問學(xué)舞蹈幾歲可以下腰
病情描述:
學(xué)舞蹈幾歲可以下腰
答醫(yī)生回答
病情分析:
學(xué)舞蹈的時(shí)候,一般三歲左右就可以適當(dāng)?shù)南卵?,但是還要根據(jù)患兒的生長發(fā)育程度。在進(jìn)行下腰的時(shí)候,一定要循序漸進(jìn),避免過度運(yùn)動(dòng),一定要防止外傷,運(yùn)動(dòng)的環(huán)境一定避免過于潮濕寒冷,運(yùn)動(dòng)之后積極的加強(qiáng)保暖,避免受涼。
意見建議:
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寶寶幾歲學(xué)舞蹈比較好四周歲開始學(xué)跳舞是最科學(xué)的年齡,因?yàn)槲璧府吘故菍?duì)身體能力的訓(xùn)練,太早進(jìn)入舞蹈訓(xùn)練對(duì)于小孩子的肌肉和骨骼發(fā)育不利。作為業(yè)余愛好,兒童跳舞對(duì)孩子的身體條件要求并不高,只要沒有嚴(yán)重的身體缺陷都可以學(xué)習(xí)。但是舞蹈學(xué)習(xí)的很多益處不是短期就能夠體會(huì)到,持之以恒才會(huì)得到更大的收獲。當(dāng)然如果專業(yè)學(xué)習(xí)舞蹈對(duì)于舞者身體比例、體重、身高等有嚴(yán)格的標(biāo)準(zhǔn),父母可以根據(jù)孩子的實(shí)際情況讓孩子學(xué)習(xí)業(yè)余或?qū)I(yè)的舞蹈。語音時(shí)長 1:30”
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腰肌勞損可以下腰嗎腰肌勞損是可以下腰的,下腰主要是腰背部的肌肉相互用力,而形成下腰的動(dòng)作。一般如果適當(dāng)?shù)南卵?,是可以鍛煉腰背部的肌肉,?duì)腰肌勞損是有好處的。但是如果是長期的做下腰鍛煉,例如一天鍛煉兩三個(gè)小時(shí)以上,這種情況也很容易導(dǎo)致腰部的肌肉長期用力,而出現(xiàn)腰肌勞損的癥狀會(huì)加重的。所以一般適當(dāng)?shù)腻憻捠强梢?,但是不能夠長時(shí)間的鍛煉。另外在下腰鍛煉完畢之后,必須要適當(dāng)?shù)慕o予放松或者是拉伸腰背部的肌肉,從而能夠防止腰肌勞損加重的情況。平時(shí)也可以適當(dāng)?shù)膶?duì)腰肌勞損的地方做些熱敷或者是推拿、按摩,都有很好的保健作用。語音時(shí)長 01:18”
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學(xué)舞蹈扭傷軟肋會(huì)好嗎學(xué)舞蹈扭傷軟肋會(huì)好的。學(xué)舞蹈扭傷軟肋恢復(fù)需要一定的過程,因?yàn)槭軅髸?huì)有組織炎性反應(yīng),會(huì)導(dǎo)致局部的軟組織出現(xiàn)腫脹和疼痛反應(yīng),想要徹底修復(fù)大概需要一個(gè)月左右的時(shí)間,如果患者情況比較嚴(yán)重,需要佩戴支具加以保護(hù),可以幫助恢復(fù),在此期間不能做劇烈的運(yùn)動(dòng),也不能再次跳舞,以免造成軟組織出現(xiàn)二次損傷。