奶。從谷物來說，我們盡量使用這種普通的面包，包括堿性面包來做一個(gè)能量的補(bǔ)充。蛋白我們可以每天一個(gè)雞蛋。很多人就認(rèn)為雞蛋黃需不需要吃，特別對于胖人需不需要吃雞蛋黃。實(shí)際上人體內(nèi)血脂、膽固醇，70%都是體內(nèi)產(chǎn)生的，和外界關(guān)系不是特別大，是可以吃雞蛋黃的。雞蛋、牛奶，這是我們早餐比較好的補(bǔ)充蛋白的一個(gè)物質(zhì)。第三個(gè)要補(bǔ)充一些水果蔬菜，很多朋友早晨不愿意吃水果和蔬菜，實(shí)際上早餐應(yīng)該補(bǔ)充不同的水果和蔬菜。整個(gè)來說早餐是一天當(dāng)中應(yīng)該來說是最重要的一個(gè)餐，一頓餐，一定營養(yǎng)要足夠，同時(shí)營養(yǎng)要豐富、齊全。

  

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  李蘊(yùn)銣 主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院

  2018-09-06 51763次

• 怎么保養(yǎng)皮膚
  保養(yǎng)皮膚要做到保持心情舒暢，保障充足睡眠，合理飲食，戒煙，避免酗酒，加強(qiáng)體育鍛煉。遵循清潔、補(bǔ)水保濕、防曬原則。針對不同類型的皮膚需要進(jìn)行不同的護(hù)理及美容。中性皮膚是最理想的皮膚，可以選擇使用化妝品的范圍比較大，以保濕為基礎(chǔ)，注意防曬及抗老化。干性皮膚缺乏油脂、干燥，容易并發(fā)濕疹，特應(yīng)性皮炎等皮膚病。因此干性皮膚需要保濕、滋潤。軀干、四肢皮膚洗浴不宜過勤。一般情況下2-3天洗1次。如果皮膚特別干燥，則5-7天洗1次，水溫不宜過高。35-38攝氏度為宜。洗浴后應(yīng)該立即擦干皮膚，在3分鐘內(nèi)擦上柔潤類保濕霜。
  語音時(shí)長 01:22”
  王珊珊 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2020-04-05 2907次

• 皮膚衰老怎么保養(yǎng)
  皮膚的衰老與多種因素有關(guān)，如遺傳、營養(yǎng)、自身免疫、日曬、氧化自由基的產(chǎn)生等。延緩皮膚衰老，應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：一、皮膚的營養(yǎng)有賴于充足的營養(yǎng)物質(zhì)，注意營養(yǎng)均衡，食物多樣化，不可挑食，多吃水果蔬菜；二、加強(qiáng)體育鍛煉，體育鍛煉可以增強(qiáng)新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，使到達(dá)皮膚的血流量增加；三、保證充足的睡眠，不要熬夜；四、注意防曬，可以涂防曬霜，或者采用物理防曬的方法，例如打遮陽傘或戴遮陽帽，避免因紫外線損傷引起的光老化；五、采取必要的護(hù)膚措施，改善皮膚衰老可以用一些具有抗氧化、抗皺作用成分的護(hù)膚品，例如樺樹液青春之謎能量原液就有這樣的作用。
  語音時(shí)長 01:26”
  張松松 主治醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-03-16 7096次

• 女人怎么保養(yǎng)皮膚才好
  保養(yǎng)皮膚首先要做好補(bǔ)水保濕的工作，出門前要注意做好防曬措施，防止紫外線引起的皮膚老化。規(guī)律飲食，保證足夠睡眠，多吃新鮮水果、蔬菜，提高皮膚的抗氧化能力，從而避免皮膚細(xì)胞被氧化后分泌黑色素。除了日常的護(hù)理外，也可以通過注射水光針、熱瑪吉、光子嫩膚等醫(yī)美技術(shù)使肌膚保持較好的狀態(tài)。
  丁金萍 主治醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-03-25 603次

• 女人怎么樣保養(yǎng)皮膚
  女性要想保養(yǎng)皮膚首先要避免太陽光直射，因?yàn)樘柟庵鄙鋾?huì)使皮膚變得干燥，另外也會(huì)使色素細(xì)胞增殖。除此以外也要避免熬夜，避免過度勞累，養(yǎng)成良好的作息規(guī)律。有條件的可以進(jìn)行激光治療，熱瑪吉治療，光子嫩膚，日式光纖治療，有時(shí)候也可以選擇果酸煥膚治療等。建議選擇正規(guī)醫(yī)美機(jī)構(gòu)進(jìn)行相關(guān)治療，避免發(fā)生副反應(yīng)。
  李海東 副主任醫(yī)師中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院整形外科醫(yī)院

  2022-03-25 401次

• 女人卵巢怎么保養(yǎng)
  女人卵巢一般可以從飲食調(diào)理、生活調(diào)理，以及合理服用藥物等方面保養(yǎng)。1、飲食調(diào)理：女人卵巢保養(yǎng)可以通過調(diào)理飲食來進(jìn)行。在飲食方面，患者可以多吃含有雌激素的食物，如大豆和葛根粉等，并注意均衡飲食，因?yàn)槌渥愕臓I養(yǎng)可以提高器官的抗病能力，以維持卵巢的功能。2、生活調(diào)理：在平時(shí)的日常生活中，要注意盡量做到每天
  張露 副主任醫(yī)師山東省立醫(yī)院

  2022-05-17 726次

• 女人卵巢怎么保養(yǎng)
  卵巢作為女性重要的生殖器官，其健康直接關(guān)系到女性的生育能力和整體身體狀況?？茖W(xué)保養(yǎng)卵巢，是每位女性都應(yīng)該重視的課題。以下是一些建議，幫助女性更好地呵護(hù)自己的卵巢。合理的生活習(xí)慣是保養(yǎng)卵巢的基礎(chǔ)。保持規(guī)律的作息，確保充足的睡眠時(shí)間，有助于調(diào)節(jié)
  周齊 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2024-12-11 0次